দুর্দান্ত সকাল! আমি একটি স্বপ্ন থেকে জেগে উঠেছিলাম যেখানে আমি একটি ম্যারাথন চালাচ্ছিলাম, প্রস্রাব করতে থামলাম পাশাপাশি হঠাৎ করেই এটি বিকেল সাড়ে ৫ টা বেজেছিল পাশাপাশি আমি শেষ করতে খুব দেরি করেছিলাম! আমি বিশ্বাস করি এই স্বপ্নটি যেহেতু আমি আমার পরবর্তী রেসটি আবিষ্কার করার উদ্দেশ্যে আছি। আমি কিছু জন্য প্রশিক্ষণ দিতে চাই! আমার কাছে কয়েকটি পছন্দ রয়েছে যা আমি ভাবছি পাশাপাশি এই সপ্তাহে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত
দুর্ভাগ্যক্রমে আজ কোনও চলমান দিন নয়। আমি এটি সপ্তাহে চারটি চলমান দিন রাখার চেষ্টা করছি। সুতরাং, বেন পাশাপাশি আমি বেড়াতে গিয়েছিলাম। আমি যখন বাড়িতে এসেছি তখন আমি অন্য কিছু করতে চাইছিলাম তাই আমি আমার পছন্দের পুরানো ইনস্টিটিউশন অ্যাবস ওয়ার্কআউট – 8 মিনিটের অ্যাবস!
আমার নতুন ভিডিও
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই, পডকাস্ট পাশাপাশি ভিজ্যুয়াল হোম বিনোদন মূল্যায়ন সিরিজ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28
আমার প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ড এলোমেলোভাবে আমাকে কলেজে পড়ার সময় আমাকে এটির সাথে একটি ডিভিডি সরবরাহ করেছিল (আমি বিশ্বাস করি যে তিনি এটি একটি গ্যারেজ বিক্রিতে আবিষ্কার করেছেন?)। এটি সত্যই আমি তখনই একমাত্র অ্যাবস ছিল। আমি পছন্দ করি যে আপনি একটি এবি ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি জীবনের সাথে স্থানান্তরিত করতে পারেন।
এই সমস্ত সময়ের পরেও আমি এখনও যা কিছু মুখস্থ করে বলে তা আছে। “সিমন গ্যাং!”
প্রাতঃরাশ: আমি সবচেয়ে এলোমেলো সময়ে প্যানকেকসকে আকুল করে দেখছি – তবে সকালে নয়। বেলা তিনটার দিকে আমি ভাবব … “আমি প্যানকেক চাই! আমি চাই আমি তাদের প্রাতঃরাশের জন্য খেয়েছি। ” তো, আজ আমি করেছি।
এগুলি কিছুটা পোড়া, তবে কমপক্ষে তারা এইবার শরত্কালে আলাদা হয়নি!
এই সপ্তাহান্তে আমি সজ্জা হিসাবে কিছু ছুটির পটপৌরি কিনেছি। আমি থ্যাঙ্কসগিভিং পাশাপাশি ক্রিসমাসের পাশাপাশি সত্যই ছুটির দিনে অপেক্ষা করছি! আমি খনন করছি যে এই নকশাটিও খুব ভাল গন্ধ পেয়েছে
অবশ্যই সাজসজ্জাগুলি আবদ্ধ করা কিছুটা তাড়াতাড়ি, তবে এটি আমাদের কাছে রয়েছে। এছাড়াও, আমরা 23 শে ডিসেম্বর ফ্লোরিডায় যাচ্ছি তাই আমি বাড়িতে থাকাকালীন আমি এটি থেকে সর্বাধিক উপার্জন করতে চাই!
প্রশ্ন: আপনি কখন ছুটির দিনে আপনার বাড়িটি শোভিত করবেন? থ্যাঙ্কসগিভিং -এ গাছ কেনার মতো আপনার কি কাস্টম আছে?
আমাদের কোনও ডিজাইনের tradition তিহ্য নেই, তবে আমি এই বছর একটি শুরু করতে চাই। বেন পাশাপাশি আমি কেবল অনুভব করতে শুরু করছি যেমন এটি হাউস (আমাদের পিতামাতার বাড়ির উপরে) তাই আমি কয়েকটি নতুন traditions তিহ্য প্রতিষ্ঠা করতে চাই।
#POTM এর সাথে টুইটারে মাইলস বিকাশে আপনার স্ট্যাকটি ভাগ করে নিতে ব্যর্থ হবেন না
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
সমস্ত স্তরের জন্য সুপ্রিম চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
সমস্ত স্তরের জন্য সুপ্রিম চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
নতুনদের জন্য সেরা চলমান পরিকল্পনা, নতুন রানারদের পাশাপাশি মজাদার রান প্রশিক্ষণ। 12 সপ্তাহ 5 কে 10 কে পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন অনলাইন রেস ট্রেনিন
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
আপনার ছুটির দিনে ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে এই সাধারণ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে একটি খাঁজ নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং আব অনুশীলনরানার্স। 4 মিনিটের ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন কোনও ডিভাইসের প্রয়োজন নেই!
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! ঠিক এই সপ্তাহে আপনার দৌড়ানোর পাশাপাশি কীভাবে খাচ্ছিল? এখানে আমার দৌড়, খাবার, মজার, এলোমেলো পাশাপাশি টিএইচ থেকে আপডেটগুলি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
