Archive: March 31, 2023

শব্দহীন বুধবার – বেশ দিন, মধ্যাহ্নভোজন

আমার সর্বশেষ ভিডিও

কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য চলমান টিপ। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি অনুস্মারক রয়েছে …

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25

+

=

?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

চলমান স্ক্যাভেঞ্জার হান্ট

চলমান স্ক্যাভেঞ্জার হান্ট

জাতীয় স্কেভেঞ্জার অনুসন্ধান দিবসের সম্মানে আমি এই চলমান স্ক্যাভেঞ্জার হান্ট তৈরি করেছি! আপনার উপর এই জিনিসগুলির জন্য নজর রাখুন

ইনস্টাগ্রাম ছবি রানারদের জন্য এক দিনের অসুবিধা

ইনস্টাগ্রাম ছবি রানারদের জন্য এক দিনের অসুবিধা

ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপিটের সাথে কোনও দিনের অসুবিধা কীভাবে করবেন তা ঠিক কীভাবে করবেন। টিপস পাশাপাশি মজা করার কৌশলগুলি পাশাপাশি ফিট হওয়ার পাশাপাশি

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও আপডেট। চলমান ব্লগ। চলমান জার্নাল পরিদর্শন করুন। ঠিক কীভাবে প্রশিক্ষণ চলছে পাশাপাশি আমি কী খাচ্ছি

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ – 3 দিন পরিদর্শন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ – 3 দিন পরিদর্শন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিবস 3. ভিডিও ডায়েরি পরিদর্শন করুন। চলমান জার্নাল। ব্লগ প্রশিক্ষণ আপডেটগুলি পাশাপাশি আমি রানার ডাই খাচ্ছি তা চালান

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2

একটি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিবস চালানো 2. শারীরিক ফিটনেস ডায়েরি আপডেট পাশাপাশি আমি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় কী খাচ্ছি। বিশ্রাম দিন রান

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিবস 5 পোস্ট-রান ইন পরিদর্শন করুন This এটি ভিডিও আপডেট সহ আমার প্রতিদিনের চলমান জার্নাল। এটা অভিনব কিছু নয়, ঠিক

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

বিসি অ্যাথলেটিক ক্ষতিপূরণ ফাইটিং ফাউন্ডেশনের “হোয়াইট বেল্ট” মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বোঝার ভিডিও গ্রহণ করে!

আমি প্রকাশ করে গর্বিত যে ব্রিটিশ কলম্বিয়া সবেমাত্র ফাইটিং ফাউন্ডেশনের প্রতিযোগী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বোঝার মৌলিক ভিডিওটি আলিঙ্গনের জন্য কানাডার প্রথম এখতিয়ার হিসাবে শেষ করেছে। “হোয়াইট বেল্ট” ভিডিও।

আমরা গত সপ্তাহে লাস ভেগাসে 2022 অ্যাসোসিয়েশন অফ রিংসাইড চিকিত্সকদের বার্ষিক সেমিনারে এই ভিডিওটি সরবরাহ করেছি। আমরা এখন এই মৌলিক শিক্ষার ব্যবস্থাটি আলিঙ্গন করতে যতটা সম্ভব অ্যাথলেটিক কমিশনের কাছে পৌঁছেছি।

একটি সাম্প্রতিক জরিপে দেখা গেছে যে যুদ্ধের ক্রীড়া কোচদের মধ্যে মাত্র %% পর্যাপ্ত কনসেশন জ্ঞান প্রদর্শন করতে পারে। বিরক্তিকর এই সাধারণ পাশাপাশি নিখরচায় পদক্ষেপটি যুদ্ধের ক্রীড়া সম্প্রদায়ের কাছ থেকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অজ্ঞতা অর্জন করতে সহায়তা করবে। ডেটা দেখায় যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অবহিত যোদ্ধারা আরও ভাল বিকল্প তৈরি করার পাশাপাশি সাধারণ ক্যারিয়ারের কম ক্ষতি গ্রহণ করে বলে মনে হয়। অনুপ্রেরণামূলক স্টাফ।

যোদ্ধারা তাদের বাণিজ্যের বৃহত্তম পেশাগত বিপত্তি সম্পর্কে সচেতন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি গ্রহণের জন্য প্রথম কানাডিয়ান ক্ষতিপূরণ হওয়ার জন্য বিসি আপনাকে ধন্যবাদ। কমিশনের হাউস পৃষ্ঠায় গর্বের সাথে প্রদর্শিত এটি দেখতে আপনি এখানে ক্লিক করতে পারেন!

বিজ্ঞাপন

এই শেয়ার করুন:
টুইটার
ফেসবুক

এটার মত:
লোডিং মত …

সম্পর্কিত

ফাইটিং ফাউন্ডেশন প্রতিযোগী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ফান্ডামেন্টালগুলি ভিডিও অক্টোবর 6, 2022 প্রবর্তন করে
ব্রেকিং – কানসাস ক্রীড়াবিদ 13, 2022 যুদ্ধের জন্য মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বোঝার চাহিদা নিয়ে আসে
কেন যোদ্ধাদের মস্তিষ্কের ক্ষতি বোঝার প্রয়োজন হয় না? 12 মে, 2021 ইন “সুরক্ষা অধ্যয়ন”

অসুস্থের পরিবর্তে ভাল কল করা

হ্যালো! এই উইকএন্ডে আমি আমার প্রাক-রেস ব্যাগের একটি ছবি প্রকাশ করেছি এবং সেই সাথে ভাগ করে নিয়েছি যে আমি রেসের আগে এক বা দু’জনের জন্য রিকোলা সাথে নিয়ে এসেছি। এটি অবিশ্বাস্যভাবে এলোমেলো, তবে আমি আমার এসআইএল হিদার (ওরফে দ্য মায়ের কাছ থেকে আমার পছন্দের ছোট ব্যক্তির কাছে) ধারণাটি পেয়েছি। হিদার ওয়েট্রেস হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন এবং পাশাপাশি বলেছিলেন যে তিনি দীর্ঘ শিফট চলাকালীন রিকোলা ব্যবহার করেছিলেন যাতে তার গলা শুকনো থেকে বাঁচতে পাশাপাশি তার সাইনাসগুলি পরিষ্কার বোধ করা যায়। চমত্কার ধারণা!

সিডেনোট: আমার হ্যাথির তৈরি চমত্কার ছোট ব্যক্তির একটি ফটো ভাগ করে নেওয়া দরকার। আমি তাকে পছন্দ করি. শেষবার যখন আমরা ঝুলছিলাম তখন সে আমার গালকে চিমটি মারল যেমন আমি কিছুটা বাচ্চা ছিলাম। কারও তার সাথে এটি করা দরকার। হা!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

ঠিক আছে দিনের বিষয় ফিরে …

আমি অতীতে রিকোলার সাথে মোকাবিলা করেছি এবং পাশাপাশি রিকোলা অতিরিক্ত স্ট্যামিনা ড্রপের পাশাপাশি ব্যবসা আমাকে যে মধু আমাকে পাঠিয়েছিল তাও ছিল। আমি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ি না তাই আমি কেবল একটি করার সিদ্ধান্ত না নেওয়া পর্যন্ত তারা কেবল চারপাশে ঝুলছিল। আমি স্বাদটি পছন্দ করি পাশাপাশি মনে করি এটি আমার নাসিকাগুলি কিছুটা খুলে দিয়েছে।

অতীতে আমি কিছু অতিরিক্ত চিনির দৌড়ের আগে পাশাপাশি আমার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে সহায়তা করার আগে আদা কঠিন ক্যান্ডি খেয়েছি। আমি যখন দৌড়ে এসেছি তখন আমি রিকোলা ব্যবহার করতে শুরু করি পাশাপাশি কিছুক্ষণের জন্য রয়েছি। আমি তাদের আমার চলমান জ্বালানী বাক্সে রাখি …

রিকোলা আপনার কাছ থেকে নির্বাচন করার জন্য বিভিন্ন ধরণের শক্তির পাশাপাশি স্বাদ রয়েছে! হিমবাহ পুদিনা তাদের অতিরিক্ত স্ট্যামিনা সংস্করণগুলির মধ্যে একটি। (হাস্যকরভাবে, লা ম্যারাথনের পরে আমার গলা চুলকানির পাশাপাশি এগুলি আমাকে আমার জীবনকে কাশি থেকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে))

আমি গত মাসে ইরভিন হাফ ম্যারাথন এবং পাশাপাশি এই সপ্তাহান্তে আবারও সার্ফ সিটির আগে তাদের ব্যবহার করেছি।

আমি মনে করি এটি প্রচুর কারণে বোধগম্য হয় …

রেসের আগে কিছুটা অতিরিক্ত চিনি

মেন্থলটি সতেজ হয় (অতিরিক্ত স্ট্যামিনা ড্রপগুলির একটি সিরাপ কেন্দ্র রয়েছে যা আমাকে অনুভব করে যে আমি আরও ভাল শ্বাস নিতে পারি, এমনকি যদি এটি কেবল দুর্দান্ত বায়ু হয় তবে আমি আমার গলায় সতেজতার অনুভূতি পছন্দ করি)

আমি পদ্ধতিতে একটি দৌড়ের পাশাপাশি কফি পান করি পাশাপাশি এটি খারাপ শ্বাস ফেলে

আমি বুঝতে পারি যে এলোমেলো দিনে সাধারণত ওষুধ সম্পর্কে কিছু ভাবা কিছু নেওয়া একটি অদ্ভুত ধারণা, তবে এটি আমার পক্ষে কাজ করে। পাশাপাশি আপনাকে অবশ্যই একটি দৌড়ের আগে আপনার জন্য যা কাজ করে তা করতে হবে। এছাড়াও, আমি প্রশংসা করি যে আমি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ি না তাই আমি যখন লিল পার্ক চাই তখন এগুলি ব্যবহার করার স্বাধীনতা আমার কাছে রয়েছে।

অসুস্থ না হওয়ার কথা বলছি …

রিকোলা আপনার “ভাল কল করতে” একটি সুইপস্টেক ধরে আছে

আপনি টেক্সট করে বা ভাল করে কল করে যান – গুরুত্ব সহকারে।

টেক্সট বা ফোন কল রিকোলা পাশাপাশি আপনি অসুস্থ না থাকলেও আপনি কাজ বা প্রতিষ্ঠান থেকে বাড়ি থাকাকালীন আপনি কী করবেন তা তাদের বলুন।

আমি সম্ভবত চালানোর পাশাপাশি খেতে চাই … এটি আমার জিনিসটি বাছাই করে।

প্রশ্ন: 1 থেকে 10 এর স্কেলে আপনি আজ কতটা চমত্কার বোধ করছেন?

1 – মৃত্যু … 10 – সেরা দিন আপনি আজ 3 ম্যারাথন চালাতে পারেন।

দাবি অস্বীকার: এই প্রকাশটি রিকোলার সাথে অংশীদারিত্বের মধ্যে রয়েছে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস

আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা দরকার

আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা দরকার

আপনি যখন আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করছেন – কেআপনি ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপট স্ক্রোল করার সাথে সাথে এটি মনে রাখবেন। ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পিআরএস

আপনি যখন অসুস্থতার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অন্যান্য প্রশ্নোত্তর অবশ্যই অনুশীলন করতে হবে

আপনি যখন অসুস্থতার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অন্যান্য প্রশ্নোত্তর অবশ্যই অনুশীলন করতে হবে

আপনি কি অসুস্থ অবস্থায় দৌড়াতে হবে? আপনি কি আপনার পুরো সময়ের কাজ হিসাবে ব্লগ করেন? আপনি কি বোস্টন ম্যারাথন চালিয়েছেন? হিউস্টন ম্যারাথন? টেপেরি

বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!

বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!

ঠিক এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। খুব সেরা রেসের পাশাপাশি একটি পোস্টে সমস্ত ধারণা চালানো! সামগ্রিক মাইল গণনা পাশাপাশি ক্যালো পরীক্ষা করুন

আমাদের সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি সাহসের পাশাপাশি প্রচুর সাহসী পাশাপাশি চলমান

আমাদের সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি সাহসের পাশাপাশি প্রচুর সাহসী পাশাপাশি চলমান

সময় পরিদর্শন করুন … আপনি আজ কি করছেন? আপনার রান, বিশ্রামের দিন, শক্তি, পোষা কুকুরের হাঁটা ইত্যাদি দিয়ে চিম ইন করুন … [ @রুনে পরিদর্শন করুন

মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক

মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক

ইনস্টাগ্রামের জন্য শীর্ষস্থানীয় চলমান আইডিয়া #মিডালমন্ডে মেডেল সোমবার কী? অর্ধ ম্যারাথন পরে ঠিক কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি প্রকাশ করবেন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

পাহাড় দৌড়াতে কীভাবে আপনার হৃদয় ভেঙে যাওয়ার মতো।

অন্য দিন একটি 6’3 সুদর্শন নীল চোখের দাড়িওয়ালা লোকটি আমার দরজায় উপস্থিত হয়েছিল। এবং যখন এর মতো কেউ ঘটে – বিশেষত যখন আপনার নীল চোখ এবং ডিম্পলগুলির সাথে সখ্যতা থাকে, আপনি শুনেন।

(রকনরোলমারাথন আইজি)
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন 3. রানিং জার্নাল চেক ইন রান ইট পুনরাবৃত্তি

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

দীর্ঘ গল্প, অবিশ্বাস্যভাবে সংক্ষিপ্ত বেন (উপরের দাড়ি-ওয়াই নির্দেশিত), এবং আমি কিছু সময়ের জন্য আলাদাভাবে বাস করছি। সম্ভবত একদিন আমি পুরো পরিস্থিতি বর্ণনা করব। হয়তো আমি কেবল ব্যক্তিগতভাবে লোকদের কাছে ছাপিয়ে যাব। হতে পারে আমি একটি বই বা একটি ঝরনা ঘরের দেয়ালে লিখব… তবে আপাতত এটি সঠিকভাবে বর্ণনা করা খুব জটিল।

তাহলে আমি কেন আপনাকে বলছি যদি আপনি সমস্ত সরস বিবরণ না পান?

কারণ আমি একটি বিমানে রয়েছি ফ্লোরিডায় রওনা হয়েছি বেন এবং তার পরিবারের সাথে এক বা দুই সপ্তাহ বা সম্ভবত চিরকালের জন্য বেড়াতে। কে জানে? আমি নিশ্চিত না।

আমি ইন্টারনেটের সাথে বিশ্বের যে কোনও জায়গা থেকে ব্লগ করতে পারি এবং করব যাতে এটি আরইআরকে প্রভাবিত করবে না। তবে এটি বিভিন্ন ছবি এবং খাবার এবং আমি চালাচ্ছি এমন জায়গাগুলি হবে তাই আমি কেবল চাইছিলাম যে আমি কেন কিছুটা নতুন জায়গায় আছি।

আমি যে স্টাফটি দিয়ে যাচ্ছি তা বিবেচনা করে যে আমি পোস্ট করেছি যে সেপ্টেম্বরে আমি ‘কিছু ভয়াবহ সংবাদ’ পেয়েছি তা মোটামুটি ছিল। তবে আবার, এটি একটি ব্লগ পোস্টের জন্য খুব জটিল এবং কেবল আমার গল্পের দিকটি ভাগ করে দেয়। সুতরাং আপাতত আমি কেবল আমার জীবন যাপন করছি এবং যদি নতুন কিছু রিপোর্ট করার জন্য আপনি প্রথম চতুর্থটি জানবেন

এছাড়াও, আমি কেবল এর উজ্জ্বল দিকটি খুঁজছি – আরে সেখানে ফ্লোরিডায় দৌড়াচ্ছে এবং খাচ্ছে, খুব বেশি শাব নয়।

দৌড়াতে এবং খাওয়া এবং ব্লগিং ফিরে …

আজ সকালে আমি আমার ফ্লাইটের আগে 10 মাইল রান করেছি। আমি ভ্রমণের আগে অনেক মাইল যেতে চাইছিলাম, তবে সময় পাইনি। আমি পরের বার এটির জন্য আপ করব।

(আরআর ইনস্টাগ্রাম)

ভাগ্যক্রমে, আমার কাছে প্রাক-ফ্লাইট পানীয়ের জন্য সময় ছিল … একেবারে প্রয়োজনীয়।

প্রশ্ন: আজ আপনার ওয়ার্কআউট কি ছিল?

আপনি একটি মস্কো খচ্চর আছে?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

মধ্যাহ্নভোজনের জন্য প্রাতঃরাশ

এটি “ব্রাঞ্চ” নয় কারণ আমার মনে হয় যখন আপনার দেরিতে প্রাতঃরাশ/প্রারম্ভিক মধ্যাহ্নভোজন থাকে তখন ব্রাঞ্চ হয়। তবে, আমি আমার সাধারণ প্রাতঃরাশ করেছি এবং তারপরে দুপুরের খাবারের জন্য ডিম চেয়েছিলাম।

আমি স্ক্র্যাম্বলড আপ: পেঁয়াজ, বেল মরিচ, মাশরুম, সালসা এবং এই মিশ্রণের জন্য ডিমের বিটার সহ কিছুটা পালং শাক। স্কুপিংয়ের জন্য একটি ডাব্লুডাব্লু টরটিলা দিয়ে পরিবেশন করা হয়েছে।
আমার নতুন ভিডিও

চলমান পরামর্শটি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার পরামর্শ চলমান পরামর্শ। হোম অর্ডারে থাকার সময় আপনি কি দৌড়াতে এবং বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার মুখ স্পর্শ এড়াতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি পয়েন্টার রয়েছে …

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড

পরবর্তী
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25

অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি অ্যাভোকাডোর সাথে পরিবেশন করা হয়েছে? আমি এতটা অনুমানযোগ্য হওয়া ঘৃণা করি তবে আমি এগুলি খেতে পছন্দ করি!

আজ বিকেলে আমি একটি নতুন গ্রানোলা কিনেছি এবং এটি সর্বোত্তম চেষ্টা করতে হয়েছিল। এটি একটি ফাইল ফটো কারণ আমি একটি ছবি তুলতে খেতে খুব ব্যস্ত ছিলাম।

রাতের খাবার বের করা হয়েছিল। বেন বাড়ি ফিরে আসার পরে আমরা পেরোসে হাঁটলাম এবং আমরা যখন রাতের খাবারের কথা ভেবেছিলাম তখন রাত ৮ টা অবধি! আমি একটি পুরানো প্রিয় – পনির ক্যাসাডিলা বেছে নিয়েছি। আমি সত্যিই এটি নস্টালজিয়ার জন্য পেয়েছি। আমরা যখন বাচ্চা ছিলাম তখন এটি সর্বদা স্থানীয় বার্গারের জায়গা থেকে আমার ক্রয় ছিল।

টাকো বেলে আমার ক্রয়টি ছিল একটি শিম এবং পনির বুড়িটো এবং পিন্টোস এবং পনির কেনা। আমি মনে করি এটি এমন কিছু বলেছে যা আমি স্বাভাবিকভাবেই তাদের মধ্যে মাংসের সাথে জিনিস কিনে নি, তবে এটি কোনও নৈতিক বা পুষ্টিকর পছন্দ ছিল না, কেবল আমার স্বাদ পছন্দ।

স্বাস্থ্যকর শপিং – গতকাল কস্টকোতে আমার পিছনের মহিলাটি বলেছিলেন, “আপনি স্বাস্থ্যকর খান!” যখন সে আমার খাবারের লুটপাট দেখল। তারপরে, তিনি আমার মাশরুম এবং অন্যান্য খাওয়া সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট জিজ্ঞাসা করতে গিয়েছিলেন।

আমি কারও সাথে খাবার কথা বলতে পছন্দ করি, তাই আমি অবশ্যই চ্যাট করেছি? তবে, এটি আমাকে অদ্ভুত মনে করেছে যে আমার খাবারের পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে কেউ আমাকে (ভাল বা খারাপ) বিচার করে। এটি কোনও অর্থবোধ করে না কারণ আমি আমার পুরো জীবন এবং খাবারের পছন্দগুলি এখানে প্রদর্শনীতে রেখেছি, তবে আমি অনুমান করি যে আমি এটিকে অন্যভাবে মনে করি?

প্রশ্ন: কেউ (অপরিচিত বা পরিবার/বন্ধুবান্ধব) আপনার খাবারের পছন্দগুলি সম্পর্কে কথা বলে? আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

আমি আগে যেমন আলোচনা করেছি তেমনি একটি মনিকান#40

জিজ্ঞাসা করুন – আমি গত রাতে একটি অ্যালার্ম সেট করিনি তাই আমি 6:15 এ ঘুম থেকে উঠেছিলাম এবং মূলত বেনকে দরজাটি বাইরে ঠেলে দিয়েছি এবং আমি কী অনুশীলন করতে যাচ্ছি তা নির্ধারণ করতে স্ক্র্যাম্বলড দিনের জন্য করুন। আমি কেবল বেড়াতে যাচ্ছি। হাঁটা আমার অনুশীলনের দ্বিতীয় প্রিয় ফর্ম

একটি সুন্দর 3 মাইল পরে ঘুরে বেড়াচ্ছে, আমি প্রাতঃরাশের জন্য ডিম চাইনি। আমি জানি, আমি আপনার মতো অবাক হয়েছি। এটি সম্ভবত কেবল কারণ আমি গতকাল সিরিয়াল কিনেছিলাম এবং এটি আমার নামটি ডাকছিল …
আমার নতুন ভিডিও

আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
অডিও বইয়ের জন্য দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশ। গল্প, বর্ণনাকারী, পর্যালোচনা এবং আরও অনেক কিছু একটি ভাল শ্রবণ সিরিজে।

আরও ভিডিও

9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42

চুমুক

তবে, আমি ডিম ছাড়া সত্যিই সারাদিন করতে পারি না তাই … মধ্য-সকালে আমি ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং কিছু স্ট্রবেরি দিয়ে নিজেকে একটি ভাল লিল ওমেলেট নাস্তা বানিয়েছি।

মধ্যাহ্নভোজন ছিল বিশ্বের সেরা সালাদ, একটি আপেল এবং বাদামের মাখন এবং চকোলেট সহ একটি রুটি। আমি অবশ্যই আজ একটি তলবিহীন গর্তের মতো অনুভব করছি কারণ আমি এখনও এত কিছুর পরেও ক্ষুধার্ত ছিলাম!

আমি গতকাল অনেক খেয়েছি, তাই আমি জানি না কেন আমি সারাদিন খেতে চাই তবে আমাকে আজ রান্নাঘর থেকে দূরে রাখতে আমার সমস্ত প্রচেষ্টা (এবং পুরো গামের একটি প্যাক) নিয়েছে। আমি প্রোটিন, কার্বস, স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির সমস্ত ঘাঁটি আঘাত করেছি এবং পর্যাপ্ত জলের চেয়ে অনেক বেশি পান করেছি তাই আমি জানি না কেন আমি কেবল খেতে চাই।

ওহ অপেক্ষা করুন, হ্যাঁ আমি করি।

কারণ আমি খাওয়া পছন্দ করি।

এত সহজ, তবুও জটিল।

বা এরকম কিছু।

গিক্স বুকের জন্য ফিটনেসের বিজয়ী:

একটি মনিকান জিজ্ঞাসা করুন #40!

1. রোজার বিষয়ে চিন্তাভাবনা? ২. আমি আর বেশি দিন চালাতে চাই না। আমার কী করা উচিত? ৩. সকালে দৌড়াতে কি এটি কোনও সহজ হয়ে যায়?

এই মনিকান জন্য একটি প্রশ্ন আছে? আমাকে জিমেইল ডট কম এ রানিয়েট্রেপেটে ইমেল করুন

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …

ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …

কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় এবং যাত্রায় আনন্দিত। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরামর্শ। দৌড়াতে কীভাবে আনন্দ করবেন এবং গু অনুভব করবেন

কেন আমি বালির উপর দৌড়ায় না তবে আপনি করেন

কেন আমি বালির উপর দৌড়ায় না তবে আপনি করেন

বালির উপর দৌড়ানো আপনার পক্ষে ভাল। সৈকতে নরম বালিতে দৌড়ানোর সুবিধা রয়েছে তবে সেই তালিকার সাথে

কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন

কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গোপন। কেন রান/হাঁটা মি

একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ

একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ

প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে রাতের আতঙ্ক নিয়ে আমার অভিজ্ঞতা। রান ইট পুনরাবৃত্তি লাইফ আপডেট এবং রাতের আতঙ্কের অভিজ্ঞতা। সংস্থান

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। সম্প্রদায় সম্পর্কে অনুস্মারক এবং

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ যা খেয়েছি ফুড ডায়েরি – ম্যারাথন ট্রেনআইএন সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।