জাতীয় চলমান দিন

এটি জাতীয় চলমান দিন!

আপনি কী বিশ্বাস করছেন তা আমি বুঝতে পেরেছি – আপনি কীভাবে জাতীয় চলমান দিনটি উদযাপন করবেন?
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

দৌড় (অপেক্ষা করুন, এটা কি সুস্পষ্ট ছিল না?)

আমি আজ সকালে 4 টি সহজ / আলস্য মাইল করেছি। সোমবার আমার হাফ ম্যারাথন পরে এটি আমার নিরাময় চালানো। আমি সর্বদা এটি একটি রেস মেনে চলার ক্ষেত্রে খুব সহজ করে নিই।

আমি যখন ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথনের পরে আমার হাঁটুতে আঘাত করেছি – দৌড়ের পরে রান না হওয়া পর্যন্ত আঘাতটি প্রদর্শিত হয়নি। আমি নিশ্চিত যে রেসটিই আমাকে সত্যই আঘাত করেছে, তবে সপ্তাহের সাথে সম্মতি না হওয়া পর্যন্ত এটি সত্যই প্রদর্শিত হয়নি। সুতরাং, এখন আমি এটি একটি রেসের পরে সপ্তাহটি সত্যই সহজ করি পাশাপাশি সমস্ত ব্যথার পাশাপাশি ব্যথার জন্য সুদ দেওয়ার চেষ্টা করি (এবং কয়েকটি রয়েছে!)।

তাহলে, আপনি পুনরায় জ্বালান …

এটি একইভাবে বুধবার ওয়াফল, তাই সূর্যমুখী মাখনের ঘন স্তর সহ একটি ওয়াফলকে স্ল্যাটার করা একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

খাওয়া.

তাহলে, পুনরাবৃত্তি!

জাতীয় চলমান দিবস সাইটে ঠিক কীভাবে উদযাপন করবেন তার জন্য কিছু টিপস রয়েছে, তবে ঠিক এখানে আমার।

কীভাবে জাতীয় চলমান দিন উদযাপন করবেন

1. রান

2. কার্ব লোড

3. একটি দৌড়ের জন্য নিবন্ধন করুন

4. নতুন চলমান জুতা কিনুন

5. একটি চলমান ব্লগ চেক আউট

6. ঘুম (আরে, রানারদের ঘুমের প্রচুর প্রয়োজন!)

7. আপনার পছন্দসই চলমান ভিসারটি লন্ড্রি যেহেতু এটি দুর্গন্ধযুক্ত।

৮. আপনার পায়ের নখগুলি গণনা করার পাশাপাশি এটি নীচে রচনা করুন। (ম্যারাথন প্রশিক্ষণের কয়েক মাস পরে এই সংখ্যাটি পরিবর্তন হবে।)

9. আপনার পছন্দসই চলমান সিনেমা দেখুন।

10. আপনার সমস্ত রেস মেডেল কাজ/স্কুল/স্টোরের জন্য পরুন। তারপরে, যে কেউ আপনাকে ক্রেজি হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে তার কাছ থেকে পালিয়ে যায়।

প্রশ্ন: আপনি কেন দৌড়াবেন?

আমি যখন কার্ব লোডিং পছন্দ করি তখন থেকে আমি দৌড়ে যাই।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার