Archive: January 30, 2023

পাম স্প্রিংসে কী করবেন এবং কী করবেন না

হ্যালো! আমি পাম স্প্রিংসে সপ্তাহান্তে যাত্রা থেকে ফিরে এসেছি। আমি সত্যিই এটি প্রয়োজন। কুখ্যাত চর্মসার ওরফে ওরফে বার্লেশাম্বোন ওরফে আমার এক পাল একেএ টিটসমকজি ওরফে মিসেস আলাস্কা ২০০৯ ওয়াশিংটন রাজ্য থেকে কেটি পরীক্ষা করার জন্য সমস্ত পথ এসেছিল এবং তারা আমাকে ট্যাগ করতে দেয়।

কেটি হ’ল সেনোরিটা স্কিনি রানার জন্য আমার প্রতিস্থাপন পাল তাই এটি মূলত প্রশিক্ষণ সেশনের মতো ছিল। আমি মনে করি না কেটি এখনও আমার এক পাল হওয়ার দায়িত্বের জন্য প্রস্তুত, তবে টকিলা এই উপলক্ষে উঠতে সহায়তা করে তাই আমি এটি আসছি!
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

এখন আমি পাম স্প্রিংসে আপনার করা উচিত শীর্ষ 11 টি জিনিস ভাগ করতে যাচ্ছি। এবং কয়েকটি জিনিস আপনার করা উচিত নয়।

পাম স্প্রিংসে কী করবেন এবং কী করবেন না

1. করুন … লাস ক্যাসুয়েলাসে যান এবং একটি মার্গারিটা পান। অথবা দুই.

২. করুন… প্রচুর স্ন্যাকস, জল এবং স্পার্ক প্যাক করুন আপনাকে সমস্ত সপ্তাহান্তে দীর্ঘ চালিয়ে যেতে। এসআর এবং কেটি উভয়ই স্পার্ক পান করে তাই আমি ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রচুর স্পার্ক স্টিক প্যাকগুলি নিয়ে এসেছি।

৩. গ্রীষ্মে পাম স্প্রিংসে দৌড়াবেন না … যদি না আপনার এক রেডহেডযুক্ত মেক্সিকান পাল এককভাবে চলতে চলতে থাকে এবং আপনি যদি তার সাথে না যান তবে সম্ভবত হারিয়ে যাবে …

এসআর সর্বদা বলেছে যে সে আমার চেয়ে শীতল … এবং এখন সে অনেক শীতল জলবায়ুতে বাস করে। সুতরাং তিনি পাম স্প্রিংসে সুপার হট তাপমাত্রায় অভ্যস্ত নন। তবে আমি তাকে অপরাধবোধ ও ঘুষের খুব কৌশলগত সংমিশ্রণে আমার সাথে দৌড়াতে রাজি করেছিলাম।

আমরা পাম স্প্রিংসের চারপাশে 9.28 মাইল দৌড়েছি। আমরা ছায়া নিয়ে রাস্তার পাশে থাকার চেষ্টা করেছি এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করেছি।

৪. কর … পাম স্প্রিংসের চারপাশে সমস্ত রঙিন মজাদার চটকদার স্টাইলকে আলিঙ্গন করুন!

আমরা সাগুয়ারো হোটেলে থাকলাম। কক্ষগুলি দুর্দান্ত ছিল, তবে অভিনব কিছু নয়-পরিষ্কার এবং একটি মিনি-ফ্রিজ দিয়ে সজ্জিত। পুলের এক ভয়ঙ্কর দৃশ্যের সাথে আমাদেরও একটি বারান্দা ছিল।

আমি যেখানেই যাই সিরিয়াল ক্রাম্বসের লিল ট্রেইল থাকলে পাগল হবেন না। কমপক্ষে তারা বিছানায় নেই। (ঠিক আছে, বিছানায়ও কিছু আছে))

৫. কর … প্রচুর পরিমাণে জল, আইসড কফি, স্পার্ক, আইসড কফি, স্পার্ক, আইসড… দিয়ে হাইড্রেটেড থাকুন …

এগুলি করবেন না … এগুলি প্রতিদিন কিনুন – কারণ আমি সেগুলি বাড়িতে পুনরায় তৈরি করব এবং শীঘ্রই রেসিপিটি ভাগ করব। আমি সত্যিই পছন্দ করেছি ‘এম!

You। আপনি যদি পুলের সাথে ঝুলিয়ে রাখেন তবে প্রচুর পরিমাণে সানব্লক এবং কিছু মজাদার পুল ভাসা প্যাক করুন। আমরা আমাদের হোটেলে প্রতিটি ধরণের পুল ভাসমান স্পট করেছি … বেগুন, তরমুজ টিউব, ডায়মন্ড রিং, বড় সোনার রাজহাঁস এবং আরও অনেক কিছু! আমি এই টাকো ভাসমান এবং মার্গারিটা মেইন স্ট্রিটের একটি দোকানে ভাসতে দেখেছি (মেইন স্ট্রিট নামে পরিচিত নয়, তবে আপনি দোকান এবং রেস্তোঁরাগুলির সাথে মূল রাস্তাটি জানেন) তবে দোকানটি বন্ধ ছিল।

7. কর … প্রচুর আইসক্রিম দিয়ে আশ্চর্যজনক রাখুন!

৮. কর … নিজেকে পাম স্প্রিংস এবং/অথবা সাধারণভাবে ক্যালিফোর্নিয়ার প্রেমে পড়তে দিন।

9. করুন … সান জ্যাকিন্টো মাউন্ট শীর্ষে এয়ারিয়াল ট্রামটি নিয়ে যান

আমি সবসময় এটি করতে চেয়েছিলাম !! আমি জানি না কেন আমার কখনই নেই – আমার সেরা পাল যেহেতু এখানে বাস করে আমি পাম স্প্রিংসে গিয়েছিলাম!

এটি আসলে কিছুটা ভীতিজনক ছিল – আমি এটি আশা করিনি! আমি ভেবেছিলাম এটি ডিজনিল্যান্ডের মতো মনো-রেল কিন্ডা ট্রাম। তবে এটি একটি তারের ট্রাম যা আপনাকে 10 মিনিটের মধ্যে মাউন্ট সান জ্যাকিন্টোর শীর্ষে নিয়ে যায়। ট্রামটি পথে প্রায় 360 ডিগ্রি যায় যাতে আপনি পাহাড় এবং নীচের উপত্যকার দৃষ্টিনন্দন দৃশ্যগুলি দেখতে পান।

এটা খুব সুন্দর! তবে আপনি যদি উচ্চতা থেকে ভয় পান তবে গাড়ির কেন্দ্রে থাকার চেষ্টা করুন।

কর … শীর্ষে ভিউগুলি উপভোগ করুন!

করবেন না … আপনার পাল কোনও পাথর আরোহণ করতে দিন! সে কী করছে তা সে জানে না। তিনি একজন রানার, রক লতা নয়।

তবে যদি সে জোর দেয় … ইনস্টাগ্রামের জন্য তার পতনটি ক্যাপচার করুন। ধন্যবাদ।

আমরা একটি সংক্ষিপ্ত 1.5 মাইল ভাড়া বাড়িয়েছি – এটি সত্যিই হাঁটার মতো ছিল। তবে সেই লিল ট্রেইলে আরও চমত্কার দৃষ্টিভঙ্গি ছিল।

কর … আপনার ইনস্টাগ্রামের ছবিগুলি ফটোবম্ব করার চেষ্টা করা লোকটির সাথে পালস তৈরি করুন।

তারপরে, আপনার নতুন পালকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি একটি বুমেরাং করছেন এবং তিনি পুরোপুরি এতে থাকতে পারেন কারণ আপনি যে কোনও কিছুর জন্য নিচে রয়েছেন। তারপরে… আপনার নতুন বন্ধুর কাছে ইনস্টাগ্রাম এবং বুমেরাংগুলি কী তা ব্যাখ্যা করুন। তারপরে… বুঝতে পারুন যে এই ইনস্টাগ্রামের পরিস্থিতি সম্পর্কে তাত্ক্ষণিক কিছুই নেই কারণ তিনি আইজি -তে নেই এবং অ্যাপটি কীভাবে ডাউনলোড করবেন তা নিজেকে ব্যাখ্যা করতে দেখেন… যখন আপনার পাল চিৎকার করে চলছেন রান খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে খেতে পারেন যাতে তিনি ছবিটি স্ন্যাপ করতে পারেন এবং আপনারা সবাই সরে যেতে পারেন আপনার জীবন সঙ্গে।

10. করুন … আপনার লোকদের সাথে শিথিল হওয়া এবং কথা বলা এবং ঝুলতে উপভোগ করুন। পুরো সময় আপনার ফোনে থাকবেন না।

না … রোমান্টিক আলো সহ অভিনব রেস্তোঁরাগুলিতে ছবি তুলুন এবং সেগুলি খাস্তা হয়ে উঠবে বলে প্রত্যাশা করুন।

একটি মানের ফটো বোমা এবং এসআর সাইড আই কম্বো উপভোগ করুন …

কর … প্রচুর প্রসিকিও পান করুন কারণ এটি খাস্তা!

কর … সিদ্ধান্ত নিন এটি একটি বার্ষিক মেয়েদের ট্রিপ হওয়া উচিত! তবে শীতকালে হতে পারে …

আমরা এটিকে একটি বার্ষিক জিনিস তৈরি করতে চাই – তবে বছরের অন্য সময় বা অন্য কোনও স্থানে এটি করার বিষয়ে ভাবছি? হুমম। চিন্তা? আমি পাম স্প্রিংসে একটি বাড়ি কিনতে এবং সেখানে অবসর নিতে চাই। আগামী বছর. তবে আমাদের আরও কিছু ধারণা প্রয়োজন হতে পারে।

প্রশ্ন: আপনি কি এই বছর একটি পালস ট্রিপ নিয়েছেন? একটি পরিকল্পনা? কোথায়?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

45saveভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

45
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

পোস্ট ম্যারাথন সুপার বোল ভোজ

হোলা! আজ আমার জন্য কিছুটা পাগল হয়েছে। একটি কুকুর তার পায়ে একটি কাটা পেয়েছিল পাশাপাশি আমাকে আমার ভাইবোনকে আজ সকালে খুব প্রথম জিনিসটি ভেটের কাছে নিয়ে যেতে সহায়তা করতে হয়েছিল। তিনি একটি জন্তু পাশাপাশি তাকে এমনকি দরজায় আনার জন্য একটি কুস্তি ম্যাচও ছিল।

আমার সর্বশেষ ভিডিও

রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – ডান
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম

রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26

লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09

তারপরে, আজ বিকেলে (আরও শীঘ্রই) অত্যন্ত সন্তুষ্ট হওয়ার আগে আমাকে ফোন কলের জন্য ঘরে ছুটে যেতে হয়েছিল।

তবে গতকাল ছিল খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়ার কথা। আমার পরিবার সার্ফ সিটি ম্যারাথন চালানোর জন্য আমার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ফিয়েস্টা ছুঁড়েছিল !!!

এটি, বা কিছু ফুটবল খেলা থেকে তাদের লোক ছিল

আমার বাবা বিবিকিউ-এড কার্ন আসাদের পাশাপাশি মুরগির একটি অসাধারণ ভোজ।

এবং একটি পরিবারের ভাল বন্ধু বাড়িতে তৈরি সিভিচে নিয়ে এসেছিল। এটি ছিল বিস্ময়কর! সিরিয়াসলি। আমি তার কাছ থেকে রেসিপিটি পাচ্ছি।

এই সকালে একটি বুড়িটো দিয়ে শুরু হয়েছিল। ডিম + বাম 7 স্তর ডিপ = মনিকানদের প্রাতঃরাশ।

যেহেতু আমি আজ গতকাল দীর্ঘকাল ধরে দৌড়াদৌড়ি করছিলাম

আমি সর্বদা এমন কারও জন্য জিরো সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পরামর্শ দিই যিনি সবেমাত্র ম্যারাথন দৌড়ানোর পাশাপাশি সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য। এই মুহুর্তে আমি আমার নিজের জিরো সপ্তাহের পরিকল্পনাটি রচনা করি পাশাপাশি এটি ঠিক কীভাবে অনুভব করি তার ভিত্তিতে এটি পরিবর্তিত হয়। স্বজ্ঞাত চলছে?

আমি সত্যই পদকটির জন্য দৌড়াতে পারি না (এবং আমি আজকের জন্য প্রস্তুত নই তবে আগে তাদের সরবরাহ করার বিষয়ে বিশ্বাস করেছি)। তবে সার্ফ সিটি ম্যারাথন পদকটি বেশ উল্লেখযোগ্য ডুড-> একটি মিনি-সার্ফ বোর্ড!

প্রশ্ন: কখনও দুর্দান্ত সিভিচে ছিল?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

Uncategorized

জোগার সতর্কতা

আজ বেন এবং আমি তার সি 25 কে প্রশিক্ষণের 2 / সপ্তাহ 2 করেছি। আমি আজ সকালে একটি চলমান অংশীদার পেয়ে খুশি বোধ করেছি কারণ মঙ্গলবার রাতে আমার আশেপাশে একটি জোগার আক্রমণ করা হয়েছিল।

স্থানীয় সতর্কতা: সন্ধ্যা around টার দিকে লেগুনা পাহাড়ের অ্যালিসিয়া পার্কওয়েতে ঝোপের মধ্যে একটি মহিলা জোগারকে ধাক্কা দেওয়া হয়েছিল। আপনি যদি পুরো গল্পটি চান বা আক্রমণকারীর স্কেচ দেখতে চান তবে এখানে ক্লিক করুন।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। ইনসিয়াম শর্টসগুলিতে অ্যাথলেটার হাইট আইটি 9 এর নতুন পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21

একা দৌড়ানোর সময় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য কেবল একটি অনুস্মারক।

নিরাপদ চলমান টিপস:

1. একটি ভাল আলোকিত, উচ্চ ট্র্যাফিক অঞ্চলে চালান। নির্জন জায়গায় একা থাকবেন না।

2. মরিচ স্প্রে বহন করুন।

2 1/2। গোলমরিচ স্প্রে কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানুন।

৩. নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং কখন আপনার ফিরে আসা উচিত তা কেউ জানেন।

৪. আপনার হেড ফোনে ভলিউমটি কম রাখুন যাতে আপনি শুনতে পাচ্ছেন যে কেউ আপনার কাছে এসেছেন। আরও ভাল, এগুলি অন্ধকারে ব্যবহার করবেন না।

৫. আপনার যদি কখনও আক্রমণ করা হয় তবে চিৎকার এবং লড়াই করুন। মঙ্গলবার যে জোগারকে আক্রমণ করা হয়েছিল তা পালাতে সক্ষম হয়েছিল কারণ তিনি লড়াই করেছিলেন এবং আক্রমণকারীকে তাকে আরও নির্জন জায়গায় নিয়ে যেতে দিতে অস্বীকার করেছিলেন।

The। একটি চলমান গ্রুপ সন্ধান করুন বা আপনার কুকুরের সাথে চালান।

7. আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন। আপনি যখন দৌড়ানোর সময় কোনও জায়গা বা ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার খারাপ অনুভূতি থাকে – তবে পালিয়ে যান।

সহকর্মী বাইরের অনুশীলনকারীদের কাছে এই টিপসটি পাস করুন। এবং মন্তব্যগুলিতে আপনার নিজের সুরক্ষা টিপস যুক্ত করুন।

পোস্ট 2 মাইল হাঁটা/রান আমি প্রাতঃরাশের জন্য একটি ডিম স্ক্যাম্বল তৈরি করেছি। বাষ্প!

আমি একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করতে যাচ্ছিলাম, তবে আমি পর্যাপ্ত ডিম রাখিনি এবং এটি একসাথে থাকবে না।

তবে এটি ঠিক আছে কারণ আমি পিবি অ্যান্ড জে এবং ক্রিম পনির এবং জ্যামের সাথে আমার ইংলিশ মাফিনকে স্ল্যাটার করতে সক্ষম হয়েছি। খুব ভাল.

এই খাবারটি পছন্দ করুন, প্লাস এটি বিএফএল বন্ধুত্বপূর্ণ! উইন উইন। জয়

মন্তব্যগুলিতে আপনার নিজের সুরক্ষা টিপস যুক্ত করুন।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

একটি শব্দ উইকএন্ড-সান মিগুয়েল হাফ ম্যারাথন

রোড ট্রিপ

অর্ধেক (ম্যারাথন)
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আমি স্ট্যান্ডার্ড পরীক্ষা পেয়েছি পাশাপাশি বেন কোভিড -19 দ্রুত পরীক্ষা পেয়েছি।

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড

পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16

এহ।

পদক

রিহাইড্রেট।

সম্মত।

পাসো

Froyo

পোলকা-ডট

আরও।

রাতের খাবার।

হ্যাঁ!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

2021 মাইল স্ট্যাক – জরিপ

2021 মাইল স্ট্যাক – জরিপ

লোড হচ্ছে … এই চলমান এবং খাওয়ার নিবন্ধগুলির জন্য বেছে নিন: শরত্কাল চলমান গিয়ার ফেভারিট বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন জুতা

আমি আজ দৌড়েছি – মজার চলমান ব্যাজ

আমি আজ দৌড়েছি – মজার চলমান ব্যাজ

আমি আজ ব্যাজ দৌড়েছি। সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য মজার চলমান মেমস। স্টিকারগুলির পাশাপাশি রানারদের অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে ব্যবহার করার জন্য ব্যাজ এবং

পাউকি ওয়ান চিপ চ্যালেঞ্জ

পাউকি ওয়ান চিপ চ্যালেঞ্জ

আমি #oinechipchallenge চেষ্টা করছি !! আমার ভাগ্য কামনা করুন…

মাইলস অসুবিধা দিনে স্ট্যাক 12: পছন্দসই বই চালানো পছন্দ

মাইলস অসুবিধা দিনে স্ট্যাক 12: পছন্দসই বই চালানো পছন্দ

চলমান সম্পর্কে শীর্ষ 9 সেরা বই: ক্রিস্টোফার ম্যাকডুগল 26 ম্যারাথন দ্বারা পরিচালিত জন্মগ্রহণ: আমি বিশ্বাস, পরিচয় সম্পর্কে কী আবিষ্কার করেছি

রানারদের জন্য এবি ওয়ার্কআউট

রানারদের জন্য এবি ওয়ার্কআউট

রানারদের জন্য এবি ওয়ার্কআউট। রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের জন্য দ্রুত শরীরের ওজন স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউট। রানের পাশাপাশি ই ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারও হতে পারে

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 এবং 2

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 এবং 2

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে পাশাপাশি 5 কে প্রশিক্ষণ আপডেট। ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 পাশাপাশি 2. রানিং

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

Uncategorized

কেন আমি নাপা থেকে কোনও খাদ্য ব্লগ লেখক

হাই হতে পারি না! প্যানাসনিকের সাথে একটি ইভেন্টের জন্য আমি ঠিক এখানে আছি। এই প্রকাশনাটি ফটোগুলি দিয়ে প্যাক করা যাচ্ছে – তবে এটি সবচেয়ে ভাল, তাই না? আমরা সমস্ত খাবারের পাশাপাশি মজাদার পাশাপাশি, আমার স্ট্যাকটি মাইলস 2 রানে পুনরুদ্ধার করা যাক।

আমি সকাল 5 টায় জেগে উঠেছিলাম সমুদ্র সৈকত দেহের সাথে চাহিদা অনুযায়ী একটি উপরের বডি ওয়ার্কআউটে উঠতে পাশাপাশি প্রায় 3 মাইল দৌড়েছিল। সকাল 6 টার দিকে খুব অন্ধকার ছিল। আপনি খুব ভোরের রানাররা আরও ভাল সাবধান হন! এমনকি যদি আপনি এটিতে ব্যবহার করা হয় তবে সচেতন পাশাপাশি সচেতন থাকুন।
আমার নতুন ভিডিও

ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড

পরবর্তী
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
07:28

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01

আমি শাওয়ার করেছি, প্রাতঃরাশের পাশাপাশি রেকর্ড সময়ে ফ্লাইট টার্মিনালে গিয়েছিলাম। আমি ফ্লাইট টার্মিনাল রেস্টরুমে আমার মেকআপ করেছি। এটি আমাকে চালানোর জন্য আরও অনেক সময় কেনার পাশাপাশি আমাকে যাওয়ার আগে খাওয়ার পরিকল্পনার অংশ ছিল।

অরেঞ্জ অঞ্চল থেকে সান ফ্রান্সিসকো পর্যন্ত ফ্লাইটটি মাত্র এক ঘন্টা। আমরা চাকা ছিল পাশাপাশি নিচে ছিল না।

ফ্লাইটটি পূর্ণ ছিল না তাই আমার আইটি ব্যান্ডটি প্রসারিত করার জন্য আমার কাছে জায়গা ছিল। এটি সত্যই বিট জিনিস যা আমাকে আনন্দিত করে।

এসএফও থেকে নাপা যাওয়ার ড্রাইভটি ফ্লাইটের চেয়ে দীর্ঘ ছিল!

আমি ইমেলটি ধরার পাশাপাশি ইকো-বান্ধব অ্যাপল স্পার্ক এসআইপি করার জন্য সময়টি ব্যবহার করেছি। আমি সত্যিই এই স্বাদ পছন্দ!

ব্যবসাটি আমার শেষ অ্যাডভো অর্ডার দিয়ে প্রচার হিসাবে এটি আমার কাছে পাঠিয়েছে। আমি সাধারণত পরিবেশ বান্ধব আপেল কিনে দিতাম না, তবে আমি এতে খুব সন্তুষ্ট। আমি অবশ্যই এটি আবার পেতে হবে।

এখন ইভেন্টে…

আমি প্যানাসোনিকের সাথে তাদের নতুন কাউন্টারটপ ইন্ডাকশন ওভেন প্রচারের জন্য একটি ইভেন্টের জন্য নাপাতে আছি। এটি একটি খুব অভিনব, খুব দ্রুত, কমপ্যাক্ট ওভেন যা আপনি গ্রিল, বেক করার পাশাপাশি রান্না করতে ব্যবহার করতে পারেন।

আমরা আমেরিকার রন্ধনসম্পর্কীয় ইনস্টিটিউটে সন্তুষ্ট।

দিনের প্রথম ঘটনাটি ছিল মধ্যাহ্নভোজন – উম, কুলিনারি ইনস্টিটিউট অফ আর্টস এ লাঞ্চ? হ্যাঁ. এটি ছিল বিস্ময়কর.

আমি প্রচুর পরিমাণে খাদ্য ব্লগ ইভেন্টগুলিতে যেতে ব্যবহার করেছি, তবে এখন আরও অনেক বেশি চলমান বা ভ্রমণ ব্লগ ভ্রমণের জন্য আমন্ত্রিত হয়ে উঠছি। আমি খাবার ব্লগ লেখকদের পছন্দ করি যেহেতু তারা খাবার পছন্দ করে। আপনি যখন তাদের সাথে কোনও রেস্তোঁরা বা খাবার বা তারকা শেফ সম্পর্কে কথা বলেন তখন তারা খুব উত্তেজিত হয়। আমি সবসময় খাবার সম্পর্কে শিহরিত, তাই আমি এটি পছন্দ করি।

তবে আমি কখনই মার্জিত খাদ্য ব্লগ লেখক হতে পারি না যেহেতু তাদের ফটোগ্রাফিটি আরও এক স্তরে রয়েছে। তারা মটরশুটিগুলির একটি স্ট্যাক নিতে পারে পাশাপাশি এটিকে সোনার পর্বতের মতো দেখায়। দুপুরের খাবারটি বের করার সময় তারা ঠিক কীভাবে এটি করে এবং পাশাপাশি প্রত্যেকে ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি তাদের ব্লগগুলির জন্য ছবি তোলার জন্য তাদের ট্র্যাভেল লাইটগুলি ফাঁস করে দেয়। এছাড়াও, তাদের বেশ কয়েকটি ক্যামেরা ছিল। (আমি আমার ফোনটি আমার মেকআপ থেকে ধূমপানযুক্ত লেন্স দিয়ে ব্যবহার করি))

সেখান থেকে আমাদের শেফ গ্যাবে কেনেডির সাথে একটি রান্নার উপস্থাপনা ছিল। তিনি প্যানাসোনিক ইন্ডাকশন ওভেনকে ফুলকপি, পুরো মাছের পাশাপাশি মেষশাবকের (পৃথক খাবার) রান্না করতে ব্যবহার করেছিলেন।

আমাদের সিআইএর একটি ট্রিপ ছিল (বিদ্যালয়ের সংক্ষেপণ)। এটি প্রচুর ইতিহাস সহ একটি খুব পুরানো বিল্ডিং।

আমি বিশ্বাস করি আমি স্টাডি ওয়াইন গবেষণা করতে প্রতিষ্ঠানে ফিরে যেতে চাই! এটি কি আসল জিনিস?

আমি এটি উপহারের দোকানে দেখেছি পাশাপাশি এটি কিনতে হয়েছিল। এটি পুষ্টির জন্য দ্রুত গাইড। এর অনেকগুলি আমি জানি স্টাফ, তবে ভিটামিন, খাদ্য সংমিশ্রণের পাশাপাশি অন্যান্য তথ্য সম্পর্কে কিছু দুর্দান্ত পরামর্শ রয়েছে।

মাইল দিন 3 এ গাদা

আমি নাপাতে দৌড়াচ্ছি! আমি ভ্রমণের সময় কয়েক মাইল যেতে বেশ শিহরিত। তুমি আজ কি করছ?

আপনার পটম চেক-ইন দিয়ে এই প্রকাশের বিষয়ে একটি মন্তব্য করুন পাশাপাশি আপনি প্রো কমপ্রেশন থেকে এক জোড়া সংক্ষেপণ মোজা বা হাতা জিততে যাবেন।

প্রো সংক্ষেপণ এই সপ্তাহে পটএম স্পনসর করছে। আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুরাগী যেহেতু তারা নিরাময়ের পাশাপাশি ক্লান্তি – বিশেষত দীর্ঘ রানগুলিতে সহায়তা করে। পাশাপাশি তারা সর্বাধিক রঙিন, উদ্ভাবনী পাশাপাশি আরাধ্য সংক্ষেপণ মোজা আপনি খুঁজে পেতে পারেন।

এই প্রকাশ্যে চেক ইন করার পাশাপাশি আপনি আপনার বিকল্পের একজোড়া সংকোচনের সক বা হাতা জিতে যাবেন (এটি স্পষ্টতই প্রস্তাবিত নয়)। প্রতিযোগিতা সবার জন্য উপলব্ধ। (আপনি যদি তাদের শিপিং অঞ্চলের বাইরে অনলাইনে থাকেন তবে আমি সেগুলি আপনার কাছে প্রেরণ করব)) আগামীকাল রাত ৯ টায় পিএসটি বন্ধ করে দেয়। বিজয়ীদের রবিবার প্রকাশিত হবে।

আপনার চেক-ইন দিয়ে এই প্রকাশে একটি মন্তব্য দিন:

আপনি কি আজ দৌড়েছেন? ঠিক কত? বাকি দিন? অন্য ??

দাবি অস্বীকার: প্রোকোমপ্রেশন এই সপ্তাহের পটএম চ্যালেঞ্জের জন্য পুরষ্কার দিচ্ছে। প্যানাসোনিক দ্বারা স্পনসর করা ভ্রমণ। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইটপিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস

অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস

ইনস্টাগ্রামে সেরা মজার মজার চলমান মেমস

রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং

রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং

রান ডিজনি রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং। আমি 13.1 মাইল রেস চালানোর জন্য কী প্যাক করছি

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে

মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের পাশাপাশি ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং

এই কারণেই আমি দৌড়েছি

এই কারণেই আমি দৌড়েছি

কেন আমি দৌড়াচ্ছি। আমাদের সবার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তবে এটি লক্ষণীয় যে আমরা চলমান পাশাপাশি সোশ্যাল মিডিয়াগুলির সাথে লিঙ্ক করতে পারি।

অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3

অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3

মাইল অনলাইন অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 3 টি পরীক্ষা করুন print মুদ্রণযোগ্য 50 মাইল, 100 মাইল বা 200 মাইল ট্র্যাকার।

বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 টি সেরা ছবি

বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 টি সেরা ছবি

বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার। বোস্টন ম্যারাথন এক্সপো, খাবার, সারফেস লাইন, রান পাশাপাশি হোটেল থেকে মজা। বিএএ 5 কে রেস পাশাপাশি দেখা

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

Uncategorized

রবিবার ফ্লোরিডায় সেট আপ করুন

ক্রিসমাসের আগের দিনটি আনন্দিত! আজ সকালে আমি কিছু রাতের খাবারের সরবরাহের জন্য দোকানে হাঁটতে শুরু করেছিলাম। আমি সেই টানটি তৈরি করছি রুটি চর্মসার রানার কিছুক্ষণ আগে তৈরি – তখন থেকেই এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছিল।

আমি যখন বাড়িতে পৌঁছে গেলাম আমি স্ক্যালিয়ন এবং হাসতে গরু পনির দিয়ে একটি মহাকাব্য ওমেলেট তৈরি করেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।

আরও ভিডিও

4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34

এই মুহুর্তে আমি মরিয়া হয়ে প্যাকিং করছি এবং ফ্লোরিডায় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছি! আমি পুরো 2 সপ্তাহ সেখানে থাকব। পাগল, তাই না?

যেহেতু আমি চাই না যে বাচ্চারা আমি খুব স্মার্ট ভাবি যে আমি আবার একটি লাল চোখ বুক করেছি। আমি সবসময় সকালে নিজেকে ঘৃণা করি, তবে সোসাল থেকে সেখানে পৌঁছানোর এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়…

এই ভ্রমণের জন্য আমি যা প্যাক করেছি তা হ’ল পোশাক এবং ক্রিসমাস ভরগুলির জন্য একটি পোশাক। শুভ জন্মদিন যীশু।

আমি প্রচুর রৌদ্রোজ্জ্বল রান এবং শিথিলতার অপেক্ষায় রয়েছি। হ্যাঁ বন্ধু.

এবং অবশ্যই … ডিডি!

আরে, এটা আমাকে দৌড়ায়…

এখন আমার দুর্ভিক্ষের ক্রিসমাসের সময় এসেছে – আপনাকে কিছুটা দেখা হবে!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

রান / ওয়াক কৌশল দিয়ে কীভাবে চালানো শুরু করবেন

রান / ওয়াক কৌশল দিয়ে কীভাবে চালানো শুরু করবেন

রান ওয়াক অন্তর দিয়ে কীভাবে পরিকল্পনা শুরু করবেন। নতুন রানার এবং রিটার্নিং রানাররা এটিকে সহজ করার জন্য রান/ওয়াক টাইম চার্ট

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান

ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী

ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী

প্রশংসামূলক চলমান ক্যালেন্ডার এবং চলমান লগ প্রিন্টেবল পিডিএফ। রানার্স অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং জন্য ডিসেম্বর ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার

রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর আনন্দিত!

রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর আনন্দিত!

নতুন বছর আনন্দিত !! আমি লিল সময় থেকে ফিরে এসেছি এবং 2022 এর জন্য আপনাকে শুভেচ্ছা পাঠাতে চাই I আমি আপনাকে এবং ব্লগিং এবং এফ মিস করেছি

রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না

রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না

আমি কখনই রানার্স @রুনিয়েট্রেপিটের জন্য গেমটি কখনও খেলি না তা বিবেচনা করে যে আমি লং বিচ ম্যারাথন এটির গেমের সময়টির জন্য আমার প্রথম ডিএনএফ নিয়েছি! এইচ

100 মাইল ট্র্যাকার মুদ্রণযোগ্য

100 মাইল ট্র্যাকার মুদ্রণযোগ্য

প্রশংসামূলক 100 মাইল ট্র্যাকার মুদ্রণযোগ্য চার্ট। সমস্ত রানারদের জন্য 100 মাইল চ্যালেঞ্জ ট্র্যাকার চালান বা হাঁটুন এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

Uncategorized

এক্সটেরা পাথ রান সিরিজ – উপত্যকা 21 কিলোমিটার ভিডিও

হ্যালো! আপনার লিল সপ্তাহ কেমন চলছে?

আমি স্নো ভ্যালিতে 21 কিলোমিটার এক্সটার্রা পাথ থেকে ফটোগুলির একটি অ্যালবাম তৈরি করেছি। আপনি যদি ‘এম আউট আউট করতে চান তবে তারা আরইআর ফেসবুক পৃষ্ঠায় রয়েছে।
আমার নতুন ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

এবং আমি মনে করতে ব্যর্থ হয়েছি আমি যখন সেখানে ছিলাম তখন আমি একটি ভিডিও তৈরি করেছি! হাই মনিকান, এটি একসাথে পেতে। স্টিভ তার ভিডিওটি আগে ভাগ করে নেওয়ার সময় আমি মনে রেখেছিলাম।

আমি ভালুকের দ্বারা না খাওয়ার চেষ্টা করার কারণে আমি দৌড় চলাকালীন খুব বেশি ফুটেজ পাইনি। এখানে আমার সপ্তাহান্তে 3 মিনিট …

এক্সটার্রা পাথ রেস সিরিজটি পুরো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক টন রেস রাখে। আপনার নিকটবর্তী একটি এক্সটার্রা রেস আবিষ্কার করতে তাদের সেই লিঙ্কটিতে তাদের পরিদর্শন করুন।

আমি একইভাবে গত সপ্তাহে আমাকে ইমেল করেছিলেন এমন একজন দর্শনার্থী টেরেসাকে একটি বিশাল অনলাইন আলিঙ্গন সরবরাহ করতে চাই। তার মা গত মাসে মারা গেছেন পাশাপাশি দৌড়ানোর পাশাপাশি এটি তাকে পেতে সহায়তা করেছে। তিনি এই অঙ্কনটি পাশাপাশি ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছা করেছিলাম।

দৌড়াদৌড়ি র‌্যাড! এটি পাস

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার

সার্ফ সিটি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। ছবি পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন থেকে মজাদার হান্টিংটন বিচে রান

দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন

দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন

বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক ​​এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে ঠিক কীভাবে জ্বালানী

দ্রুত 5 দিনের অসুবিধা ঘোষণা চালান

দ্রুত 5 দিনের অসুবিধা ঘোষণা চালান

কৌশলগুলি পাশাপাশি দ্রুত পরামর্শগুলি চালান। 5 দিনের রানারদের জন্য সমস্ত স্তরের রানারদের পাশাপাশি গতিও দ্রুত। কীভাবে দ্রুত পাবেন ঠিক তা আবিষ্কার করুন

ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ

ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি

ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি

ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি

ওসি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। কমলা অঞ্চল পুনরুদ্ধার পাশাপাশি 13.1 মাইল রানের সেরা অংশ। অন্যান্য জন্য ছাড়ের হার

রক এন রোল সান দিয়েগো হাফ ম্যারাথন 13 রেস থেকে হাইলাইটস!

রক এন রোল সান দিয়েগো হাফ ম্যারাথন 13 রেস থেকে হাইলাইটস!

রক এন রোল সান দিয়েগো হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। রান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস থেকে হাইলাইটস! ভিআইপি অভিজ্ঞতা ক

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

দারুচিনি কিসমিন প্রোটিন প্যানকেকস এবং চকোলেট দুধের স্বপ্ন…

রবিবার আনন্দিত! আপনার সপ্তাহান্তে কেমন চলছে?

আমি গতকাল আমার ছোট ভাই ম্যাটের সাথে কিছু কিউটি ব্যয় করেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

আমার চুল এবং আমি যা করি তার অন্যান্য এলোমেলো জিনিসগুলির ছবি তুলতে তাকে আশেপাশে রাখা ভয়ঙ্কর। আমি তাকে আমার ইন্টার্ন হিসাবে ভাড়া নেওয়ার এবং ভেগাস গুলি চালানোর কথা ভাবছি।

আমি আশা করছিলাম তিনি কেবল ছেড়ে যাবেন, তবে আমি প্রতিদিনের সাথে ক্যাট তার সাথে নাচের জন্য জোর দিয়েছি তা সত্ত্বেও তিনি প্রতিদিন দেখাতে থাকেন।

ভেগাস, আপনি বরখাস্ত! একরকম, আমি মনে করি না যদিও সে যত্ন করে …

আমি আমার বাড়ির কাছে এই নতুন ফো জায়গাটি চেষ্টা করতে চাইছি তাই আমরা শেষ পর্যন্ত গত রাতে সেখানে রাতের খাবারের জন্য রওনা হলাম। বসন্ত রোলস শুরু!

ম্যাট কিছু নুডল বাটি নৌকা পেয়েছিল যা আমি ভেবেছিলাম বেশ দুর্দান্ত।

ফো শো!

এটি কি সবচেয়ে চমকপ্রদ গোলাপী সূর্যাস্ত নয়। God শ্বরের দ্বারা ফিল্টার।

আমরা মিষ্টান্নের জন্য দইয়ের জন্য পেয়েছি। কোনও ছবি নেই কারণ আমি ব্যস্ত ছিলাম। এটা খাওয়া।

Sooooo গতকাল আমার দৌড়ানোর পরে আমি কিছু সুইট পোস্ট চকোলেট দুধের দোকানে যেতে চেয়েছিলাম। তবে, আমি অনেক দেরি করেছিলাম এবং ম্যাটের সাথে দেখা করার দরকার ছিল। আমার জন্য চকোলেট দুধ নেই। বড় কোন।

বাদে আমি গত রাতে চকোলেট দুধ সম্পর্কে একটি স্বপ্ন ছিল!

এটি কি সবচেয়ে দুঃখজনক জিনিস নয়?! (দুঃখের মতো কারণ আমি খাবারের প্রতি আচ্ছন্ন, দুঃখজনক নয় কারণ আমার চোকো-দুধ নেই))

আমি আমার হার্ট চকোলেট দুধ অস্বীকার করতে পারি না! সুতরাং, যখন আমি ঘুম থেকে উঠে বুঝতে পারি যে ফ্রিজে আমার চকোলেট দুধ নেই আমি এখনই কিছুটা পেতে দোকানে হাঁটলাম।

এটি প্যানকেক রবিবার! আমি দারুচিনি কিসমিন প্রোটিন প্যানকেকস দিয়ে উদযাপন করেছি।

দারুচিনি কিসমিন প্রোটিন প্যানকেকস:

1/3 কাপ ওটস

1/3 কাপ ডিমের সাদা অংশ

1/2 পাকা কলা

ড্যাশ: লবণ, ভ্যানিলা নিষ্কাশন, বেকিং সোডা

ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরে মিশ্রণ। গরম, গ্রিজযুক্ত দক্ষ এবং কিসমিস এবং দারুচিনি ছিটিয়ে দিন। আমি আমার ‘কেককে সিরাপ, অতিরিক্ত কিসমিস এবং বাদাম মাখনের সাথে শীর্ষে রেখেছি (ছবির পরে)।

তারপরে, আমরা একটি প্রকৃতি হাঁটলাম। যেখানে ম্যাট আমাকে এক জলে ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছিল।

আমি শপথ করছি যে আমি এখানে উঁকি দিচ্ছি না …

খুব বেশি প্রকৃতি ছিল না তবে কিছু শেত্তলা এবং একটি রংধনু ছিল।

প্রশ্ন: আপনি কি রবিবার প্যানকেক উদযাপন করেছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

Uncategorized

আমার রুমমেটের সাথে পিরামিড ওয়ার্কআউট

হ্যালো! অন্য দিন সোকালে বৃষ্টি হয়েছিল … যেমন আকাশ থেকে জল পড়ার মতো পূর্ণ। এটা খুব অদ্ভুত ছিল। ভাগ্যক্রমে এটি দৌড়াতে বিশ্রামের দিন ছিল তাই আমি ভিতরে থাকতে এবং একটি ভাল পিরামিড ওয়ার্কআউট করতে সক্ষম হয়েছি। এটি কার্ডিও এবং অ্যাবস এর একটি ভাল মিশ্রণ।

অন্যান্য খবরে আমার কিছুক্ষণের জন্য একটি নতুন রুমমেট আছে!
আমার নতুন ভিডিও

পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ
মার্ক লুকাচ লিখেছেন

সেরা বিক্রয় স্মৃতিচারণের অডিও বই পর্যালোচনা 2017 প্রকাশিত।

এটা কি একটা ভাল শোনা?
আমি শ্রুতিমধুর উপর উপলব্ধ বইটির একটি দ্রুত পর্যালোচনা ভাগ করছি।

অ্যামাজন থেকে:

একটি তরুণ বিবাহের একটি হৃদয় বিদারক এখনও আশাবাদী স্মৃতিচারণ যা মানসিক রোগ দ্বারা পুনরায় সংজ্ঞায়িত হয় এবং প্রেমের শক্তি নিশ্চিত করে।

মার্ক এবং জিউলিয়ার জীবন একসাথে রূপকথার রোম্যান্স হিসাবে শুরু হয়েছিল। তারা আঠারো বছর বয়সে প্রেমে পড়ে, চব্বিশ বছর বয়সে বিয়ে করে এবং সান ফ্রান্সিসকোতে তাদের স্বপ্নের জীবন শুরু করে। কিন্তু যখন গিয়ুলিয়া সাতাশ বছর বয়সে, তিনি একটি ভীতিজনক এবং অপ্রত্যাশিত মনস্তাত্ত্বিক বিরতির মুখোমুখি হয়েছিলেন যা তাকে প্রায় এক মাস ধরে সাইক ওয়ার্ডে নিয়ে এসেছিল। একদিন তিনি গতিশীল এবং ভালভাবে সামঞ্জস্য করেছিলেন; পরের দিকে, তিনি বিভ্রান্তিকর এবং আত্মঘাতী ছিলেন, তিনি নিশ্চিত হন যে তার প্রিয়জনরা নিরাপদ নয়।

প্রশ্ন:
আপনি এখন কোন বই বা পডকাস্ট শুনছেন ??

আমি কি পরবর্তী শুনতে হবে?!

বইয়ের লিঙ্কগুলি এবং অন্যান্য পর্যালোচনাগুলি রুনিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে

আরও ভিডিও

5 মিনিট 0 সেকেন্ড, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:31

আমি আমার বাবা -মায়ের বাড়িতে গিয়ে দেখার জন্য গিয়ে (পড়ুন: অ্যাভোকাডোস এবং কমলাগুলিতে স্টক আপ) এবং সমস্ত পোষা প্রাণীর কাছে ‘হাই!’ বলি।

ভাগ্যবান সব কিছুতেই ভীত, আমার মতো এক ধরণের।

ক্লাইড এত বড় হচ্ছে! কুকুরছানা এত দ্রুত বৃদ্ধি কেন?!

আমি আমার সমস্ত ফিউরি বন্ধুদের সাথে ঝুলিয়ে দিয়েছিলাম এবং তারপরে রক্সিকানটি প্যাক করে আমার সাথে বাড়িতে নিয়ে গেলাম।

আমরা রুমমেট হয়ে এত মজা করতে যাচ্ছি … আমি ফিল্ম এবং মার্টিনি নাইট করার এবং একে অপরের নখ আঁকার এবং আইসক্রিম খাওয়ার পরিকল্পনা করছি …

ভেগাস আমাদের নতুন দর্শনার্থীর জন্য কিছু স্থল নির্দেশিকা সেট করে। সামগ্রিকভাবে তিনি বেশ স্ব-জড়িত এবং রক্সি এখানে থাকলে সত্যিই যত্নশীল হন না-আসলে আমি এখানে থাকলে সে যত্ন করে না। তিনি কেবল সবাইকে সহ্য করেন।

স্প্রিং ক্লিনিং ব্যবহারিকভাবে আরইআর সদর দফতরে সম্পন্ন হয়! আমি এখনও যা রাখতে/অনুদান দিতে চাই তা দিয়ে বাছাই করছি। তবে আমার আমার বুককেসটি পরিষ্কার করা দরকার ছিল তাই আমি সবকিছু নামিয়েছি এবং কেবল ‘রক্ষক’ ফিরিয়ে দিচ্ছি।

এই সমস্ত পরিষ্কারের জন্য কিছু ট্রিট প্রয়োজন!

জয়ের জন্য সোনিক সন্তুষ্ট ঘন্টা।

কেচআপ এবং/অথবা পিবি রেফ্রিজারেটর বিতর্ক থেকে ফলাফল:

বেশিরভাগ লোক কেচআপ এবং/অথবা শ্রীরাচাকে ফ্রিজে রেখেছিল (ঠিক আছে সবাই আমাকে ব্যতীত)

বেশিরভাগ ফ্রিজে পিবি রাখেন না।

প্রশ্ন: আপনি যখন ওয়ার্কআউট চলাকালীন reps গণনা করেন আপনি কি গণনা করেন (1 থেকে 10) বা নীচে (10 থেকে 1)?

আমি সাধারণত নিচে করি। তবে এটি যখন 15 বা 25 এর মতো কিছু হয় তখন আমি 5 টি পর্যন্ত গণনা করি এবং তারপরে আমি গণনা করি।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

Uncategorized

আমার কোন ধরণের গাছ পাওয়া উচিত?

হ্যালো! আমি কেবল আনাহিমের প্রাকৃতিক পণ্য এক্সপোতে দিনটি কাটিয়েছি! এটি সর্বদা কিংবদন্তি ছিল পাশাপাশি আমি খুব শীঘ্রই আমার পছন্দগুলি ভাগ করে নিতে চাই, তবে আমার কাছে 100 টিরও বেশি ফটো পাশাপাশি নোটগুলির সাথে যেতে হবে তাই আমি আগামীকাল সেই বিষয়ে কাজ করতে যাচ্ছি। আপাতত আমি আমার 10 দিনের ক্লিন খাওয়ার চ্যালেঞ্জের 3 দিনের সাথে পরিদর্শন করছি।

আমি দিনটি দুর্দান্ত রান দিয়ে প্রায় 8.8 মিনিটের অ্যাবস দিয়ে শুরু করেছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12

এলোমেলোভাবে, চলমান পথ ধরে একটি গাছে ঝুলন্ত একটি লেই ছিল। এটি পাশাপাশি একটি সুন্দর মত উপস্থিত হয়েছিল – প্রশ্নটি কী তা সম্পর্কে প্রশ্ন করুন … অরেঞ্জ কাউন্টিতে এই লিটার কি? এত অভিনব.

আমার রান করার আগে আমার টোস্টের পাশাপাশি একটি স্মুদি ছিল।

মধ্যাহ্নভোজন ছিল হাঁস -মুরগির সাথে একটি সালাদ পাশাপাশি বাকী ভাজা ভেজি।

আমি একইভাবে প্রচুর পরিমাণে ফল খাচ্ছি। আমি জাঙ্ক না খাওয়ার চেষ্টা করার দিকে মনোনিবেশ করেছি তবে আমি এখনও মিষ্টি পাশাপাশি ট্রিটস চাই তাই আমি সরাসরি ডোনটসের স্থানে ফল খাচ্ছি।

এবং সব সময় উদ্দীপিত !! ঠিক আছে, কমপক্ষে একটি দিন যখন মূলত মধ্যাহ্নভোজনের পরে। (বেশিরভাগ লোকেরা কফির পরিবর্তে সকালে এটি করতে অসুবিধা করছেন তবে আমার কাছে এখনও কফি রয়েছে পাশাপাশি এটি পরে রয়েছে))

এক্সপো ( #এক্সপোয়েস্ট) খুব দীর্ঘ পাশাপাশি পাগল ছিল – আমি এটি পছন্দ করেছি। তবে আমি বেশ দেরিতে বাড়ির দিকে এগিয়ে গেলাম পাশাপাশি কস্টকোকে পিছনে পদ্ধতিতে আঘাত করলাম। আমি একটি দ্রুত পাশাপাশি সাধারণ ডিনার ধরলাম – সালাদ সেট পাশাপাশি রোটিসেরি চিকেন। পাশাপাশি সম্পন্ন হয়েছে।

প্রশ্ন – কস্টকোতে এই ফলের গাছগুলি দেখেছি … আমার কেবল একটি প্যাটিও রয়েছে, তবে সত্যই এটি একটি চায়। আমার একটি গাছের দরকার আছে, তাই না ?? হ্যাঁ.

তাদের লেবু / চুন / ম্যান্ডারিন কমলা রয়েছে …

প্রশ্ন: আমার কোন ধরণের গাছ পাওয়া উচিত?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস পাশাপাশি পনির বোর্ডগুলি কেন সেরা

স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস পাশাপাশি পনির বোর্ডগুলি কেন সেরা

একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ তৈরি করার টিপস। ঠিক কীভাবে একটি পনির বোর্ড তৈরি করা যায়। জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া দুধের রেসিপি পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডাইয়ের জন্য টিপস

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …

ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রা উপভোগ করুন। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার টিপস। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে উপভোগ করার পাশাপাশি গু অনুভব করবেন

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস

আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন

আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন

দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য

পালক খামার দ্বারা নতুন শক্তিশালী কামড় জলখাবারপালক খামার দ্বারা নতুন শক্তিশালী কামড় জলখাবার

আমি নতুন পালক খামারগুলি শক্তিশালী কামড় স্ন্যাকস চেষ্টা করছি! এগুলি একটি নতুন খাদ্য আবিষ্কার পাশাপাশি আমি কেবল তাদের স্পট করার জন্য ঘটেছিলাম

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা