Archive: January 19, 2023

ফিটনেস ফ্যাশন শুক্রবার – পনি লেজ গর্ত?

শুক্রবার আনন্দিত !!! গতকাল থেকে আমি শুক্রবার থেকে এটি অতিরিক্ত এক্সট্যাটিক আমি কাউকে বলেছি “একটি দুর্দান্ত উইকএন্ড!” বিশ্বাস করে সপ্তাহটি ইতিমধ্যে শেষ হয়ে গেছে! হা! তিনি কিছুটা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলেন পাশাপাশি আমি বোবা অনুভব করেছি, তবে হোয়েটিভ।

আজ সকালে আমি একটি 7 মাইল রান করেছি। আমি এই উইকএন্ডে শহরের বাইরে চলে যাচ্ছি এবং পাশাপাশি চলতে চাই না তা বিবেচনা করে আমি আরও অনেক কিছু করতে চাই, তবে আমাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ কলটির জন্য এটি ছোট করে কাটাতে হয়েছিল। আমি এখনও বিশদটি ভাগ করতে পারি না, তবে পুরো সমগ্র মহাবিশ্বে আমার পছন্দের খাদ্য ব্যবসায়ের সাথে আমার একটি ফোন কল ছিল। আমি এতটাই এক্সট্যাটিক আমিও করতে পারি না।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

একটি পনি লেজ গর্ত সঙ্গে হুডি

আমি আমার ব্রুকস থার্মাল হুডি পছন্দ করি পাশাপাশি সময়টি সমস্ত পরিধান করি। তবে, আমি কখনই হুডের পনি লেজের গর্তটি ব্যবহার করি না। গতকাল আমি আমার চুলগুলি টানতে চেষ্টা করার পাশাপাশি এটি অদ্ভুত মনে হয়েছিল। আপনার পোনি গর্তের সুনির্দিষ্ট উচ্চতা হতে হবে বা এটি টানছে। আমি ধারণাটি পেয়েছি পাশাপাশি কেন এটি কার্যকরভাবে উপলব্ধ হবে, তবে আমি বিশ্বাস করি না যে আমি এটি পছন্দ করি।

চিন্তা? পছন্দ করি? এটি অপছন্দ করি?

আমি আজ রাতে আমার পছন্দের বন্ধু সিন্ডির সাথে লাস ভেগাসে যাচ্ছি! সুতরাং, আমি বিশ্বাস করি কিছুটা ফ্ল্যাশব্যাক শুক্রবার ক্রমযুক্ত ছিল …

আমি ভেগাসে ব্লগ করতে চাইছি, তবে আমরা দেখতে পাব। অদ্ভুতভাবে, যখনই আমি আমার বন্ধুদের সাথে ভেগাসে যাই পাশাপাশি এটি সম্পর্কে ব্লগও তারা আমার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয় …

প্রশ্ন: পনি লেজ গর্ত – সত্যই নাকি না?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ

রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ

হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন চালানোর জন্য কীভাবে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়। রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ পাশাপাশি সেরা তালিকা

নতুন হট সস আবেশ পেরি পেরি সস

নতুন হট সস আবেশ পেরি পেরি সস

নতুন হট সস আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। সেরা রসুনের মাঝারি উষ্ণ সস যা কিছুতে দুর্দান্ত – সালাদ, স্যান্ডউইচস, বুরিটোস, টাকো

আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া

আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া

হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের পছন্দের অংশটি কী? ঠিক কত চালিয়েছেন? ঠিক কত খেয়েছেন? আমি কেন a

আপনি কি ডোনটস খেতে পারেন পাশাপাশি সুস্থ থাকতে পারেন?

আপনি কি ডোনটস খেতে পারেন পাশাপাশি সুস্থ থাকতে পারেন?

আমি গতকাল এলোমেলোভাবে কাজ চালানোর সময় ডোনাট শপটিতে থামলাম। আমি সম্প্রতি আমার দীর্ঘ রান করার পরে ডোনটস পেতে চাই

আমার পছন্দের চলমান লেগিংস পাশাপাশি ক্যাপ্রিসেরও

আমার পছন্দের চলমান লেগিংস পাশাপাশি ক্যাপ্রিসেরও

আমি আমার পছন্দের চলমান ক্যাপ্রিসের পাশাপাশি লেগিংস ভাগ করে নেওয়ার জন্য আনন্দিত যেহেতু এই গিয়ারটি আমার অন্যান্যদের দুর্দান্ত চুক্তির চেয়ে অনেক বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের

আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া বনাম প্রস্তুত বোধ

আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া বনাম প্রস্তুত বোধ

আপনার হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন আগে মনে রাখার জন্য নুমনবার 1 জিনিস। শেষ মুহুর্তের জন্য রেস প্রশিক্ষণ ধারণা⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

আমি বিশ্বাস করি যে আমার ফেলিন ওষুধে রয়েছে

হ্যালো! আমার মনে হচ্ছে আমার কাছে কয়েকটি এলোমেলো / ব্যক্তিগত / মিস রয়েছে। জিনিস ভাগ করা। আমরা যখন দৌড়ানোর কথা বলি এবং সেই সাথে আমি হঠাৎ আমি হঠাৎই পছন্দ করি তখন এলোমেলোভাবে কিছু স্টাফ স্লিপ করা কঠিন, “ওহ অপেক্ষা করুন, আমার গাইনো অ্যাপটি সম্পর্কে আপনাকে বলার পাশাপাশি দাঁত মিস করার পাশাপাশি লোমশ গ্রিল সম্পর্কে আপনাকে বলা দরকার”

আমি একজনের জন্য “লোমশ গ্রিল” শুনেছি পাশাপাশি কেবল একটি রঞ্জের পুনর্নির্মাণের পাশাপাশি এটি সম্পর্কে সত্যই কিছু বিশ্বাস করি নি। তারপরে, আমি এই জিআইএফকে দেখেছি পাশাপাশি বিশ্বাস করেছি যে এটি মজাদার জিনিস। এলোমেলো। হা!
আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আমি traditional তিহ্যবাহী পরীক্ষা পেয়েছি পাশাপাশি বেন কোভিড -19 দ্রুত পরীক্ষা পেয়েছি।

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড

পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16

ডাক্তার স্টাফ: আমি আমার পরীক্ষার ফলাফলগুলি ফিরে পেয়েছি পাশাপাশি মারা যাচ্ছি। অবশেষে. তবে আমরা সবাই।

আমার পরীক্ষার জন্য সুনির্দিষ্ট এটি ‘খারাপ কোষগুলির’ সর্বনিম্ন স্তর তাই আমরা আমার শরীরের চেষ্টা করার পাশাপাশি এটি বন্ধ করার পাশাপাশি জানুয়ারিতে পুনরায় পরীক্ষা করতে যাচ্ছি। প্রার্থনা আমার শরীর সেখানে সমস্ত অস্বাস্থ্যকর কোষকে লাথি মারছে! (আপনি এখানে আমার অস্বাভাবিক পরীক্ষার ফলাফলগুলিতে আমার প্রকাশটি পরিদর্শন করতে পারেন))

ডেন্টিস্ট স্টাফ: গতকাল আমার একটি দীর্ঘমেয়াদী মুকুট ছিল। এখন আমি আমার পুরানো খাওয়ার স্বরে ফিরে যেতে পারি। আমি উত্তেজিত. (আপনি এখানে আমার নিখোঁজ দাঁত দেখতে পারেন))

অন্যান্য: আমার কৃপণ ওষুধে রয়েছে।

সিরিয়াসলি, ক্যাটনিপ বিড়ালদের ওষুধের মতো। আমি ভেগাসকে একটি নতুন স্ক্র্যাচার পেয়েছি যা ক্যাটনিপের একটি প্যাকেট নিয়ে এসেছিল পাশাপাশি সে বেরিয়ে আসে। তিনি অন্য কিছু সম্পর্কে এই উচ্ছ্বসিত নন। আমি যখন এটি স্ক্র্যাচারের উপর ছিটিয়ে দিয়েছিলাম তখন সে তার চুক্তির পাশাপাশি তার চারপাশে শরীরের সাথে স্ক্রাব করে।

এবং দিনের এলোমেলো …

আমি অন্য দিন অ্যাডভোকেয়ার ম্যাগাজিন পেয়েছি এবং পাশাপাশি লক্ষ্য করেছি যে কভার ফাংশনটি আমার ভাইয়ের মতো প্রদর্শিত হবে। ধরণ. ঠিক আছে, এটি মূলত কেবল তাদের চুল এখনও- এটি একটি অনন্য লাল চুল- সুপার সমৃদ্ধ, উজ্জ্বল পোড়া কমলা। পাশাপাশি এটি পাগল পাগল। আমি কেন এই বিষয়ে কথা বলছি তা আমি বুঝতে পারি না, তবে এখন আপনি জানেন।

মাইল দিন 18 এ গাদা

আমি খুব তাড়াতাড়ি জেগে ওঠার পাশাপাশি একটি সাধারণ 6 মাইল রান পেয়েছি। সিজে আমাকে চেষ্টা করার পাশাপাশি ঘাস বা ময়লার মতো নরম পৃষ্ঠে চালানোর চেষ্টা করতে বলেছিলেন। আমি যে পথটি চালাচ্ছি তার অন্যদিকে কিছুক্ষণের জন্য কিছু ময়লা আবিষ্কার করার জন্য আমার পক্ষে খুব পছন্দ নেই। এটা কাজ করে।

এই সপ্তাহের স্ট্যাক অন দ্য মাইলস অসুবিধা সাবরা স্পনসর করেছেন। তারা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সেরা হুমাস তৈরি করে। কোনো প্রতিযোগিতা নেই. আমি তাদের সব চেষ্টা করেছি। সমস্ত স্বাদের পাশাপাশি তাদের সাইটে অন্যান্য পণ্যগুলিও পরিদর্শন করুন। আমার দাড়ির খাবারটি তাদের মধু সরিষা ছড়িয়ে দিয়ে এই চিংড়ি ক্লাবটি তৈরি করেছিল।

আপনার পটএম আপডেটের সাথে চেক ইন করার পাশাপাশি আপনি $ 100 অ্যামাজন উপহার কার্ড জিততে যাবেন।

আপনার বিকাশ ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি অন্যকেও অনুপ্রাণিত করার জন্য #রার্মাইলগুলির সাথে সামাজিক নেটওয়ার্ক আপডেট করুন।

সবার জন্য উন্মুক্ত। আগামীকাল রাত ৯ টায় পিএসটি বন্ধ করে দেয়।

প্রশ্ন: আজকের জন্য আপনার পটএম আপডেট কী?

আমি: টিবিডি

দাবি অস্বীকার: সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব। পটম এই সপ্তাহে সাবরা দ্বারা স্পনসর করা হয়।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

রানারদের জন্য 5 নিম্ন শরীরের অনুশীলন

রানারদের জন্য 5 নিম্ন শরীরের অনুশীলন

রানারদের জন্য নিম্ন বডি হাউস ওয়ার্কআউট। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই। দ্রুত, শক্তিশালী পাশাপাশি আরও ভাল চালানোর জন্য 5 টি অনুশীলন। দ্রুত ওয়ার

অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস

অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস

ইনস্টাগ্রামে সেরা মজার মজার চলমান মেমসning অসুবিধা এবং

রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না

রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না

লং বিচ ম্যারাথন এটির গেমের সময়টির জন্য আমি আমার প্রথম ডিএনএফ নিয়েছি বলে আমি কখনই রানার্স @রুনিয়েট্রেপিটের জন্য খেলি না! এইচ

মজাদার রান অসুবিধা দিন 2 – চলমান জুতা

মজাদার রান অসুবিধা দিন 2 – চলমান জুতা

আমার বর্তমান চলমান জুতা পাশাপাশি আপনার চলমান জুতাগুলির জন্য টিপস। যখন আপনার নতুন রান জুতা প্রয়োজন, টো পেরেক টিপস পাশাপাশি ঠিক কত মাইল y

অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3

অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3

মাইল অনলাইন অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 3 টি পরীক্ষা করুন print মুদ্রণযোগ্য 50 মাইল, 100 মাইল বা 200 মাইল ট্র্যাকার।

4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে

4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে

অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের পাশাপাশি চাপের পাশাপাশি স্ট্রেসের টিপস

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

3 উপাদান পিবি ওটমিল কুকিজ

আমি 3 টি উপাদান মিষ্টান্নের একটি বড় অনুরাগী। একবার আমার কাছে মিষ্টি কিছুর জন্য আকুল হওয়ার জন্য আমার কাছে 2.8 টি চামচ টাটকা গ্রাউন্ড জায়ফল এবং স্ক্র্যাপ টাটকা ভ্যানিলা মটরশুটি এবং খালি পায়ে কনটেসা যে সমস্ত অভিনব স্টাফ আমাকে একটি ফ্রেইকিন তৈরি করতে চায় ‘কুকি তৈরি করতে চায় তা পরিমাপ করার সময় নেই।

আজ আমার কাছে একটি সুপার ইজি 3 উপাদান পিবি ওটমিল কুকি রেসিপি রয়েছে। তবে আমি নিজেই একটি খালি পায়ে কনটেসা টানতে যাচ্ছি এবং আপনাকে কিছু চকোলেট চিপস বা চকোলেট covered াকা কিসমিস (স্থানীয়ভাবে আপনার মুদি দোকান থেকে উত্সাহিত) পেতে পরামর্শ দিচ্ছি। আমি কৃষকের বাজার 99 সেন্ট স্টোর থেকে আমার কিসমিনেট পেয়েছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। ইনসিয়াম শর্টসগুলিতে অ্যাথলেটার হাইট আইটি 9 এর নতুন পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21

3 উপাদান পিবি ওটমিল কুকিজ

1 খুব পাকা কলা

1/2 কাপ পিবি

1/2 কাপ দ্রুত কুক ওটমিল

al চ্ছিক: চকোলেট চিপস, লবণের ড্যাশ, দারুচিনি, কিসমিস

দিকনির্দেশ: তাপ ওভেন 350 ডিগ্রি পর্যন্ত। কলা কেটে গেছে। পিবি এবং ওট যুক্ত করুন। ভালভাবে মেশান. চকোলেট চিপস যুক্ত করুন (al চ্ছিক)।

স্প্রে করা বেকিং শিটের উপর চামচযুক্ত কুকি ময়দার রাখুন এবং 8-12 মিনিট বা সেট হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।

টিপ: নন-স্টিক স্প্রে সহ পিবি এর জন্য স্প্রে পরিমাপের কাপ যাতে এটি সহজেই স্লাইড হয়।

(উপরের ছবিটি আমি কেবল কলা ডিম এবং পিবি দিয়ে তৈরি করা রেসিপিটির অন্য সংস্করণ থেকে এসেছি))

চকোলেট covered াকা কিসমিস সংযোজন এটিকে এত সুস্বাদু করে তুলেছে! চকোলেট সংযোজন প্রাতঃরাশের জন্য এটি কম উপযুক্ত করে তোলে তবে আপনি কি করেন।

যেহেতু আমি বেকিং মেজাজে ছিলাম আমি আমার 3 টি উপাদান পিবি কুকি রেসিপিটিও তৈরি করেছি তবে চিনিটিকে ভেঙে ফেলা কলা দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছি। এটি ঠিক তেমন কাজ করে নি যেহেতু রেসিপিটিতে চিনিই একমাত্র শুকনো উপাদান। আমি 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে ময়দা শীতল করেছি যাতে তারা এখনও সেট করে ভাল বেকড করে। তবে তাদের মিষ্টি হওয়া দরকার।

আমার অন্যান্য প্রিয় কয়েকটি 2 বা 3 উপাদান রেসিপি:

3 উপাদান মগ কেক রেসিপি

3 উপাদান কলা চিয়া পুডিং রেসিপি

3 উপাদান কলা মাফিন রেসিপি

3 উপাদান প্যানকেক রেসিপি

2 উপাদান ফজ ব্রাউনিজ

1 উপাদান নাস্তা – তরমুজ (God শ্বরের মাধ্যমে রেসিপি)

প্রশ্ন: আপনি কি আরও ভাল রান্না বা বেকার বা ইটার?

আমি খাওয়ার ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর। ঠিক আছে রান্নায়। বেকিং এ খারাপ। এজন্য আমি সমস্ত কিছুতে চকোলেট চিপস যুক্ত করি।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

89save

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

89
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

ধীর কুকার এবং ডিআইওয়াই টপিংস বারে স্বাস্থ্যকর হট চকোলেট

ধীর কুকার এবং ডিআইওয়াই টপিংস বারে স্বাস্থ্যকর হট চকোলেট

একটি গোষ্ঠীর জন্য সহজ হট চকোলেট রেসিপি। পরিবার বা পার্টির জন্য স্বাস্থ্যকর 2 উপাদান হট চকোলেট রেসিপি। কিভাবে গরম কো বানাবেন

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

সহজ 3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি

3 উপাদান দই পপসিকেল রেসিপি। স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের স্ন্যাকস হিমশীতল দই পপসিকেলগুলি রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দই এবং ফ্রুইয়ের সাথে

একটি রেসিপি জন্য পিবি এবং চকোলেট দই নাস্তা

একটি রেসিপি জন্য পিবি এবং চকোলেট দই নাস্তা

পিবি চকোলেট দইয়ের রেসিপি। চিনাবাদাম মাখন এবং চকোলেট সহ একটির জন্য চিকিত্সা করুন – প্রোটিন এবং নিরাময় সহ স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক

সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি

সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি

দই, পীচ, দুধ এবং পালং শাকযুক্ত একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। সবুজ স্মুদি বাটিএয়ার ফ্রায়ার কলা বিভক্ত রেসিপি

এয়ার ফ্রায়ার কলা বিভক্ত রেসিপি

কীভাবে এয়ার ফ্রায়ার কলা বিভক্ত করা যায়। এয়ার ফ্রায়ার কলা ডেজার্ট রেসিপি টিকটোক এবং ইনস্টাগ্রাম রিল। সহজ কলা বিভক্ত

3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি

3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি

সহজ 3 উপাদান কুমড়ো কুকি রেসিপি। লাইটার রেসিপিটির জন্য তেলের পরিবর্তে কুমড়োর সাথে কেক মিশ্রিত কুকিজ। অস্ত্রোপচার

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

সার্ফ সিটি এক্সপো ২০১১

বেন এবং আমার একটি গাড়ি পরিবার হতে সমস্যা হচ্ছে, তাই তিনি আজ ব্যবহৃত গাড়ি শপিংয়ে যেতে ক্রেগলিস্ট ব্যবহার করেছিলেন এবং আমাকে সাথে টেনে নিয়ে যান। আমি একটি মধ্যাহ্নভোজ এনেছি কারণ আমি জানতাম যে সে কিছুক্ষণ থামতে চাইবে না।

তিনি যখন পরীক্ষা চালিয়েছিলেন তখন আমি এটি খেয়েছি। আমি কিছু এলোমেলো পার্কিং লটে একটি অদ্ভুতর মতো অনুভব করেছি যে আমি দুপুরের মধ্যাহ্নভোজের ঘরে যেমন একটি টুপারওয়্যার থেকে খাচ্ছি।
আমার নতুন ভিডিও

কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
আমি কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা নিয়েছি। এটি কীভাবে গেছে এবং ফলাফলগুলি এখানে!

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:19

“খালি পার্কিংয়ে সেই ভয়ঙ্কর মেয়েটি তার মুখে পাস্তা সালাদকে কাঁপছে?”

আমি যে কে।

অবশেষে আমরা আমাদের পৃথক উপায়ে চলে গেলাম এবং আমি এক্সপো একক দিকে রওনা হলাম।

বেন এবং আমি সার্ফ সিটি এক্সপোতে যাওয়ার দিনে লড়াই করার এই মজাদার সামান্য tradition তিহ্য পেয়েছি। (কেন কটূক্তি করার জন্য কোনও ফন্ট নেই?!) আমি যখন শেষের আগে এক্সপো বছর গিয়েছিলাম তখন আমরা সেদিন একটি বিশাল লড়াইয়ে পৌঁছেছিলাম এবং আমি পার্কিংয়ের টিকিট পেয়েছি। বু।

এই দৌড়টি আমার প্রথম ম্যারাথন ছিল এবং আমি অপরাধের দৃশ্যে ফিরে আসছি (কিন্ডা)।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি বেনের সাথে লড়াই করেছি খুব দীর্ঘ অপেক্ষা করেছিল এবং আমি সেখানে পৌঁছানোর সময় এক্সপো তাঁবুতে প্রবেশের লাইনটি খুব এল-ও-এন-জি ছিল

এমনকি আমি যেখানে লাইনে এসেছি সেখান থেকে প্রবেশদ্বারটিও দেখতে পাচ্ছেন না!

অবশেষে… সার্ফ সিটি ইউএসএ ম্যারাথন এক্সপো!

হান্টিংটন বিচ সার্ফ সিটি, সুতরাং পুরো দৌড়াদৌড়িটি থিমযুক্ত।

এক্সপোটি এত দুর্দান্ত ছিল না তাই আমি বাইরে ছিলাম এবং সৈকতের বাইক / ওয়াক পাথ দিয়ে আমার গাড়িতে ফিরে গেলাম।

সার্ফ শহরের সময়!

আমি কিছু সুন্দর সৈকত দিবস উপভোগের জন্য পিয়ারে একটি দ্রুত পথ তৈরি করেছি

মজাদার ঘটনা: হাই স্কুলে কয়েকজন বন্ধু এবং আমি হান্টিংটন বিচের মেইন স্ট্রিটে ঝুলতে যাব। আমরা ভেবেছিলাম যে আমরা এতটা শীতল হয়ে জাম্বা রস পান করছি এবং সার্ফ পোশাকের জন্য কেনাকাটা করছি যদিও আমরা সার্ফ করি নি। আমরা ডর্ক ছিল। ‘সদস্য কোরি?

এক্সপোর পরে আমি বাড়িতে গিয়ে বেনের সাথে ডিল করতে চাইনি তাই আমি আমার নিরাপদ জায়গায় ফিরে এসেছি – পুরো খাবারগুলি। আমি একটি ভাল রস কামনা করছি এবং একটি নতুন ধরণের চেষ্টা করার মিশনে ছিলাম। বিজয়ী বিজয়ী!

গমগ্রাস স্থূল, তবে এটি আপনার পক্ষে খুব ভাল তাই আমি এখন এবং পরে শট করি। টিপ: একটি চেইজার প্রস্তুত আছে।

আমি এবার আমার পানীয়তে মৌমাছির পরাগ পেয়েছি এবং ভেবেছিলাম এটি আশ্চর্যজনক যে এটি কেবল টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

এবং কিছু প্রাক-রেস কার্ব লোডিংয়ের জন্য … পুরো খাবারগুলি গরম এবং ঠান্ডা খাবারের বারগুলি! আমি যা ভাবছিলাম তার চেয়ে অনেক বেশি ওজন ছিল। আবদ্ধ 2x বুস্টেড কারণ আমি এটি সব খেয়েছি।

আমার সপ্তাহের হাইলাইটটি ডেজার্ট বার থেকে ট্রিটগুলির এই এলোমেলো মিশ্রণ হতে পারে।

আমি বলতে থাকি যে আমি পুড়ে পড়েছি, তবে আমিও দৌড় চালিয়ে যাচ্ছি?!?! এটি কারণ আমি লং বিচের পরে সমস্ত পাগল হয়েছি এবং প্রতি মাসে একটি দৌড়ের জন্য নিবন্ধিত হয়েছি কারণ অক্টোবর! কারণ অর্থ ব্যয় হয়েছে আমার মনে হয় আমার কেবল সেগুলি করা উচিত। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার শেষ দৌড় এবং আমি এটির সাথে মজা করব এবং মজা করব। আমি মূলত পুরো ম্যারাথন করতে যাচ্ছিলাম, তবে আমি প্রস্তুত নই এবং এটি ঝুঁকি নিতে চাই না। আমার হাঁটুতেও কিছুটা বেদনা অনুভব করা হয়েছে, তাই আমার কোনও সময় লক্ষ্য নেই। আমি একটি মজার লক্ষ্য আছে

পরে দেখা হবে!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

ফ্যাট কোনও অনুভূতি নয়

স্বীকারোক্তি বৃহস্পতিবার একটি অস্বস্তিকর, মজাদার মোড় নিচ্ছে …

আমার নতুন ভিডিও

দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি মুখোশের পরামর্শ দিন। আপনাকে কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পাশাপাশি রানারদের জন্য সেরা পছন্দগুলি পরতে হবে?

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড

পরবর্তী
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15

গতকাল আমি 12 পাউন্ড ভারী জেগেছি।

হ্যাঁ, এটি সম্পূর্ণরূপে ঘটতে পারে (এটি বিজ্ঞান)। বা কমপক্ষে আমার মনে হয়েছিল এটি ঘটেছে।

আগের রাতে আমার পাঁজরের পাশাপাশি কর্নব্রেড ছিল …

তাই আমি গণিত করেছি:

পাঁজর এবং কর্নব্রেড = 1,200 ক্যালোরি

12 পাউন্ড = 42,000 ক্যালোরি

শোনো, গণিত কখনই আমার স্ট্যামিনা ছিল না তাই সম্ভবত আমি একটিটি মনে রাখতে ব্যর্থ হয়েছি। আমি কেবল বুঝতে পারি যে আমি ফ্যাট ফুলে যাওয়া অনুভব করছি।

অপেক্ষা করুন, চর্বি কোনও অনুভূতি নয়। আমি সন্তুষ্ট বা দুর্ভাগ্যজনক বা উদ্বিগ্ন বা একাকী বোধ করতে পারি, তবে চর্বি কোনও আবেগ নয়। আমি ফুলে উঠলাম – যা দুর্দান্ত।

ঠিক আছে. এটি দুর্দান্ত নয়। তবে ‘ফুলে যাওয়া বনাম ফ্যাট’ নির্ধারণ করা দুর্দান্ত তখন থেকে আমি এ সম্পর্কে কিছু করতে পারি। সুতরাং, আমি পরামর্শের জন্য সমস্ত বোঝার ইন্টারনেটকে জিজ্ঞাসা করেছি:

“আপনার যখন চর্বিযুক্ত দিনটি কাটছে তখন আপনি কী করবেন?”

এবং আমি কিছু দুর্দান্ত পরামর্শ পেয়েছি …

সমস্ত পরামর্শের জন্য আমার এফবি পৃষ্ঠা দেখুন!

আমার ছোট লিল কালো হৃদয় অনুভূতিতে ফিরে …

এটি কোথা থেকে এসেছে সে সম্পর্কে বিশ্বাস করে আমি দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমার মজাদার নৈশভোজ থেকে সত্যই নয়, এই অনুভূতিগুলি আমার চারপাশের মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করে এসেছিল। সাধারণত আমি এ সম্পর্কে সত্যই দুর্দান্ত – আমি আমার সমস্ত লিল ম্যাক্স বন্ধুদের চেয়ে খুব আলাদা দেখাচ্ছে। আমাকে এটি শেষ করতে হয়েছিল।

তবে, আমি এখনও একজন মহিলা পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে আমি নিজেকে ‘এটি ন্যায্য নয়’ বিশ্বাস করে আবিষ্কার করি যে অন্য কেউ স্বাভাবিকভাবেই ছোট বা কম করতে বা আরও বেশি কিছু খেতে বা টুপি পরতে বা সাদা জিন্সে দুর্দান্ত দেখায়…

আমি এই সপ্তাহান্তে আমার চারপাশের লোকদের সাথে নিজেকে তুলনা করছিলাম। আমি সবেমাত্র সম্পূর্ণ সুন্দর, অবিশ্বাস্যভাবে আকারে ভাল বন্ধুদের কাছে এসেছি – যা দুর্দান্ত! যাইহোক, আপনি যখন এত দিন কাটাচ্ছেন তখন এমন লোকদের চারপাশে ‘গড়’ হওয়া মোটামুটি।

আমাকে এ থেকে স্ন্যাপ করতে হয়েছিল তাই … আমি একটি রান করতে গিয়েছিলাম পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খেয়েছি। আমি নিজেকে 5 মিনিট দরিদ্র বোধ করার পাশাপাশি থামার পাশাপাশি থামিয়েছি। আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিলাম কেউ যত্ন করে না।

আপনি কীভাবে দেখছেন বা ঠিক কতটা মূল্যায়ন করছেন তা ছাড়া কেউ ঠিক কীভাবে যত্ন করে না। (এবং যদি অন্য কেউ কোনও প্রতিকূল পদ্ধতিতে যত্ন করে তবে আপনার তাদের জীবন থেকে হ্রাস করা উচিত I

আপনার যদি চর্বিযুক্ত দিনটি চেষ্টা করে থাকে তবে চেষ্টা করুন:

এমন কিছু করা যা আপনাকে ভাল বোধ করে।

এমন একটি পোশাক পরা যা আপনাকে চমত্কার বোধ করে।

কিছু ইতিবাচক মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করুন।

অনুপ্রেরণামূলক কারও সম্পর্কে একটি গল্প পড়ুন। এবিসির একটি দুর্দান্ত সংবাদ রয়েছে!

একটি ভাল অঙ্গভঙ্গি বা প্রশংসা দিয়ে অন্য কাউকে দুর্দান্ত বোধ করুন।

সুখ চয়ন করুন। এটি পাস।

প্রশ্ন: ঠিক আজ কেমন আছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার