Archive: January 12, 2023

টরটিলা প্রাতঃরাশের ক্যাসেরোল রেসিপি

হ্যালো! আমি আমার ভাই এবং শ্যালকের জন্য পরবর্তী খাবারের জন্য কিছু ফ্রিজ রান্না করছি কারণ তারা বাচ্চা হওয়া থেকে দূরে দিনগুলি (সম্ভবত ঘন্টা?) দূরে !! এবং আমি বার্থিং বাচ্চাদের সম্পর্কে যা জানি তা হ’ল আপনি লোকজনকে খাবার আনবেন বলে আশা করা হচ্ছে।

কারও বাচ্চা হলে কী করবেন (আমার মনে হয়?):
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

1. খাবার আনুন।

2. এটিকে ফেলে দিন এবং চলে যান।

৩. এটাই।

আমি এটি সত্যের জন্য জানি না, তবে যে বন্ধু দুটি বাচ্চা ছিল তার একটি বন্ধু আমাকে বলেছিল যে এটি তার পছন্দ হবে। খ্যাত!

যাইহোক।

আমি তাদের একটি মুরগী ​​এবং স্টাফিং ক্যাসেরোল তৈরি করেছি। এটি ইতিমধ্যে হিমশীতল এবং তাদের বাড়ির পথে আমার মাকে ধন্যবাদ জানায়।

এবং গতকাল আমি এই টরটিলা প্রাতঃরাশের ক্যাসেরোল রেসিপি তৈরি করেছি। আপনি যদি বাসি হওয়ার আগে 50 টি প্যাকের মাধ্যমে লাঙল না করেন তবে কর্ন টর্টিলাস ব্যবহার করার এটি খুব সহজ এবং দুর্দান্ত উপায়।

টরটিলা প্রাতঃরাশের ক্যাসেরোল রেসিপি

উপাদান:

7 ডিম

1/4 কাপ দুধ

16 ওজ। গ্রাউন্ড সসেজ

1/2 কাপ পেঁয়াজ, কাটা

1 কাপ মাশরুম, পরিষ্কার এবং কাটা

2 কাপ হিমশীতল পালং শাক, মাইক্রোওয়েভে গরম করুন এবং অতিরিক্ত জল বের করুন

8 ওজ। কাটা চেডার পনির

কর্ন টর্টিলাস

লবণ / মরিচ / রসুনের গুঁড়ো / মরিচ পাউডার

দিকনির্দেশ: প্রাক-তাপ 350 ডিগ্রি পর্যন্ত। জলপাই তেল দিয়ে হিট স্কিললেট, স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ রান্না করুন। সসেজ যোগ করুন এবং মাধ্যমে রান্না করুন। প্যান থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট ড্রেন। মাশরুম এবং পালং যোগ করুন। আপনার স্বাদে লবণ, মরিচ, রসুনের গুঁড়ো এবং মরিচ গুঁড়ো দিয়ে মরসুম।

মাইক্রোওয়েভ হিমায়িত পালং শাক গরম হওয়া পর্যন্ত অতিরিক্ত জল বের করুন। সসেজ মিশ্রণে যুক্ত করুন।

গ্রিজ 9 × 9 বেকিং প্যান। টর্টিলাসের একটি স্তর দিয়ে প্যানের নীচে cover েকে রাখুন, কিছুটা ওভারল্যাপ করে। টর্টিলাসে অর্ধেক সসেজ মিশ্রণ রাখুন। 1/3 কাটা পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। টর্টিলাসের আরও একটি স্তর রাখুন। বাকী সসেজ মিশ্রণ এবং পনিরের 1/3 দিয়ে cover েকে রাখুন।

ডিম এবং দুধ পুরোপুরি মিশ্রিত করুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন. সসেজ এবং টর্টিলাসের শীর্ষে প্যানে পুরোপুরি ডিম our ালুন। 25 থেকে 35 মিনিট বা ব্যবহারিকভাবে সেট না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। বাকী পনিরের সাথে শীর্ষে এবং আরও 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা রান্না করা এবং পনির গলে যাওয়া পর্যন্ত ফিরে যান।

উপভোগ করুন!

আপনি এই গ্রাফিকটিকে আপনার পিন্টারেস্টে সংরক্ষণ করতে চান এমন পদক্ষেপগুলি এখানে ভেঙে দেওয়া হয়েছে…।

প্রশ্ন: আজ আপনার প্রাতঃরাশের জন্য কী ছিল?

আমি: প্রোটিন পাউডার, বরফ, বাদামের দুধ, বাদাম এবং অন্যান্য এলোমেলো টপিংস সহ একটি স্মুদি।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

100 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

100
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

সহজ সবুজ চিলি কুইসো রেসিপি

সহজ সবুজ চিলি কুইসো রেসিপি

দ্রুত এবং সহজ কেসো রেসিপি। দুর্দান্ত পটলাক বা গোষ্ঠী ক্ষুধার্ত। কীভাবে সবুজ চিলি কুইসো ডিপ তৈরি করবেন। মেক্সিকান খাবার

কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!

কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!

কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করবেন। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে ভাল এবং আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে

সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি

সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি

দই, পীচ, দুধ এবং পালং শাকযুক্ত একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। সবুজ স্মুদি বাটি

5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটা রেসিপি

5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটা রেসিপি

সহজ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ – 5 উপাদান মাশরুম এবং চেডার ফ্রিটটা। উচ্চ প্রোটিইন, আঠালো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং প্রাতঃরাশের জন্য Veggies

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প

দ্রুত তেরিয়াকি শুয়োরের মাংসের শিট প্যান রেসিপি

দ্রুত তেরিয়াকি শুয়োরের মাংসের শিট প্যান রেসিপি

সহজ শীট প্যান রেসিপি – ভেজি এবং ভাত সহ স্বাস্থ্যকর শুয়োরের মাংস টেরিয়াকি। 30 মিনিট 5 ডিনার জন্য উপাদান শিট প্যান রেসিপি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

সবাই যদি দৌড়ে যায়? হ্যাঁ, এমনকি আপনি।

হেলুওও!

গতকাল আমি কয়েকটি জিনিসের জন্য স্টোরটি হিট করার পাশাপাশি নিজেকে দুটি আরাধ্য লিল ফুল কিনেছি। আমি এগুলি রোপণের পাশাপাশি চেষ্টা করতে যাচ্ছি, তাই আমি বেশ উত্তেজিত। আমি নিশ্চিত যে তাদের একটি অফিসিয়াল ফুলের নাম রয়েছে তবে আমি তাদের বার্টের পাশাপাশি লিসা কল করব।
আমার নতুন ভিডিও

আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আমি প্রচলিত পরীক্ষা পেয়েছি পাশাপাশি বেন কোভিড -19 দ্রুত পরীক্ষা পেয়েছি।

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16

স্টোর থেকে পদ্ধতি বাড়িতে স্ট্রবেরি নাস্তা…

আপনি কি গত রাতে একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম পেয়েছেন?

আমি করেছিলাম. মুদি স্টোরের পাশাপাশি আমার এক বন্ধু সম্পর্কে আমার এক অদ্ভুত স্বপ্ন ছিল, তবে আমি সেখানে যাব না।

আসলে, চালানো আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে! সম্ভবত সে কারণেই আমি মৃতদেহের মতো ঘুমাই।

মিজুনো সম্প্রতি সম্প্রতি সবাই যদি দৌড়ে যায় তবে বিশ্বের কেমন হবে সে সম্পর্কে কিছু গবেষণা গবেষণা কমিশন করেছে। এটি ঠিক কতটা আলাদা হবে সে সম্পর্কে তাদের বেশ কয়েকটি মজাদার তথ্য রয়েছে …

কার্ব-লোডিং এফটিডাব্লু।

তাই প্রোগ্রামের আমাকে আজ সকালে বিশ্বের চলমান জনসংখ্যায় অবদান রাখতে হয়েছিল …

এগুলি হিটোগামিস। তারা গোলাপী হওয়ায় তারা আমার ছোট লিল কালো হৃদয়কে সন্তুষ্ট করে।

অনুমান করুন যে সবাই যদি দৌড়ে যায় তবে সেখানে আরও অনেক বেশি পোস্ট-রান বিয়ার থাকবে ????

আমি একটি মিমোসা নেব বলে 134,999,999 এটি করুন

স্পষ্টতই আমি চালানোর কারণটি হ’ল ফ্রো-ইওর জন্য। সুতরাং, আমি এই ধীর-মো আইসক্রিম ক্লিপটি খনন করছি … (আপনার যদি আজ আইসক্রিমের অ্যাক্সেস না পেয়ে থাকে তবে এটি দেখুন না, এটি মুখের জল সরবরাহ করছে))

আরও বেশি রান মজাদার জন্য প্রত্যেকে দৌড়ে যাওয়ার পাশাপাশি টুইটারে #ইনফেরবডারান মেনে চলার পাশাপাশি দেখুন। <- গুরুতরভাবে রচিত সেখানে রান। প্রশ্ন: আপনার একটি উদ্ভিদ আছে? তুমি কি তার নাম রেখেছ? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: 27 টি উপাদান যা আপনার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান লগ প্রিন্টেবলকে প্রভাবিত করতে পারে 27 টি উপাদান যা আপনার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান লগ প্রিন্টেবলকে প্রভাবিত করতে পারে দ্রুত, আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর চালানোর জন্য প্রশিক্ষণ লগ ব্যবহারের জন্য পরামর্শ। সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান লগ মুদ্রণযোগ্য। 27 জিনিস যা আপনার প্রভাবিত করতে পারে মজাদার রান অসুবিধা দিন 2 - চলমান জুতা মজাদার রান অসুবিধা দিন 2 - চলমান জুতা আমার বর্তমান চলমান জুতা পাশাপাশি আপনার চলমান জুতাগুলির জন্য পরামর্শ। যখন আপনার নতুন রান জুতা, টো পেরেক পরামর্শের পাশাপাশি ঠিক কীভাবে অসংখ্য মাইল y প্রয়োজন হয় দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য আবহাওয়ার সাথে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে চলমান পরিকল্পনাকারী মুদ্রণযোগ্য। উষ্ণ বা তুষার প্রশিক্ষণ কঠিন। স্মার্টার পরিকল্পনা করার পাশাপাশি এই পি দিয়ে আরও শক্তিশালী চালানোর পরিকল্পনা করুন মাইলস স্ট্যাক চলমান অসুবিধা ফিনিশারের শংসাপত্র মাইলস স্ট্যাক চলমান অসুবিধা ফিনিশারের শংসাপত্র মাইলের অসুবিধা অন বার্ষিক স্ট্যাকটি পৃষ্ঠের লাইনের কাছাকাছি! ঠিক আপনি কিভাবে করেছেন? সহ ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট লেবেল করুন দ্রুত প্রকাশের রান পুনরুদ্ধার করার জন্য সেরা পরামর্শ দ্রুত প্রকাশের পুনরুদ্ধার করার জন্য সেরা পরামর্শদৌড় আপনার রান করার পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে 5 টি সেরা পদ্ধতি। দ্রুত নিরাময়ের জন্য দৌড়ানোর পরে আপনার কী করা উচিত দ্রুত 5 দিনের অসুবিধা ঘোষণা চালান দ্রুত 5 দিনের অসুবিধা ঘোষণা চালান কৌশলগুলি পাশাপাশি দ্রুত পরামর্শগুলি চালান। 5 দিনের রানারদের জন্য সমস্ত স্তরের রানারদের পাশাপাশি গতিও দ্রুত। কীভাবে দ্রুত পাবেন ঠিক তা আবিষ্কার করুন ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।

রক্তাক্ত হাঁটুতে কীভাবে চালাবেন

দৌড়ানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশটি ঠিক কীভাবে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে চালানো যায় তা আবিষ্কার করছে, উদাহরণস্বরূপ – চাফিং বা আবহাওয়ার আবহাওয়ায়। রক্তাক্ত হাঁটুতে কীভাবে চালানো যায় তা আপনাকে দেখানোর জন্য আজ আমি ঠিক এখানে আছি। আমি আরআর এর জন্য যা করি, ঠিক তেমন শহীদ?!

আমি আগামীকাল ম্যাটের সাথে হ্যাংআউট হব তা বিবেচনা করে আমি আজ আমার দীর্ঘ রান আউট করার চেষ্টা করেছি। আমি গরম করার জন্য কিছুটা কৃপণ নাচ করেছি পাশাপাশি আমার দিনটি শুরু করার জন্য বন্ধ ছিল (তার জন্য ইনস্টাগ্রামটি দেখুন)।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড

পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলি মুখ
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01

লালালা আমি আমার 15 মাইলের 10.5 মাইল দূরে ছিলাম, যখন আমার চিন্তায় পুরোপুরি হারিয়ে গেল তখন বাম!

একবার দ্বিতীয় আমি দৌড়ানোর পরে, পরের দিকে আমি ফুটপাতে স্কিড করছিলাম। আমি এটি উপলব্ধি করার আগে আমি আমার আদর্শ হাঁটু স্ল্যাম মাটিতে অনুভব করেছি পাশাপাশি আমার আদর্শ হাতটি ফুটপাতের সাথে স্লাইড করে। আমি বললাম, “এটা ডার্ন!” পাশাপাশি দ্রুতগতিতে যতটা লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়েও পাশাপাশি চলতে থাকে।

তারপরে, আমি আমার হাঁটুর দিকে তাকানোর পাশাপাশি রক্ত ​​দেখেছি। সুতরাং, আমি পাশাপাশি পরিদর্শন করেছি – হ্যাঁ, রক্তাক্ত পাশাপাশি একটি আঘাতের অবিলম্বে তৈরি হয়েছিল।

আমি হয়ত আমার গাড়ি এবং ট্রাকের দিকে ফিরে যেতে পারি যা এক মাইল পাশাপাশি অর্ধেক দূরে ছিল বা আমার প্রাক-পরিকল্পিত পথটি ধরে রেখেছিল যা আরও 4 মাইল দূরে ছিল। আমি অনুভব করেছি যে আমি কয়েক দিনের জন্য ব্যথা হতে পারি তাই আমার শরীর কী ঘটেছে তা বুঝতে পেরে আমি এই রানটিও প্রকাশ করতে পারি।

আমি বললাম তুমি ট্রিপার!

রক্তাক্ত হাঁটুতে কীভাবে দৌড়াবেন:

ভান করে যেমন ক্ষতি হয় না। যেহেতু আপনি যখন দৌড়াতে থামেন তখন এটি আরও অনেক বেশি আঘাত করবে!

কিছু দিয়ে রক্তপাত বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি কিছু না থাকে তবে রক্তটি আপনার পাটি নীচে নামিয়ে দিন যাতে আপনার সোক এটি ভিজিয়ে রাখবে।

ফটোগুলি নিন যাতে আপনি এটি ইনস্টাগ্রাম করতে পারেন পাশাপাশি মনে হয় আপনি হার্ডকোর।

এটি বরফ স্নান না করার কারণ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন এটি বিবেচনা করে যে এটি খুব বেশি স্টিং করবে।

আপনি চালানোর সাথে সাথে আপনার হাঁটুর দিকে তাকিয়ে থাকা লোকদের উপেক্ষা করুন, নিজেকে প্ররোচিত করুন যে তারা আপনার চলমান ক্ষমতা নিয়ে সন্তুষ্ট হন যাতে রক্ত ​​জমাট বাঁধার দক্ষতার অভাব হয় না।

কেবল চালিয়ে যান – যেমন আপনাকে ধাওয়া করা হচ্ছে, সম্ভবত।

তারপরে, একটি তরমুজ খান কারণ এটি পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত।

15 সম্পন্ন।

যখন আমি দৌড়াতে থামার পাশাপাশি এটি একবার দেখেছি তখন আমি দেখেছি যে এটি ইতিমধ্যে স্ফীত পাশাপাশি আঘাতের পাশাপাশি। বাহ।

সুতরাং আমার শেষ টিপ – আপনার হাঁটু বরফটি আরও অনেক বেশি ফুলে যাওয়ার আগে বরফ করুন।

অপেক্ষা করুন! এটি এখানে সমস্ত পড়ছে না পাশাপাশি জাঙ্কও। আমার কাছে আলোচনার মতো একটি খাবার রয়েছে – গত রাতে আমি রাতের খাবারের জন্য সালমন স্টাফ করেছিলাম। এটা ছিলো অসাধারন.

প্রশ্ন: সত্যই বা না – আপনি কি দৌড়াতে থাকতেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক

দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক

ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই

কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়

কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়

পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যাথা করছে তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – ব্রাউজ ফলাফলগুলির অনেকগুলি অনুযায়ী নয়

ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ

ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ

ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি

আমিটো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়

আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়

আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সুন্দর নয়! নতুন চলমান জুতা ব্যর্থ হয়েছে … আমি এগুলি পেয়েছি পাশাপাশি এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত রান ইয়েস্টের জন্য ব্যবহার করেছি

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়

আগস্ট মাইল সামগ্রিক 2021 – ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য চলমান থিম

আগস্ট মাইল সামগ্রিক 2021 – ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য চলমান থিম

আগস্ট মাইল সামগ্রিক 2021 – ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য চলমান থিম। ঠিক এই মাসে আপনি কত মাইল চালিয়েছেন? বিনামূল্যে

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

পেডিয়াট্রিক ক্যান্সার রিসার্চ ফাউন্ডেশন হাফ ম্যারাথন, 10 কে বা 5 কে ছাড় কোড এবং তথ্য

ভাল। আমি গত রাতে রাত ৯ টায় ঘুমাতে গিয়েছিলাম। আমি পাম স্প্রিংসে আমার অ্যান্টিক্স থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। হু। আমার সত্যিই পুরো পানীয়টি করা, চালানো, পুনরাবৃত্তি করা বন্ধ করা দরকার।

আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড

পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26

লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12

তবে আপনি জানেন যে আমি দইয়ের জন্য খুব খারাপ ছিলাম না। এটি সেখানে কিছু মানের ফটোগ্রাফি আদর্শ …

আজ সকালে আমি দিনটি শুরু করতে একটু হাঁটলাম। তারপরে, এটি প্রাতঃরাশের সময় ছিল।

আমার মনে হচ্ছে আমি আপনাকে যে 20 টি জিনিস বলতে চেয়েছিলাম তার পিছনে আমি এত পিছনে আছি। তবে আমি তাদের সব ভুলে গেছি।

একজন ব্যতীত.

আমি অবশেষে নতুন কোয়েস্ট বার চেষ্টা করেছি – কুকিজ এন ’ক্রিম শনিবার!

বারগুলি অনলাইনে এবং জিএনসিতে উপলব্ধ।

আমি মলে কেনাকাটা করার সময় একটিকে তুলে নিয়েছি এবং এটি আদর্শ দূরে খোলা রেখেছি। এটা ভালো. আমি ভালবাসি যে এটিতে ক্রাঙ্কি কুকি টুকরা রয়েছে (এটি এখনও কোনওভাবে আঠালো প্রশংসামূলক যা আমি জানতে চাই না)। যদিও এটি সেরা স্বাদ নয়, আমার #1 এখনও চকোলেট চিপ।

আমি চকোলেট চিপটি পছন্দ করি তবে আসলে বারগুলি চেষ্টা করে এমন বন্ধুদের কাছ থেকে মিশ্র পর্যালোচনা শুনেছি। আমি মনে করি আমি তাদের খুব বেশি কথা বলেছি?

হাফ ম্যারাথন, 10 এবং 5 কে ছাড়!

পেডিয়াট্রিক ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের একটি হাফ ম্যারাথন রয়েছে যা আমি গত বছর আগে করেছি। এই বছর তারিখ এবং অবস্থান পরিবর্তিত হয়েছে এবং রেস আয়োজকরা আমাকে চান যে আমি তথ্য এবং আপনার জন্য ছাড় দিতে পারি !!

পিসিআরএফ নিরাময় রান এবং যাত্রায় পৌঁছনো রবিবার 30 মার্চ ইরভিন, সিএ -তে। একটি 5 কে, 10 কে বা হাফ ম্যারাথন রয়েছে।

এছাড়াও একটি 15 মাইল, 35 মাইল এবং 50 মাইল বাইক ট্যুর রয়েছে!

ফাউন্ডেশন কোড সহ যে কোনও প্রাপ্তবয়স্কদের দৌড়ের বাইরে 10% ব্যবহার করছে: রান 4 এয়ারসেশন

আপনি যদি স্থানীয় না হন তবে পেডিয়াট্রিক ক্যান্সার ফাউন্ডেশনে অনুদান দিতে চান তবে আপনি সেই পৃষ্ঠায় যে কোনও পরিমাণ দিতে পারেন।

অন্যান্য রেসের খবরে, ফিনিক্স ম্যারাথন/হাফ ম্যারাথন বিক্রি হয়ে গেছে। তবে 10 কে এখনও উন্মুক্ত এবং রেস আয়োজকরা তার জন্য ছাড় বাড়িয়েছে। সুতরাং আপনি যদি এখনও সাইন আপ করতে চান তবে কোড রানেট 10 ব্যবহার করুন

প্রশ্ন: 5 কে, 10, বা হাফ ম্যারাথন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

তবে প্রথম… কফি পাশাপাশি পুরো শস্য

হ্যালো! এই সপ্তাহে আমি জেনারেল মিলস বিশাল জি সিরিয়ালগুলির সাথে কাজ করছি আপনি কীভাবে অবিশ্বাস্যভাবে সহজ পাশাপাশি সুস্বাদু উপায়ে আরও পুরো শস্য খেতে পারেন তা ভাগ করে নিতে। সিরিয়াল খাওয়ার জন্য আমার কাছে 5 টি আলাদা পদ্ধতি রয়েছে আপনি প্রাতঃরাশের খাবারের প্রস্তুতি বা সপ্তাহের জন্য কেবল স্ন্যাক ধারণাগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

সেপ্টেম্বরটি জাতীয় পুরো শস্য মাস। আপনার ডায়েটে পুরো শস্য যুক্ত করে আপনার পছন্দসই জেনারেল মিলগুলি পুরো শস্যের সাথে পুরো শস্যের সাথে পুরো শস্যের সাথে পুরো শস্যের সাথে পুরো শস্যের সাথে পুরো শস্য যুক্ত করে #BUTFIRSTWHOLEGRAIN দিয়ে নিজেকে প্রথমে রাখুন। প্রতিদিনের প্রস্তাবিত পরিমাণটি পুরো শস্যের 48 গ্রাম। আপনি কি অনেক সময় পান?
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। অ্যাথলেটার নতুন মূল্যায়ন আইটি আইটি 9 ইনসাম শর্টসগুলিতে।

আরও ভিডিও

8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
07:28

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21

আমি বিশ্বাস করি আমি করি! তবে আমি আনুষ্ঠানিকভাবে আরও অনেক কিছু দ্বিগুণ পরিদর্শন করতে চাই তাই আমি কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে আমার কী অভাব হতে পারে তা দেখার জন্য আমি এই সপ্তাহে এটি ট্র্যাক করতে যাচ্ছি।

আমার ব্যক্তিগত পছন্দের সিরিয়ালের বাটিটি হ’ল … বিভিন্ন ধরণের কিছুটা (ঠিক আছে, অনেক!) রেখে দেওয়া।

আমি সপ্তাহে কয়েক দিন রান করার আগে শুকনো সিরিয়াল খাই। আমি বেরিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় আইসড কফি দিয়ে এটিতে নাস্তা করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ। পাশাপাশি যখন আমি শহরে বাইরে যাই বা দৌড়াতে কোথাও গাড়ি চালাচ্ছি তখন আমি এটিকে একটি ব্যাগিতে নিয়ে আসি। পুরো শস্য পাওয়ার জন্য সিরিয়াল খেতে প্রস্তুত হ’ল অন্যতম সহজ পদ্ধতি।

আমি আজ খাবার প্রিপ মোডে আছি! পাশাপাশি প্রাতঃরাশ হ’ল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার (এবং দিনের প্রচুর সুস্বাদু খাবার) আমার কাছে এই সপ্তাহে সিরিয়ালটিতে আনন্দ নেওয়ার জন্য 5 টি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ পাশাপাশি সুস্বাদু পদ্ধতি রয়েছে।

পুরো শস্য সিরিয়াল 5 উপায়

সিরিয়াল, কলা পাশাপাশি পিবি একসাথে থাকার ইঙ্গিত দেওয়া হয়। এগুলি সমস্ত দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের খাবার। পাশাপাশি আপনি এই ক্রাঙ্কি পিবি কলাটি দ্রুত প্রাতঃরাশের জন্য পপ করতে পারেন বা মরিচ ট্রিটের জন্য এগুলি হিমশীতল করতে পারেন।

ক্রাঞ্চি পিবি কলা পপস

1 কলা

2 টিবি। বাদামের মাখন

1/2 কাপ চকোলেট চেক্স

দিকনির্দেশ: প্রায় ক্রাশ সিরিয়াল। অর্ধেক কলা কাটা। প্রতিটি অর্ধেক অবস্থান লাঠি। পিবি সহ স্ল্যাথার। সিরিয়াল রোল। উপভোগ করুন!

আমি এটি একটি অতিরিক্ত তৈরি করার পাশাপাশি এটি হিমশীতল করেছি। আমার কাছে গত রাতে মিষ্টান্নের জন্য একজন ব্যক্তি ছিল পাশাপাশি এটি সুস্বাদু ছিল!

ক্রাঞ্চি আপেল রিং

উপাদানগুলি: আপেল / চিনাবাদাম মাখন / মধু বাদাম চেরিও

কীভাবে তৈরি করবেন: অ্যাপল স্লাইস করুন (মূলটি ছেড়ে দিন)। পিবি সহ স্ল্যাথার। পুরো শস্য সহ আপনার পছন্দসই সিরিয়াল দিয়ে শীর্ষে।

টিপ: এটি বাচ্চাদের সাথে তৈরি করার জন্য একটি মজাদার। তাদের পিবি দিয়ে শীর্ষে রাখার পাশাপাশি সিরিয়ালটি লাগাতে দিন।

এটি কলা, গ্রীক দইয়ের পাশাপাশি পুরো শস্য সিরিয়ালকে অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করার জন্য সংহত করার মতো একটি ক্ষয়িষ্ণু মিষ্টান্নের মতো উপস্থিত হয়।

স্বাস্থ্যকর কলা গ্রীক দইয়ের পাশাপাশি সিরিয়ালের সাথে বিভক্ত

উপাদানগুলি: কলা, 6 ওজ স্ট্রবেরি গ্রীক দই (বা আপনার পছন্দসই গন্ধ) এবং পুরো শস্য সহ সিরিয়াল

দিকনির্দেশ: কলাটি কেন্দ্রের নিচে দৈর্ঘ্যের দিকে স্লাইস করুন। গ্রীক দই, কাটা ফলের পাশাপাশি সিরিয়াল দিয়ে খুব সাবধানে শীর্ষে।

আমি পাথ মিশ্রণ পছন্দ করি! তবে আমি খুব কমই একটি ট্রেইলে। পাশাপাশি আমি একটি ভলিউম ইটার যাতে আমি এর বালতি খেতে পারি! সুতরাং আমি এই অবিশ্বাস্যভাবে সিরিয়াল পাথ মিশ্রণটি একসাথে রেখেছি যা আমার সমস্ত স্বাদ বন্ধুগুলি সন্তুষ্ট করতে পুরো শস্য, ফাইবার, প্রোটিন পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত।

সুপার সিরিয়াল পাথ মিশ্রণ

উপাদানগুলি: 4 কাপ মধু বাদাম চেরিওস / 1 কাপ বাদাম / 1 কাপ গোজি বেরি / 1 কাপ রোস্টেড ছোলা / 1/2 কাপ কাকাও নিবস

এটি কীভাবে তৈরি করবেন: এয়ার-টাইট পাত্রে সমস্ত উপাদানকে (প্রক্রিয়াটিতে অর্ধেক না খাওয়ার জন্য বিশেষ যত্ন নেওয়া) সংহত করুন। সাবধানে মিশ্রণের জন্য ধারকটির চারপাশে রোল করুন।

কেন আমি প্রতিটি উপাদান ব্যবহার করেছি …

পুরো শস্যের সিরিয়াল – পুরো প্রথম উপাদান হিসাবে পুরো শস্য সহ একটি সিরিয়াল নির্বাচন করুন (অর্থাত্ পুরো গম, বাদামি চাল, ওটস, বার্লি, কর্ন ..)

বাদাম – বাদাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে বেশি থাকে যা হৃদরোগের বিপদকে হ্রাস করে বলে মনে করা হয়। এগুলি একইভাবে ভিটামিন ই এর পাশাপাশি পটাসিয়ামও বেশি।

গোজি বেরি – এগুলি কয়েক শতাব্দী ধরে চীনা ওষুধে ব্যবহার করা হচ্ছে। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরা থাকে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

ছোলা – মটরশুটি আপনাকে পূর্ণ রাখতে সহায়তা করার জন্য প্রোটিন, ফাইবার পাশাপাশি লোহা যুক্ত করে।

ক্যাকো নিবস – প্রতিটি পাথ মিশ্রণের জন্য চকোলেট প্রয়োজন, এটি বিজ্ঞান। এটি আপনার নাস্তার জন্য সুখের চাহিদা পূরণ করে।

টিপ: আপনি যদি অংশের আকারটি ট্র্যাক করে থাকেন – আপনি যেতে যেতে নির্ধারণের জন্য ব্যক্তিগত পাত্রে পাথ মিশ্রণটি তৈরি করুন।

আমি 1/4 কাপ সিরিয়াল পাশাপাশি 2 টিবি রেখেছি। বাদাম, শুকনো ফল, বীজ… পাশাপাশি আপনি যা কিছু চান ছোট পাত্রে।

শুক্রবার অবশ্যই মজা করা উচিত পাশাপাশি এতে খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শুক্রবারের জন্য এই প্রাণবন্ত স্মুদি রেসিপিটি সংরক্ষণ করুন বা আপনার সাধারণ প্রোটিন শেক বা দই শীর্ষে রাখুন অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু জন্য ভাগ্যবান আপিল সহ তবে সপ্তাহান্তে প্রাতঃরাশকে স্বাগত জানান।

সিরিয়াল স্মুদি

উপাদানগুলি: হিমায়িত কলা, ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার, 1 কাপ দুধ, বরফ – পাশাপাশি শীর্ষের জন্য পুরো শস্যযুক্ত সিরিয়াল

দিকনির্দেশ: কলা, প্রোটিন পাউডার, দুধের পাশাপাশি বরফ মিশ্রিত করুন। একটি বাটিতে .ালা। শীর্ষসিরিয়াল সঙ্গে। উপভোগ করুন!

এই সপ্তাহে ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি টুইটারে অনুসরণ করুন আরও অনেক ধারণার পাশাপাশি হ্যাশট্যাগ #BUTFIRSTWHOLEGRAINS সহ মজাদার ধারণাগুলির জন্য

প্রশ্ন: তবে প্রথমে … আপনি আজ প্রথম জিনিসটি কী খেয়েছেন?

দাবি অস্বীকার: এই প্রকাশনাটি তাদের #বিটফার্স্টহোলেগ্রেন চ্যালেঞ্জের ক্ষেত্রে জেনারেল মিলস বিশাল জি সিরিয়াল দ্বারা স্পনসর করা হয়েছে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

161save

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

161
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি

সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি

দই, পীচ, দুধের পাশাপাশি পালং শাকের সাথে প্যাক করা একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি

হালকা হ্যাশ ব্রাউন ক্যাসেরোল রেসিপি-একটি ক্লাসিক একটি আপডেট

হালকা হ্যাশ ব্রাউন ক্যাসেরোল রেসিপি-একটি ক্লাসিক একটি আপডেট

হালকা হ্যাশব্রাউন ক্যাসেরোল রেসিপি। পোটোটো রানারদের জন্য দুর্দান্ত জ্বালানী পাশাপাশি এই রেসিপিটি জ্বালানী সহায়তা করার জন্য একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ

ঠিক কীভাবে সিরিয়াল আরও ভাল বাটি তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!

ঠিক কীভাবে সিরিয়াল আরও ভাল বাটি তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!

ঠিক কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করা যায়। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে দুর্দান্ত পাশাপাশি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে

রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা

রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা

রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা। এই অবিশ্বাস্যভাবে সহজ পাশাপাশি সুস্বাদু ওটস প্রাতঃরাশ একটি দ্রুত মেক এগিয়ে ওপি

দইয়ের পাশাপাশি ছিটানো জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি

দইয়ের পাশাপাশি ছিটানো জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি

জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া দুধের জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি প্রোটিনের পরিবর্তে দুগ্ধ থেকে প্রোটিন সহ সাধারণ স্মুদি

5 দ্রুত পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপিগুলি দইয়ের সাথে (কোনও প্রোটিন পাউডার দরকার নেই)

5 দ্রুত পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপিগুলি দইয়ের সাথে (কোনও প্রোটিন পাউডার দরকার নেই)

দই সহ স্মুডি রেসিপিগুলির সপ্তাহ। 5 স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি প্রোটিন দই দিয়ে প্যাক করা কোনও প্রোটিন পাউডার খাবারের প্রস্তুতি নেই

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

চীনে নিরামিষ খাওয়া বা বরং নয়

আমি ২০০৯ সালে চীন স্টাডি পড়েছি (আমার টাইম ডিভাইস ওরফে রুনিয়েট্রেপেটের পুরানো পোস্টগুলির জন্য ধন্যবাদ, আমি এরকম জিনিসগুলি পরীক্ষা করতে পারি)।
আমার নতুন ভিডিও

আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
অডিও বইয়ের জন্য দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশ। গল্প, বর্ণনাকারী, পর্যালোচনা এবং আরও অনেক কিছু একটি ভাল শ্রবণ সিরিজে।

আরও ভিডিও

9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড

পরবর্তী
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ পরামর্শের মুখোমুখি
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42

“চীন স্টাডিতে ডাঃ টি। কলিন ক্যাম্পবেল পুষ্টি এবং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মধ্যে সংযোগের বিবরণ দিয়েছেন। প্রতিবেদনে শক্তিশালী লবি, সরকারী সত্তা এবং সুবিধাবাদী বিজ্ঞানীদের দ্বারা উত্পাদিত পুষ্টির বিভ্রান্তির উত্সও পরীক্ষা করা হয়েছে। নিউইয়র্ক টাইমস এই গবেষণাটিকে “মহামারীবিজ্ঞানের গ্র্যান্ড প্রিক্স” এবং “ডায়েট এবং রোগের বিকাশের ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্কের মধ্যে এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বিস্তৃত বৃহত অধ্যয়ন হিসাবে স্বীকৃতি দিয়েছে।”

হ্যাঁ, বইটি বর্ণনার মতো শুকনো, তবে এটি খুব আকর্ষণীয়ও!

এটিকে সহজভাবে বলতে গেলে বইটি স্ট্যান্ডার্ড আমেরিকান ডায়েটকে একটি স্ট্যান্ডার্ড গ্রামীণ চীনা ডায়েটের সাথে তুলনা করে। এক্ষেত্রে গ্রামীণ চীনা ডায়েট উদ্ভিদে বেশি, প্রাণী প্রোটিন = ভেগান-ইশ কম।

এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত চীন ডায়েটের উল্লেখ করে। সেই অংশটি পাগল! এটি দেখতে আকর্ষণীয় যে কোনও উদ্ভিদ ভিত্তিক ডায়েট কীভাবে নির্দিষ্ট রোগের ঘটনাগুলিকে হ্রাস করে।

সুতরাং, আমি এক ধরণের ধরে নিয়েছিলাম যে চীনের খাবারগুলি নিরামিষাশীদের দিকে ঝুঁকবে বা কমপক্ষে নিরামিষ বান্ধব হবে।

এটা ছিল না।

এই মুহূর্তে আমার জীবনে আমি নিরামিষ নই, তবে আমি বছরের পর বছর ধরে ছিলাম এবং এখনও একটি ভাল ভেজ খাবারের প্রশংসা করি। আমি কোনও বড় মাংস খাওয়ার নই এবং সত্যই কেবল মুরগির মতো এবং স্তন্যপায়ী মাংসের মতো নয়। <- আমি মনে করি কিছু লোক সেই লাল মাংস বা শুয়োরের মাংস বলে, আমি জানি না আমি মাংস বিশেষজ্ঞ নই। ভ্রমণের সমস্ত মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের খাবারগুলি ‘পারিবারিক স্টাইল’ পরিবেশন করা হয়েছিল, যা আমাদের মধ্যে প্রায় আটজনকে একটি অলস সুসান নিয়ে একটি টেবিলে বসত এবং ওয়েটার প্রত্যেককে ভাগ করে নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি খাবার বের করে আনত। আমরা অর্ডার করিনি, সুতরাং আমাদের ট্রিপ গাইড নিরামিষাশীদের ওয়েটারের দিকে নির্দেশ করবে এবং কিছু মাংস না থাকলে তারা তাদের জানিয়ে দেবে। প্রতিটি খাবারের প্লাস ভাতগুলিতে সাধারণত প্রায় 8 টি খাবার ছিল। আশ্চর্যজনকভাবে নিরামিষ ছিল আটজনের মধ্যে কেবল একটি বা দুটি খাবার ছিল। সাধারণত এগুলি ছিল সরল চীনা কালে বা ব্রোকোলি থালা বাসন, তবে তারা বেশ তৈলাক্ত ছিল (রান্নাগুলি অনেকে সম্ভবত স্বাদে প্রোটিনের অভাবের জন্য তেল ব্যবহার করেছিলেন)। আমাদের গ্রুপের নিরামিষাশীদের একজন বলেছিলেন, "নিরামিষ হওয়া এবং এই ভ্রমণে সুস্থ থাকা শক্ত!" এটি ছিল একমাত্র অ-সবুজ নিরামিষ খাবার, একটি বেগুনের খাবার। এটা সুস্বাদু ছিল! তবে, আমাদের খাবারের সাথে সাধারণ নয়। গ্রুপটি ছাড়া আমাদের যে কয়েকটি ডিনার ছিল তার মধ্যে একটি আমি একটি উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশ কিনেছিলাম এবং অবাক করে অবাক করে দিয়েছিল এটি শীর্ষে কিছুটা মাংস নিয়ে এসেছিল (মেনুতে এটি মাংস ছিল না)। আমি এটি আপত্তি করি না, তবে আমি নিরামিষ নই। আমি আবিষ্কার করেছি এমন কিছু ছিল যে অনেকগুলি খাবারের মধ্যে প্রচুর মাংস ছিল না, এটি উচ্চারণ বা গন্ধের জন্য ছিল তবে এটি ছিল। আমি খুব বেশি শুয়োরের মাংস বা লাল মাংস পছন্দ করি না এবং আমি যদি কোনও রেস্তোঁরায় থাকি তবে সাধারণত মুরগি বা মাছ কিনে থাকি (স্বাস্থ্যের কারণে নয়, কেবল আমার স্বাদ)। আমি মনে করি মুরগির সাথে একটি বা দুটি খাবার ছিল, তবে এটি বেশিরভাগ হাঁস ছিল এবং মাছটি সর্বদা ভাজা ছিল যা "বিবিকিউ ফিশ" ছিল। আমি ডিম এবং টমেটো সবচেয়ে ভাল পছন্দ করতাম। এটি আমাদের খাবারের 80% এ পরিবেশন করা হয়েছিল এবং আমি এর 80% খেতে এগিয়ে চলেছি। নীচের বাঁধাকপি থালাটি মেনুতে কেবল ‘আলোড়ন-ভাজা শাকসবজি’ ছিল, তবে মুরগির একটি এলোমেলো কামড় নিয়ে এসেছিল। আমি খুশি হয়েছিলাম যে দ্বিতীয় রাতে আমরা একক ডিনার করেছি সেখানে একটি ডিমের ক্ষুধা ছিল যা আমি কিছু প্রোটিন অ্যাকশনের জন্য কিনেছিলাম। (এটি চলমান শাকসব্জির সাথেও খাবার ছিল !!! সুতরাং, এটি চারদিকে দুর্দান্ত রাত ছিল) *কেউ জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে আমি মনে করি যে গ্লুটেন মুক্ত চীনে সক্ষম হবে। আরে, সবকিছু করণীয় তবে এটি খুব চ্যালেঞ্জিং হবে যদি আপনার সয়া সসের কারণে মারাত্মক অ্যালার্জি থাকে (এতে এতে আঠালো রয়েছে)। খাবারে প্রচুর গমের পণ্য নেই (কখনই রুটি বা বেকড পণ্য নয়) তবে আমি নিশ্চিত যে সসগুলির মধ্যে সম্ভবত গম রয়েছে। অন্যটিতে, কম স্বাস্থ্যকর-খাদ্য-নিউজ ... হ্যাংজহু থেকে সাংহাই যাওয়ার এক পর্যায়ে আমরা ম্যাকডোনাল্ডসের সাথে একটি রেস্ট স্টপে থামলাম এবং আমাকে এটি পরীক্ষা করে দেখতে হয়েছিল। মানে, সিমন - চীনে ম্যাকডোনাল্ডের কী আছে?!?! সত্যিই এটি কেবল ফিশ-স্টিকস এবং নিয়মিত ফরাসি ফ্রাই সহ মুরগির স্যান্ডউইচ, খুব বেশি কিছুতেই নয়-টু-টেল-এভল-চিকেনমকনগেট-বাউলগুলি সম্পর্কে কিছু নেই! তবে, অ্যাপল পাইয়ের পরিবর্তে তারো পাইগুলি রয়েছে এবং আমি সেগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করেছি। হ্যাঁ, ভাল না। সময় এবং সময় আবার আমি চীনে মিষ্টি চেষ্টা করেছি এবং হতাশ হয়েছি। তারা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় মিষ্টি নয়, খুব নির্লজ্জ (আমার কাছে)। সামগ্রিকভাবে: আমি খাবার পছন্দ করতাম, কেবল মিষ্টান্নগুলি নয়। আমি কোনও বড় মাংস খাওয়ার নই, তবে আমি মাংস এড়ানোর চেষ্টা করছিলাম না তাই এটি আমার পক্ষে আদর্শ ছিল। আমি চীনের খাবার মিস করছি। অন্যান্য চীন খাদ্য পোস্ট: প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনবেইজিং এ এর বেইজিংয়ের স্নাক স্ট্রিট সুজু প্রাতঃরাশ এবং রাস্তার বাজারের নাস্তা প্রশ্ন: তারা কী বিক্রি করে তা দেখার জন্য আপনি কি অন্য দেশে ম্যাকডোনাল্ডের উঁকি দেবেন? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার