দৌড়ানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশটি ঠিক কীভাবে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে চালানো যায় তা আবিষ্কার করছে, উদাহরণস্বরূপ – চাফিং বা আবহাওয়ার আবহাওয়ায়। রক্তাক্ত হাঁটুতে কীভাবে চালানো যায় তা আপনাকে দেখানোর জন্য আজ আমি ঠিক এখানে আছি। আমি আরআর এর জন্য যা করি, ঠিক তেমন শহীদ?!
আমি আগামীকাল ম্যাটের সাথে হ্যাংআউট হব তা বিবেচনা করে আমি আজ আমার দীর্ঘ রান আউট করার চেষ্টা করেছি। আমি গরম করার জন্য কিছুটা কৃপণ নাচ করেছি পাশাপাশি আমার দিনটি শুরু করার জন্য বন্ধ ছিল (তার জন্য ইনস্টাগ্রামটি দেখুন)।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।
আরও ভিডিও
8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলি মুখ
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01
লালালা আমি আমার 15 মাইলের 10.5 মাইল দূরে ছিলাম, যখন আমার চিন্তায় পুরোপুরি হারিয়ে গেল তখন বাম!
একবার দ্বিতীয় আমি দৌড়ানোর পরে, পরের দিকে আমি ফুটপাতে স্কিড করছিলাম। আমি এটি উপলব্ধি করার আগে আমি আমার আদর্শ হাঁটু স্ল্যাম মাটিতে অনুভব করেছি পাশাপাশি আমার আদর্শ হাতটি ফুটপাতের সাথে স্লাইড করে। আমি বললাম, “এটা ডার্ন!” পাশাপাশি দ্রুতগতিতে যতটা লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়েও পাশাপাশি চলতে থাকে।
তারপরে, আমি আমার হাঁটুর দিকে তাকানোর পাশাপাশি রক্ত দেখেছি। সুতরাং, আমি পাশাপাশি পরিদর্শন করেছি – হ্যাঁ, রক্তাক্ত পাশাপাশি একটি আঘাতের অবিলম্বে তৈরি হয়েছিল।
আমি হয়ত আমার গাড়ি এবং ট্রাকের দিকে ফিরে যেতে পারি যা এক মাইল পাশাপাশি অর্ধেক দূরে ছিল বা আমার প্রাক-পরিকল্পিত পথটি ধরে রেখেছিল যা আরও 4 মাইল দূরে ছিল। আমি অনুভব করেছি যে আমি কয়েক দিনের জন্য ব্যথা হতে পারি তাই আমার শরীর কী ঘটেছে তা বুঝতে পেরে আমি এই রানটিও প্রকাশ করতে পারি।
আমি বললাম তুমি ট্রিপার!
রক্তাক্ত হাঁটুতে কীভাবে দৌড়াবেন:
ভান করে যেমন ক্ষতি হয় না। যেহেতু আপনি যখন দৌড়াতে থামেন তখন এটি আরও অনেক বেশি আঘাত করবে!
কিছু দিয়ে রক্তপাত বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি কিছু না থাকে তবে রক্তটি আপনার পাটি নীচে নামিয়ে দিন যাতে আপনার সোক এটি ভিজিয়ে রাখবে।
ফটোগুলি নিন যাতে আপনি এটি ইনস্টাগ্রাম করতে পারেন পাশাপাশি মনে হয় আপনি হার্ডকোর।
এটি বরফ স্নান না করার কারণ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন এটি বিবেচনা করে যে এটি খুব বেশি স্টিং করবে।
আপনি চালানোর সাথে সাথে আপনার হাঁটুর দিকে তাকিয়ে থাকা লোকদের উপেক্ষা করুন, নিজেকে প্ররোচিত করুন যে তারা আপনার চলমান ক্ষমতা নিয়ে সন্তুষ্ট হন যাতে রক্ত জমাট বাঁধার দক্ষতার অভাব হয় না।
কেবল চালিয়ে যান – যেমন আপনাকে ধাওয়া করা হচ্ছে, সম্ভবত।
তারপরে, একটি তরমুজ খান কারণ এটি পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত।
15 সম্পন্ন।
যখন আমি দৌড়াতে থামার পাশাপাশি এটি একবার দেখেছি তখন আমি দেখেছি যে এটি ইতিমধ্যে স্ফীত পাশাপাশি আঘাতের পাশাপাশি। বাহ।
সুতরাং আমার শেষ টিপ – আপনার হাঁটু বরফটি আরও অনেক বেশি ফুলে যাওয়ার আগে বরফ করুন।
অপেক্ষা করুন! এটি এখানে সমস্ত পড়ছে না পাশাপাশি জাঙ্কও। আমার কাছে আলোচনার মতো একটি খাবার রয়েছে – গত রাতে আমি রাতের খাবারের জন্য সালমন স্টাফ করেছিলাম। এটা ছিলো অসাধারন.
প্রশ্ন: সত্যই বা না – আপনি কি দৌড়াতে থাকতেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যাথা করছে তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – ব্রাউজ ফলাফলগুলির অনেকগুলি অনুযায়ী নয়
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি
আমিটো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সুন্দর নয়! নতুন চলমান জুতা ব্যর্থ হয়েছে … আমি এগুলি পেয়েছি পাশাপাশি এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত রান ইয়েস্টের জন্য ব্যবহার করেছি
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে
আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়
আগস্ট মাইল সামগ্রিক 2021 – ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য চলমান থিম
আগস্ট মাইল সামগ্রিক 2021 – ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য চলমান থিম
আগস্ট মাইল সামগ্রিক 2021 – ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে ভাগ করে নেওয়ার জন্য চলমান থিম। ঠিক এই মাসে আপনি কত মাইল চালিয়েছেন? বিনামূল্যে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
