হ্যালো! এই উইকএন্ডে আমি আমার প্রাক-রেস ব্যাগের একটি ছবি প্রকাশ করেছি এবং সেই সাথে ভাগ করে নিয়েছি যে আমি রেসের আগে এক বা দু’জনের জন্য রিকোলা সাথে নিয়ে এসেছি। এটি অবিশ্বাস্যভাবে এলোমেলো, তবে আমি আমার এসআইএল হিদার (ওরফে দ্য মায়ের কাছ থেকে আমার পছন্দের ছোট ব্যক্তির কাছে) ধারণাটি পেয়েছি। হিদার ওয়েট্রেস হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন এবং পাশাপাশি বলেছিলেন যে তিনি দীর্ঘ শিফট চলাকালীন রিকোলা ব্যবহার করেছিলেন যাতে তার গলা শুকনো থেকে বাঁচতে পাশাপাশি তার সাইনাসগুলি পরিষ্কার বোধ করা যায়। চমত্কার ধারণা!
সিডেনোট: আমার হ্যাথির তৈরি চমত্কার ছোট ব্যক্তির একটি ফটো ভাগ করে নেওয়া দরকার। আমি তাকে পছন্দ করি. শেষবার যখন আমরা ঝুলছিলাম তখন সে আমার গালকে চিমটি মারল যেমন আমি কিছুটা বাচ্চা ছিলাম। কারও তার সাথে এটি করা দরকার। হা!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম
আরও ভিডিও
1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45
ঠিক আছে দিনের বিষয় ফিরে …
আমি অতীতে রিকোলার সাথে মোকাবিলা করেছি এবং পাশাপাশি রিকোলা অতিরিক্ত স্ট্যামিনা ড্রপের পাশাপাশি ব্যবসা আমাকে যে মধু আমাকে পাঠিয়েছিল তাও ছিল। আমি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ি না তাই আমি কেবল একটি করার সিদ্ধান্ত না নেওয়া পর্যন্ত তারা কেবল চারপাশে ঝুলছিল। আমি স্বাদটি পছন্দ করি পাশাপাশি মনে করি এটি আমার নাসিকাগুলি কিছুটা খুলে দিয়েছে।
অতীতে আমি কিছু অতিরিক্ত চিনির দৌড়ের আগে পাশাপাশি আমার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে সহায়তা করার আগে আদা কঠিন ক্যান্ডি খেয়েছি। আমি যখন দৌড়ে এসেছি তখন আমি রিকোলা ব্যবহার করতে শুরু করি পাশাপাশি কিছুক্ষণের জন্য রয়েছি। আমি তাদের আমার চলমান জ্বালানী বাক্সে রাখি …
রিকোলা আপনার কাছ থেকে নির্বাচন করার জন্য বিভিন্ন ধরণের শক্তির পাশাপাশি স্বাদ রয়েছে! হিমবাহ পুদিনা তাদের অতিরিক্ত স্ট্যামিনা সংস্করণগুলির মধ্যে একটি। (হাস্যকরভাবে, লা ম্যারাথনের পরে আমার গলা চুলকানির পাশাপাশি এগুলি আমাকে আমার জীবনকে কাশি থেকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে))
আমি গত মাসে ইরভিন হাফ ম্যারাথন এবং পাশাপাশি এই সপ্তাহান্তে আবারও সার্ফ সিটির আগে তাদের ব্যবহার করেছি।
আমি মনে করি এটি প্রচুর কারণে বোধগম্য হয় …
রেসের আগে কিছুটা অতিরিক্ত চিনি
মেন্থলটি সতেজ হয় (অতিরিক্ত স্ট্যামিনা ড্রপগুলির একটি সিরাপ কেন্দ্র রয়েছে যা আমাকে অনুভব করে যে আমি আরও ভাল শ্বাস নিতে পারি, এমনকি যদি এটি কেবল দুর্দান্ত বায়ু হয় তবে আমি আমার গলায় সতেজতার অনুভূতি পছন্দ করি)
আমি পদ্ধতিতে একটি দৌড়ের পাশাপাশি কফি পান করি পাশাপাশি এটি খারাপ শ্বাস ফেলে
আমি বুঝতে পারি যে এলোমেলো দিনে সাধারণত ওষুধ সম্পর্কে কিছু ভাবা কিছু নেওয়া একটি অদ্ভুত ধারণা, তবে এটি আমার পক্ষে কাজ করে। পাশাপাশি আপনাকে অবশ্যই একটি দৌড়ের আগে আপনার জন্য যা কাজ করে তা করতে হবে। এছাড়াও, আমি প্রশংসা করি যে আমি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ি না তাই আমি যখন লিল পার্ক চাই তখন এগুলি ব্যবহার করার স্বাধীনতা আমার কাছে রয়েছে।
অসুস্থ না হওয়ার কথা বলছি …
রিকোলা আপনার “ভাল কল করতে” একটি সুইপস্টেক ধরে আছে
আপনি টেক্সট করে বা ভাল করে কল করে যান – গুরুত্ব সহকারে।
টেক্সট বা ফোন কল রিকোলা পাশাপাশি আপনি অসুস্থ না থাকলেও আপনি কাজ বা প্রতিষ্ঠান থেকে বাড়ি থাকাকালীন আপনি কী করবেন তা তাদের বলুন।
আমি সম্ভবত চালানোর পাশাপাশি খেতে চাই … এটি আমার জিনিসটি বাছাই করে।
প্রশ্ন: 1 থেকে 10 এর স্কেলে আপনি আজ কতটা চমত্কার বোধ করছেন?
1 – মৃত্যু … 10 – সেরা দিন আপনি আজ 3 ম্যারাথন চালাতে পারেন।
দাবি অস্বীকার: এই প্রকাশটি রিকোলার সাথে অংশীদারিত্বের মধ্যে রয়েছে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা দরকার
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা দরকার
আপনি যখন আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করছেন – কেআপনি ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপট স্ক্রোল করার সাথে সাথে এটি মনে রাখবেন। ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পিআরএস
আপনি যখন অসুস্থতার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অন্যান্য প্রশ্নোত্তর অবশ্যই অনুশীলন করতে হবে
আপনি যখন অসুস্থতার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অন্যান্য প্রশ্নোত্তর অবশ্যই অনুশীলন করতে হবে
আপনি কি অসুস্থ অবস্থায় দৌড়াতে হবে? আপনি কি আপনার পুরো সময়ের কাজ হিসাবে ব্লগ করেন? আপনি কি বোস্টন ম্যারাথন চালিয়েছেন? হিউস্টন ম্যারাথন? টেপেরি
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
ঠিক এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। খুব সেরা রেসের পাশাপাশি একটি পোস্টে সমস্ত ধারণা চালানো! সামগ্রিক মাইল গণনা পাশাপাশি ক্যালো পরীক্ষা করুন
আমাদের সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি সাহসের পাশাপাশি প্রচুর সাহসী পাশাপাশি চলমান
আমাদের সাথে যোগাযোগের পাশাপাশি সাহসের পাশাপাশি প্রচুর সাহসী পাশাপাশি চলমান
সময় পরিদর্শন করুন … আপনি আজ কি করছেন? আপনার রান, বিশ্রামের দিন, শক্তি, পোষা কুকুরের হাঁটা ইত্যাদি দিয়ে চিম ইন করুন … [ @রুনে পরিদর্শন করুন
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
মাইলস রান করতে অসুবিধা দিন 15 – পদক সোমবার স্ট্যাক
ইনস্টাগ্রামের জন্য শীর্ষস্থানীয় চলমান আইডিয়া #মিডালমন্ডে মেডেল সোমবার কী? অর্ধ ম্যারাথন পরে ঠিক কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি প্রকাশ করবেন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
