অডিও প্লেয়ার
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
আপনি দ্রুত পেতে চান? ঠিক আছে. ওটার মানে কি?
এটা মানে…
আপনি 30 মিনিটের নিচে আপনার যেতে 3 মাইল পথটি পৃষ্ঠত্যাগ করতে চান?
আপনি বোস্টনের জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে চান?
আপনি একটি সাব 2 ঘন্টা হাফ ম্যারাথন চালাতে চান ??
আপনি যদি দ্রুত পেতে চান – আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে আপনার নিশ্চিত হওয়া দরকার। চলমান লক্ষ্য যা আপনার সাথে কথা বলে – এটি কি এখনও আপনার মাথায় পপ করেছে?
প্রথম পদক্ষেপটি আপনার কোনও সমস্যা আছে তা স্বীকার করছে, তাই না?
ঠিক আছে, এই পরিস্থিতিতে প্রথম পদক্ষেপটি আপনার একটি লক্ষ্য আছে তা স্বীকার করছে।
তারপরে, সেই লক্ষ্যটির নাম দিন। সুনির্দিষ্ট হতে।
এটি ভয়ঙ্কর হলে ঠিক আছে। এটি একটি বড় লক্ষ্য হলে ঠিক আছে!
তবে আপনাকে এটির সাথে নিশ্চিত হতে হবে যেহেতু আপনি সেখানে পেতে পারেন এমন খুব ভাল পদ্ধতিটি একটি পরিকল্পনার পাশাপাশি কঠিন কাজের সাথে রয়েছে।
আজকের দ্রুত শুক্রবারের পর্বটি দ্রুত হওয়ার জন্য প্রায় 1 ধাপে:
লক্ষ্য স্থির কর.
তারপরে, আপনি আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা / অনুশীলন / একটি চলমান প্রশিক্ষক / বর্ধিত প্রকার ইত্যাদি আবিষ্কার করতে পারেন।
আজ সমস্ত ya করতে হবে এটি অফিসিয়াল করার পাশাপাশি এটি রচনা করা বা আপনার রান দ্রুত লক্ষ্যটি টাইপ করুন।
প্রশ্ন: আপনার চলমান লক্ষ্যটি কী? আপনি কি এটি ক্লাসের সাথে ভাগ করতে চান?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
47save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
47
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
চলমান চ্যালেঞ্জ-চালিত বাজি পাশাপাশি মাইল স্টেটমেন্ট পডকাস্টে স্ট্যাক
চলমান চ্যালেঞ্জ-চালিত বাজি পাশাপাশি মাইল স্টেটমেন্ট পডকাস্টে স্ট্যাক
মাইলগুলিতে স্ট্যাক 30 দিনের চলমান বাজি চ্যালেঞ্জ! এই বছর নতুন – ঠিক কীভাবে জবাবদিহি করা যায় পাশাপাশি আর এর সাথে চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত হয়
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
ঠিক কীভাবে আপনার সেরা অনলাইন রেস চালাবেন। একটি অনলাইন রেস চালানোর জন্য 7 টি ধারণা। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – অনলাইন রেস সেরের অংশ 2
ঠিক কীভাবে এই রানার বোস্টন ম্যারাথন পডকাস্ট 83 এর জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য দ্রুত দৌড়েছিল
ঠিক কীভাবে এই রানার বোস্টন ম্যারাথন পডকাস্ট 83 এর জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য দ্রুত দৌড়েছিল
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য ধারণা। ঠিক কীভাবে এই রানার বোস্টন ম্যারাথন এবং পাশাপাশি একটি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড পেয়েছে। চলমান পড
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
প্রশংসামূলক 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিক কীভাবে আপনার রান লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
দ্রুত, আরও ভাল, শক্তিশালী চালানোর জন্য খুব সেরা পদ্ধতি হ’ল একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের পাশাপাশি একটি পরিকল্পনা করা। এখানে একটি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলা
সারফেস পডকাস্ট 134 এ চালান
সারফেস পডকাস্ট 134 এ চালান
রান ইট পুনরাবৃত্তিতে আমন্ডা ব্রুকস সাক্ষাত্কারের সাথে পৃষ্ঠে যানপডকাস্ট পর্ব 134. তার নতুন বই, সাম্প্রতিক রেস এবং
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
