গত সপ্তাহের “ঠিক কীভাবে আমি ওজন হ্রাস করি” পোস্টটি মেনে চলুন। আমি একটি ভিডিও দিয়ে প্রতিটি টিপ ভেঙে দিচ্ছি।
আমার প্রথম নোটটি ছিল – আমি 10 বা 15 পাউন্ড হারাতে কোনও লক্ষ্য করি নি। আমি নিজেকে মূল্যায়ন করিনি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ টিপস
দৌড়ানোর জন্য মুখোশের পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরার প্রয়োজন? রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের পক্ষে কোন মুখোশটি সবচেয়ে সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির পরামর্শগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
কেন?
আমি ব্যাখ্যা করছি কেন আমি ঠিক কতটা ওজন বুঝতে পারি না, কেন আমি স্কেলটি ফেলে দিয়েছি পাশাপাশি কেন আমার লক্ষ্য ওজন আজকের ভিডিওতে বিএস। তেমনিভাবে – আমি আমার চূড়ান্ত লক্ষ্য ওজনটি প্রথমবারের জন্য পাশাপাশি ঠিক কতটা লম্বা তা ভাগ করি।
(আমি এখনই যা মূল্যায়ন করছি তা আমি ভাগ করে নিই না – আমি জানি না))
সেই ওজন হ্রাস পোস্ট থেকে এখানে #1। আমি ব্রেকডাউন করার বিষয়ে কথা বলছি কেন আমি বুঝতে পারি না যে আমি কতটা ওজন হারিয়েছি ঠিক তেমনি নির্দিষ্ট পরিমাণ ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য নির্ধারণ না করার পাশাপাশি আরও বেশি।
আমার ওজন হ্রাস পোস্ট থেকে নোট …
1. আমি 10 বা 15 পাউন্ড হারানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করি নি।
আমি নিজেকে মূল্যায়ন করি না বলে আমি ঠিক কতটা ওজন হারিয়েছি তা আমি বুঝতে পারি না। আমি জানতে চাই না এটি কখনই আমাকে নিজের মূল্যায়ন করতে দুর্দান্ত বোধ করে না। এমনকি আমার সর্বনিম্ন ওজনে – এটি আমাকে কখনও আরও ভাল বা সুখী বা ইতিবাচক কিছু বোধ করে না।
আমি আমার জীবন যাপনের পাশাপাশি ডায়েটগুলির পাশাপাশি খাবারের পাশাপাশি আমার দেহকে অনেক বেশি সহায়তা করে না সে সম্পর্কেও বিশ্বাস করি না। আমি যখন অতীতে ডায়েট করতাম তখন আমি বিশ্বাস করি যে খাবার ছিল। যেহেতু এটি আমার ফোকাস ছিল না – আমি পরের দিন আমি কী খাচ্ছি সেদিকে আমি মনোনিবেশ করি না।
সত্যি কথা বলতে কি, আমি বিশ্বাস করি না যে আমি এত বেশি ওজন হারিয়েছি যেহেতু আমার জামাকাপড় 1 আকারে নেমে গেছে তবে আমি এখনও আমার পুরানো জিনিসগুলির 92% পরতে পারি।
ওহ, পাশাপাশি আমি ‘আমার কোণগুলি জানি’। আমি ফটোগুলিতে একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে দাঁড়িয়ে আছি যা আমি বিশ্বাস করি চাটুকার। এটা জরুরি.
আমি পরের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ভিডিওর মাধ্যমে আমি কীভাবে ওজন হ্রাস করেছি সে সম্পর্কে আমার প্রতিটি নোট ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি। একে একে আমি প্রতিটি টিপ আমার জন্য কী বোঝায় তা নিয়ে কথা বলব। এটি আমি এখনও রয়েছি এমন একটি যাত্রা – ওজন হ্রাস করার জন্য নয়, তবে কী কী অভ্যাসগুলি আমার পক্ষে আমার পক্ষে দরিদ্র হওয়ায় আমার কী অভ্যাসটি সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয় তা নির্ধারণ করার জন্য।
পাশাপাশি মেনে চলার জন্য আমার ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন।
প্রশ্ন: আপনি নিজেকে শেষবার কখন ওজন করেছিলেন? আপনি একটি স্কেল মালিক?
দাবি অস্বীকার: ইন্টারনেটে কোনও ধরণের ডায়েট প্ল্যান বা অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার, সেরা বন্ধু, প্রতিবেশীর কুকুর এবং/অথবা আকুপাঙ্কচারিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। তুমি কি।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
99save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
99
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রা উপভোগ করুন। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার টিপস। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে উপভোগ করার পাশাপাশি গু অনুভব করবেন
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
দ্রুত, আরও ভাল, শক্তিশালী চালানোর জন্য খুব সেরা পদ্ধতি হ’ল একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের পাশাপাশি একটি পরিকল্পনা করা। এখানে একটি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলা
সমস্ত স্তরের জন্য চূড়ান্ত চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামসমস্ত স্তরের জন্য চূড়ান্ত চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
নতুনদের জন্য সেরা চলমান পরিকল্পনা, নতুন রানারদের পাশাপাশি মজাদার রান প্রশিক্ষণ। 12 সপ্তাহ 5 কে 10 কে পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন অনলাইন রেস ট্রেনিন
2020 লক্ষ্য – একইভাবে ব্লগিংয়ে ফিরে যাই হোক না কেন
2020 লক্ষ্য – একইভাবে ব্লগিংয়ে ফিরে যাই হোক না কেন
হ্যালো!! ঠিক কেমন আছেন? আমি গত 2 সপ্তাহের মধ্যে একটি দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি সত্যই আমার নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলির পাশাপাশি লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে বিশ্বাস করে
ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা আরও একটি দুর্বল অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। ডায়েট প্ল্যানটি খাঁজতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য খুব সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার টিপ
আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার রূপান্তর
আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার রূপান্তর
অনুস্মারক: আমার রূপান্তর কয়েক বছর সময় নিয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি আমার বা অন্য কারও সাথে নিজেকে তুলনা করার আগে। আমি রান্নিন শুরু করলাম
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
