এটি কেমন চলছে?
গতকাল আমার কয়েকটি সুস্বাদু খাবার ছিল। অ্যাভোকাডো আবার দিন বাঁচায়! এটি একটি খাঁজ লাগে একটি খাঁজ লাগে, তাই না?
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
আমার ধারণা এটি একটি দুর্দান্ত ইঙ্গিত যে আমার কোনও বেক চকোলেট কামড় দ্রুত অদৃশ্য হয়ে গেল!
ভাগ্যক্রমে, আমি এই সপ্তাহান্তে ম্যানেজারের বিশেষে তার পাশাপাশি তাঁর চকোলেটও করেছি! আমার জন্য বাদাম মাখন
আমি এটি পছন্দ করি তাই আপনারা প্রচুর মার্চ ক্যালেন্ডারে রয়েছেন! অও অও!!
তবে, স্ট্যামিনা মুভগুলির প্রথম সেটটিতে কীভাবে কয়েকটি অনুশীলন করা যায় সে সম্পর্কে আমি কয়েকটি উদ্বেগ পেয়েছি। সুতরাং, আমি একটি অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত পাশাপাশি নোংরা ভিডিও করেছি। আপনি এগুলি আমার সাথে একসাথে করতে পাশাপাশি এটি 2 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন বা আপনার জিনিসটি করতে পারেন।
আপনি যদি সেই পথে মেনে চলেন তবে মুভগুলির তালিকার জন্য মার্চ ক্যালেন্ডার লিঙ্কটি পরীক্ষা করুন!
এই ভিডিওটি আমাকে চিৎকার করতে ইচ্ছুক এত অসুবিধা দিয়েছে। ধন্যবাদ আমি আমাকে বুদ্ধিমান রাখতে উপরের নির্দেশিত চকোলেট ছিল
প্রশ্ন: আপনি কি নারকেল ক্রিম ভরাট বা বাদাম মাখন ভরা চকোলেট বাছাই করবেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
21 দিনের দৌড় প্রতিযোগিতার জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা
21 দিনের দৌড় প্রতিযোগিতার জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা
হ্যালো! এটি স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের দ্বিতীয় দিন … আজকের পদক্ষেপটি একটি ঘাড় প্রসারিত। এটি অত্যন্ত মৌলিক তবে এত ভাল লাগছে! এই
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট – ঠিক কীভাবে দ্রুত
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট – ঠিক কীভাবে দ্রুত
ঠিক কীভাবে রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট করবেন। রানারদের জন্য হাউস স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটে শর্ট। প্রতিটি অনুশীলনে দ্রুত টিউটোরিয়াল
শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর
শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর
অনলাইন ফেসবুক প্রশ্নোত্তর সেশন আকারে অসুবিধা চালান। সপ্তাহ 1 চালানোর পাশাপাশি ওজন হ্রাস সম্পর্কে উদ্বেগ। হার্ট রেট প্রশিক্ষণ এবং
প্রশংসামূলক চলমান লগ পাশাপাশি রানারদের জন্য খাবার পরিকল্পনাকারী
প্রশংসামূলক চলমান লগ পাশাপাশি রানারদের জন্য খাবার পরিকল্পনাকারী
চলমান লগ পাশাপাশি খাবারের পরিকল্পনাকারী প্রশংসনীয় মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি পুরো ম্যারাথন রেসের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য
মার্চ খাবার পরিকল্পনাকারী এবং রানারদের প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য পিডিএফের জন্য জার্নাল
মার্চ খাবার পরিকল্পনাকারী এবং রানারদের প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য পিডিএফের জন্য জার্নাল
চলমান ক্যালেন্ডার মার্চ 2020 চলমান জার্নাল পাশাপাশি খাবারের পরিকল্পনাকারী প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ। খাবার পরিকল্পনা থিম পাশাপাশি ওয়ার্কআউট জার্নাল
রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা
রানার্স 8 দিনের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা
রানারদের জন্য 21 দিনের প্রসারিত অসুবিধা। স্ট্রেচিং সিরিজের 8 তম দিন – আজ আমরা একটি কোয়াড প্রসারিত করছি। কিছু আবিষ্কার⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
