আপনার দিনটি কেমন চলছে?
এটি ঠিক এখানে রারল্যান্ডে ব্যস্ত! লোকেরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন / খাদ্য / শারীরিক সুস্থতা / রেডহেডড মেক্সিকান ব্লগগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত সময় যেহেতু লোকেরা ট্র্যাকের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি ফিরে আসতে চায়! সুতরাং, নতুন পাঠকদের পাশাপাশি প্রচুর নতুন কাজ রয়েছে !!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
আপনি যদি নতুন হয় তবে স্বাগতম! পাশাপাশি আমি আনুষ্ঠানিকভাবে দরিদ্র রসিকতাগুলির জন্য ক্ষমা চাইছি, মাঝারি রেসিপিগুলির পাশাপাশি আমার চলমান পোজটির পুনরাবৃত্তি ব্যবহার…
আজ সকালে আমি ইনস্টাগ্রামে একটি উদ্বেগ পেয়েছি যে আমি বিশ্বাস করি যে আমি ঠিক এখানে প্রতিক্রিয়া করব যেহেতু এটি বেশ সাধারণ –
আপনি কোন চলমান মোজা সুপারিশ করেন?
আমি সাধারণত কস্টকোতে যা কিছু আছে তা কিনে থাকি। (আমি অভিনব নই।) তবে, ইদানীং আমি স্পোর্টিন হয়েছি ’এএসআইসিএস থেকে এই চলমান মোজা যেহেতু ব্যবসা আমাকে একটি বোঝা পাঠিয়েছে পাশাপাশি সেগুলি আমার স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা ঘন পাশাপাশি উষ্ণ। এছাড়াও, এগুলি টিল, ধূসর পাশাপাশি গোলাপী, যা আমি পছন্দ করি!
আমার সোক ড্রয়ারটি হাস্যকর। পাশাপাশি আমি এই সপ্তাহান্তে এটি পরিষ্কার করার পাশাপাশি 10 জোড়া ছুঁড়ে ফেলেছি! সিরিয়াসলি।
যখন আমি লো কাট মোজাগুলিতে থাকি না, তখন আমি প্রোকম্প্রেশন মোজা পছন্দ করি। আমি দীর্ঘ দৌড়ের সময় বা সপ্তাহান্তে দীর্ঘ পোস্টের সময় এগুলি পরিধান করি। (*আমি একইভাবে তাদের ফ্লাইটে পাশাপাশি চীন থেকে ব্যবহার করেছি!)
আমি সংক্ষিপ্ত মোজা পছন্দ করি, তবে বিশাল ওল ’ফেট রয়েছে যাতে তারা সামান্য হতে পারে না বা আমার জুতো সেগুলি খায়। শেষ।
সুতরাং এগুলি মোজা চালানোর বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা।
দৌড়ছে না চুষে। (মনে রাখবেন যখন আমি ভেগাসে এই এলোমেলো মহিলাকে সন্তুষ্ট করেছি?! হা!)
মধ্যাহ্নভোজ!
আমি কিছু স্বাস্থ্যকর সুপার বোল স্ন্যাকসের পাশাপাশি আজ মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি সাধারণ ক্ষুধার্ত তৈরি করছি। এটি কোনও পার্টিতে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে নিশ্চিত কিনা তা নিশ্চিত নয়, তবে আপনি যদি মনে করতে ব্যর্থ হন তবে এটি তৈরি করা যথেষ্ট সহজ যে আপনি কিছু আনার পাশাপাশি একটি থালা হুইপ করার জন্য কেবল 3 মিনিট সময় রেখেছিলেন!
সমস্ত YA প্রয়োজন: মোড়ক, চকচকে গরু ক্রিম পনির (বা আপনার পছন্দের ক্রিম পনির), ক্র্যানবেরি সস, টার্কি, পালং শাক বা লেটুস।
চকচকে গরু ব্যক্তিগতভাবে তাদের সাথে কাজ করার জন্য তাদের কয়েকটি পনির ওয়েজ পাঠিয়েছিল। স্পষ্টতই গরু মেইলিং প্যাকেজগুলিতে সক্ষম, চিত্তাকর্ষক। আমি বাজি ধরেছি এটি একটি গরু ইন্টার্ন ছিল।
আপনি যে কোনও ধরণের মোড়ক ব্যবহার করতে পারেন – উচ্চ ফাইবার, আঠালো মুক্ত, অস্ট্রেলিয়ায় কোয়ালা বিয়ার্স দ্বারা তৈরি অতিরিক্ত জৈব চিয়া বীজগুলি … বুড়িটো যেখানে রয়েছে সেদিকে আমার যে কোনও ধরণের হাতে হাতে কয়েকটি আলাদা রয়েছে।
ক্রিম পনির দিয়ে একটি মোড়ক ছড়িয়ে দিন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি কেবল বুরিটোর মতো মাঝখানে নয়, প্রান্তগুলিতে সমস্ত পদ্ধতি।
স্তর ক্র্যানবেরি সস, তুরস্কের পাশাপাশি উপরে লেটুস। শক্তভাবে রোল আপ। এক ইঞ্চি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো (আমি প্রান্তগুলি কেটে ফেলেছি যেহেতু তারা একসাথে থাকে না। স্পষ্টতই এগুলি খান))
উপভোগ করুন!
প্রশ্ন: দুপুরের খাবারের জন্য আপনার কী ছিল?
দাবি অস্বীকার: চকচকে গরু ব্যবসায়ের একটি প্রতিনিধি আমাকে পনির পাঠিয়েছিল, সম্ভবত কোনও আসল গরু নয় (তবে আমি এটি যাচাই করতে পারি না)। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার তরুণদের চালাব? ঠিক কীভাবে আমি স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার তরুণদের চালাব? ঠিক কীভাবে আমি স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনার কাছ থেকে আপনার অনলাইন চলমান বন্ধুরাও আমার কাছ থেকে উদ্বেগের একটি নতুন রাউন্ড রয়েছে! এগুলি কিছু দুর্দান্ত প্রশ্ন ছিল
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন মোট হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন মোট হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি নতুন হিমায়িত খাবার – চিংড়ি সোবের উপর চিন্তাভাবনা করেএকটি নুডল বাটি পাশাপাশি ক্রিমি মাশরুম রিসোটো বাটি। নিরাময়
দৌড়ানোর জন্য সেরা আন্ডারক্লথিং
দৌড়ানোর জন্য সেরা আন্ডারক্লথিং
রানারদের জন্য খুব সেরা আন্ডারক্লথিংয়ের তালিকা। ইনস্টাগ্রাম থেকে প্রশ্নোত্তর চলমান। ডিয়েগো প্রশংসা পোস্ট সহ জাতীয় কুকুর দিবস
গ্রীষ্মকালীন চলমান অবশ্যই মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সেরা গিয়ার হ্যাভস!
গ্রীষ্মকালীন চলমান অবশ্যই মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সেরা গিয়ার হ্যাভস!
গ্রীষ্মকালীন চলমান অবশ্যই হ্যাভস – এখানে আমার খুব ভাল চলমান গিয়ার, জামাকাপড়, জুতা, জ্বালানী বেল্ট, সানব্লক পাশাপাশি আর এর জন্য আরও বেশি তালিকা রয়েছে
আমার পছন্দের চলমান লেগিংস পাশাপাশি ক্যাপ্রিসেরও
আমার পছন্দের চলমান লেগিংস পাশাপাশি ক্যাপ্রিসেরও
আমি আমার পছন্দের চলমান ক্যাপ্রিসের পাশাপাশি লেগিংস ভাগ করে নিতে আগ্রহী যেহেতু এই গিয়ারটি আমার অন্যের দুর্দান্ত চুক্তির চেয়ে বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মকালীন সময়ের জন্য টিপস পাশাপাশি আরও অনেক কিছু!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মকালীন সময়ের জন্য টিপস পাশাপাশি আরও অনেক কিছু!
খাদ্য শারীরিক ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার উদ্বেগের পাশাপাশি উত্তরগুলি চালানো। গ্রীষ্মকালীন চলমান জন্য টিপস, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
