মঙ্গলবার আনন্দিত! আপনার সপ্তাহ কেমন চলছে?
আমার সত্যই একটি নতুন জলের বোতল পাওয়ার প্রয়োজন – আমি আজ সকালে এটির মাথায় এটি ফেলে দিয়েছি পাশাপাশি এখন এটি একটি ভাঙা। (নভেম্বরে আমি অসুস্থ হওয়ার পরে আমি আমার পুনর্ব্যবহারযোগ্য বোতলটি ফেলে দিয়েছি)) ‘আমার বোতল’ সরবরাহকারী একমাত্র অবস্থানটি দীর্ঘ ড্রাইভ দূরে থাকার পর থেকে আমি একটি নতুন বোতল পেয়ে যাচ্ছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলির মুখোমুখি। আপনাকে কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পাশাপাশি রানারদের জন্য সেরা পছন্দগুলি পরতে হবে?
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
বুট শিবিরের পরে আমি অঞ্চলটি প্রায় 4 মাইল করেছি। যখন অন্য প্রত্যেকে কাজ করতে চলেছে তখন ঘরে যাওয়া খুব অদ্ভুত। আমি ক্রিসমাসের সুরগুলি গাইতে গিয়ে আমার মাথায় প্রাতঃরাশ রান্না করার সময় অন্য প্রত্যেকে ছুটে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে।
আমার ফিটফ্লুয়েনশিয়াল সদস্যতার অংশ হিসাবে জিএনসি সম্প্রতি আমাকে চেষ্টা করার জন্য তাদের একটি স্বাক্ষর পণ্য প্রেরণ করেছে। এটি সুইস চকোলেটে তাদের পাতলা শেক। এটি খাবারের প্রতিস্থাপন শেক হিসাবে দেওয়া হয়, তবে এটি বরফ পানীয়ের জন্য কিছুটা মরিচ তাই আমি আজ সকালে আমার ওটমিলের সাথে কিছু মিশ্রিত করি।
ওটমিলের সাথে প্রোটিন পাউডার মিশ্রিত করা কিছু অতিরিক্ত পুষ্টিতে পিছলে যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। এটি পুরোপুরি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি রান্নার সাথে এটি অর্ধ পদ্ধতিতে আলোড়িত করি। আমার বাম জারের ভিতরে পিবি এর ক্লাম্পগুলির সাথে চকোলেট গন্ধটি সবচেয়ে ভাল হয়েছিল! আমি ইদানীং মজাদার প্রাতঃরাশ খাচ্ছি তাই এটি একটি ট্রিটের মতো ছিল।
আমি চর্বিযুক্ত শেকের স্বাদ পছন্দ করেছি তবে বিবেচনা করে যে আমি এটিকে খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করছি না বলে আমি চাই যে এটির আরও অনেক বেশি প্রোটিন রয়েছে (এটিতে 9 গ্রাম রয়েছে)। আমি প্রশংসা করি যে এটিতে প্রচুর অতিরিক্ত ভিটামিন ছিল (বিশেষত যেহেতু আমি গত সপ্তাহে আমার মাল্টি-ভিটামিন থেকে বেরিয়ে এসেছি!)।
ফিটফ্লুয়েনশিয়াল এলএলসি এই স্পনসরড পোস্টের জন্য আমাকে ক্ষতিপূরণ দিয়েছে। সমস্ত চিন্তা এবং
মতামত আমার নিজস্ব।
এটি আমাকে আমার ক্রয়ের তালিকায় ভিটামিন যুক্ত করার প্রয়োজন মনে করিয়ে দেয়! এটি, বা আমার মুষ্টিমেয় দ্বারা তাদের খাওয়া বন্ধ করা দরকার …
(নাটালিডি.কম)
আমরা 10 দিনের মধ্যে এফএল -এর উদ্দেশ্যে রওনা হয়েছি আমি এখনও ক্রিসমাস শপিং শুরু করি নি! অনুমান আমি সান্তা নই পাশাপাশি আমি এটি বুঝতে পারি …
প্রশ্ন: আপনি একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেন?
আপনি কি আপনার ছুটির শপিং করেছেন?
আমি গামি ভিটামিন চাই (এবং প্রায়শই আমার বিট ভাইদের খান)!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
চকোলেট দুধ জেসন কার্প পডকাস্ট 112 এর সাথে খুব সেরা নিরাময় পানীয়
চকোলেট দুধ জেসন কার্প পডকাস্ট 112 এর সাথে খুব সেরা নিরাময় পানীয়
রান বা ওয়ার্কআউটের পরে আপনার কী খাওয়ার পাশাপাশি পান করতে হবে? চকোলেট দুধ কি রানারদের জন্য দুর্দান্ত নিরাময় পানীয়? একটি কথা বলছি
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রায় আনন্দ নিতে। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য ধারণাগুলি। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে আনন্দের পাশাপাশি গু অনুভব করা যায়
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট
সমস্ত স্তরের জন্য সর্বাধিক চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
সমস্ত স্তরের জন্য সর্বাধিক চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামনতুনদের জন্য সেরা চলমান পরিকল্পনা, নতুন রানারদের পাশাপাশি মজাদার রান প্রশিক্ষণ। 12 সপ্তাহ 5 কে 10 কে পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন অনলাইন রেস ট্রেনিন
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
আপনার ছুটির দিনে ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে এই সাধারণ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে একটি খাঁজ নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে
আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার উন্নতি
আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার উন্নতি
অনুস্মারক: আমার উন্নতি কয়েক বছর সময় নিয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি আমার বা অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে নিজেকে তুলনা করার আগে। আমি রান্নিন শুরু করলাম
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
