আজ আমি দু’জন জিলিয়ানদের সাথে জেগেছি। আমি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ক্ষতিগ্রস্থদের পুনর্নির্মাণগুলি দেখার সময় আমি তার 30 দিনের শেড (অপেন মাই ল্যাপটপ) করেছি। যদিও আমি কিছু ক্ষেত্রে তিনি ঠিক কতটা কঠিন তা অপছন্দ করি, আমি যদি ফিটনেস প্রশিক্ষক হয়ে থাকি তবে আমি ঠিক একইভাবে হব। আমি একজন জুনিয়র ছিলাম। উচ্চ প্রশংসা প্রশিক্ষক কিছুক্ষণের জন্য পাশাপাশি চেয়েছিলেন যে মহিলারা বয়স্ক তাই আমি আরও কঠিন হতে পারি। আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে আমি সত্যই দুর্দান্ত প্রশিক্ষক হব … হুমম্মম …
*আমাকে দোষ দেবেন না যে আমাদের বিট ট্রি এখনও রয়েছে, বেন ক্রিসমাস তার ফ্যামের সাথে শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি গ্রহণ করতে অস্বীকার করেছেন।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।
আরও ভিডিও
1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19
প্রাতঃরাশ: আমি কয়েকটি ছোট বাটি সিরিয়াল খেয়েছি। আমি বুঝতে পারি না কেন আমি ছোট বাটিগুলি ব্যবহার করি যদি আমি কেবল বারবার পূরণ করতে যাচ্ছি?!?!?! আমি এমন একটি অ্যালকোহলিকের মতো যা কেবল শট গ্লাস থেকে পান করে যেহেতু সেই পদ্ধতিটি তারা কেবল কিছুটা পান করে …
আজ আমি বেনের পরিবারের সাথে ক্রিসমাস উদযাপন করতে ফ্লোরিডায় উড়ে যাচ্ছি। কারণ আমরা বর্তমানে উভয় দুর্ভিক্ষ থেকে অনলাইনে দূরে আমাদের ছুটির জন্য থাকতে একটি বাছাই করতে হয়েছিল। তবে, আমরা এখনও তার পরিবারকেও দেখতে চেয়েছিলাম তাই আমরা এই সমঝোতা করেছি।
তাদের সাথে আমাদের কয়েক দিন খরচ হয়, তারপরে আমরা শনিবার ম্যারাথনের জন্য অরল্যান্ডোতে যাব! আমি অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন যেহেতু আমি কখনই কোনও দৌড় করিনি যেখানে আমাকে কোনও হোটেলে থাকতে হয়েছিল। আমি আশা করি আমি কিছু মনে রাখতে ব্যর্থ হই না!
আমি একইভাবে একটি শেষ রেজোলিউশন যুক্ত করেছি যেহেতু আমি একজন পাগল ব্যক্তি। তবে, আমি এখনও এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই না। আমি বিশ্বাস করি যে আমার পরের বছর পর্যন্ত কোনও ধরণের আরও বেশি রেজোলিউশন তৈরি করা বন্ধ করার সংকল্প করা উচিত!
এখন আমাকে প্যাকের পাশাপাশি বিমানবন্দরে কার্পুলের জন্য তার কাজটিতে বেনকে সন্তুষ্ট করতে হবে me আমার ভাগ্য কি পাগল সুরক্ষা এবং সুরক্ষা লাইনের সাথে পেয়ে যাচ্ছে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
রাইস কুকারের রেসিপিতে সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট
রাইস কুকারের রেসিপিতে সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট
রাইস কুকারে তৈরি সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট। দুধ, জল পাশাপাশি কলা সহ একটি চাল কুকারে রান্না করা ওটমিলের রেসিপি। সুস্থ
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল আরও ভাল বাটি তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল আরও ভাল বাটি তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করা যায়। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে দুর্দান্ত পাশাপাশি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
আপনার ছুটির দিনে ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে এই সাধারণ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে একটি খাঁজ নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম স্মুডি বাটি রেসিপি
দই, পীচ, দুধের পাশাপাশি পালং শাকের সাথে প্যাক করা একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
দইয়ের সাথে খুব পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপিসিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল দুধের পাশাপাশি হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করা যায়। জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সাধারণ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
