আপনার রানগুলি পরিমাপ বা ট্র্যাক করার সর্বোত্তম উপায় কী – জিপিএস চলমান ওয়াচ, চলমান অ্যাপ, ফিটনেস ওয়াচ, আপনার চলমান রুটের চারপাশে গাড়ি চালানো এবং গাড়ির ওডোমিটার ব্যবহার করে ??
এগুলি সমস্ত আসল বিকল্প এবং আপনার রানগুলি ট্র্যাক করার সর্বোত্তম উপায় আপনার, আপনার লক্ষ্য এবং সংস্থানগুলির উপর নির্ভর করে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি ভাল শ্রবণ – বই, পডকাস্ট এবং ভিজ্যুয়াল উপভোগ পর্যালোচনা সিরিজ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড
এর পরে
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
09:42
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28
একটি রান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন আপনার রানগুলি এবং প্রচুর পরিমাণে সামগ্রিক সময় চলমান, দূরত্ব এবং গতি ট্র্যাক করতে পারে। এটি শুরু করা এবং সেট আপ করা সহজ যাতে আদর্শ দূরে শুরু করার কোনও অজুহাত না থাকে। উভয়ের উপকারিতা এবং কনস দেখুন …
চলমান ট্র্যাকার অ্যাপ পেশাদার এবং কনস
পেশাদাররা:
আপনার সাথে আনার জন্য আপনার কাছে অতিরিক্ত গিয়ার টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
সস্তা বা প্রশংসামূলক – প্রচুর ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন বিনামূল্যে।
সেট আপ এবং ব্যবহার সহজ।
কনস:
জিপিএস ঘড়ির মতো সঠিক নয়।
গতি / গতি রানের জন্য ব্যবহার করা শক্ত।
একটি ফিটনেস উপভোগ আপনার রানগুলি ট্র্যাক করতে পারে। জিপিএস চলমান উপভোগ – মাইল বা কিলোমিটারে আপনার রানের দূরত্ব পরিমাপ করতে জিপিএস প্রযুক্তি ব্যবহার করবে। এটি সময় / গতি / ক্যাডেন্স / উচ্চতা / হার্ট রেস / ক্যালোরি পোড়া এবং আরও অনেক কিছু পরিমাপ করতে পারে!
চয়ন করার জন্য এখানে বিভিন্ন ধরণের, বৈশিষ্ট্য এবং মূল্য পয়েন্ট রয়েছে।
চলমান উপভোগ (জিপিএস) উপকারিতা এবং কনস
পেশাদাররা:
অ্যাপের চেয়ে আরও সঠিক
কিছু মডেল উচ্চতা / হার্ট রেট পরিমাপ করে
দৌড়ানোর সময় চেক করা সহজ
কনস:
ব্যয়বহুল
অতিরিক্ত গিয়ার পরতে / যত্নের জন্য
আপনার জন্য সেরা চলমান ট্র্যাকার বাছাই করার 3 টি পদক্ষেপ
পদক্ষেপ 1: আপনার লক্ষ্য কী?
আপনার কেন চলমান ট্র্যাকার বা দেখার প্রয়োজন (বা চান) তা সনাক্ত করতে নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কতটা সময় ব্যয় করতে ব্যয় করেন, আপনার লক্ষ্য এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনার দিকটি এটির মধ্যে।
আপনি কেন চলমান ট্র্যাকার চান/চান?
দৌড়ানোর সাথে আপনার লক্ষ্য কী?
আপনার রানগুলি কেন ট্র্যাক করছে?
-> আপনি যদি মূল অগ্রাধিকার হিসাবে ফিটনেস, স্বাস্থ্য বা ওজন হ্রাসের জন্য চালিয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি চলমান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন বা স্টেপ গণনা উপভোগ বা ব্যান্ডের সাথে ভাল থাকতে পারেন। এগুলি আপনাকে বলবে যে আপনার চলমান ওয়ার্কআউটটি কতক্ষণ এবং আপনি যে দূরত্বটি চালাচ্ছেন।
এগুলি জিপিএস ঘড়ির মতো সঠিক নাও হতে পারে তবে আপনি যদি কিছু দূরত্ব ভিত্তিক লক্ষ্যগুলি ঠিকঠাক করার চেষ্টা না করেন তবে এটি ঠিক আছে।
-> আপনি যদি আপনার প্রথম 5 কে, 10 কে বা হাফ ম্যারাথনকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য দৌড়ে যাচ্ছেন -একটি চলমান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে দূরত্ব এবং গতি বলতে পারে। আপনি একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করতে পারেন এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিমাপ করতে আপনাকে সহায়তা করতে একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার অগ্রগতি দেখার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায় কারণ প্রচুর অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি ক্যালেন্ডার রয়েছে বা আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের চারপাশে রয়েছে!
-> আপনি যদি দ্রুত পেতে প্রশিক্ষণ দেন -একটি চলমান উপভোগ করুন যা আপনার গতি সহায়ক হবে।
পদক্ষেপ 2: আপনি কত ব্যয় করতে চান?
বেশিরভাগ রান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিনামূল্যে। কারও কারও কাছে আরও অনেক উন্নত বৈশিষ্ট্যের জন্য একটি ছোট ফি রয়েছে। তবে এগুলি চলমান ঘড়ির চেয়ে যথেষ্ট সাশ্রয়ী মূল্যের।
আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য দৌড়ানোর পরিকল্পনা করেন এবং/অথবা দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন – একটি চলমান উপভোগ একটি ভাল বিনিয়োগ হতে পারে। এটি দীর্ঘ দূরত্বের রানগুলি পরিমাপ করার সর্বোত্তম উপায় এবং চলার সময় আপনার গতি/দূরত্বের সাথে চেক ইন করতে সক্ষম হন।
পদক্ষেপ 3: আপনি রানার হিসাবে
এমন কোনও ডিল-ব্রেকার রয়েছে যা আপনার জন্য পছন্দ করে?
আপনার কাছে কি কোনও স্মার্ট ফোন নেই তাই কোনও অ্যাপ প্রশ্নের বাইরে চলে যায়?
আপনার কব্জি নেই বলে উপভোগ করতে পারবেন না?
আপনি কি আপনার ফোনটি আপনার সাথে রান করে বহন করতে চান?
হ্যাঁ, আমি যাইহোক এটি আমার সাথে রাখব। -> একটি অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন।
না, আমি দৌড়ানোর সময় আমার ফোন থেকে বিরতি চাই। -> একটি ঘড়ি বিবেচনা করুন।
আপনি কি প্রতিটি রানের জন্য চার্জ করা এবং কার্যকর হওয়া দরকার এমন একটি অতিরিক্ত গিয়ার চান?
হ্যাঁ, আমি কিছু মনে করি না! -> সাথে যান … একটি ঘড়ি
না, আমি বিনামূল্যে চালাতে চাই! -> সাথে … একটি অ্যাপ্লিকেশন
আপনি কি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার রান/ওয়ার্কআউটগুলি ভাগ করে নিতে আনন্দিত হন?
হ্যাঁ! -> একটি অ্যাপ্লিকেশন এটিকে দ্রুত এবং ভাগ করে নেওয়া আরও সহজ করে তুলতে পারে।
নং -> হয় কাজ করবে, কেবল আপনার কাজ শেষ করার পরে ভাগ করে নেবে না।
আশা করি আপনি কি জানেন যে আপনি এখনই টিম অ্যাপে আছেন বা টিম উপভোগ করবেন! এবং আপনি যখন যেতে প্রস্তুত তখন পরীক্ষা করার জন্য এখানে কয়েকটি সেরা চলমান ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন এবং চলমান ঘড়ি রয়েছে …
ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি যা আপনার রানগুলি ট্র্যাক করে:
স্ট্রভা
রান রক্ষক
রান্টাস্টিক
আমার রান মানচিত্র সঙ্গে চালান
নাইকে রান ক্লাব
দাতব্য মাইল
ফিটনেস দেখে যে আপনার রানগুলি ট্র্যাক করে:
পোলার ভ্যানটেজ এম – জিপিএস কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট মনিটরের সাথে উপভোগ করুন। আমি কেবল এটি পেয়েছি এবং আমি আহত হয়েছে তা বিবেচনা করে এটি নিয়ে দৌড়াতে সক্ষম হইনি – তবে আমি এটির সাথে খেলছি এবং এটি ব্যবহার করা অবিশ্বাস্যরকম সহজ। এটি মাল্টি-স্পোর্টস, স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনলাইনে সিঙ্ক করে, ঘুম এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করতে পারে। সম্পূর্ণ পর্যালোচনা শীঘ্রই আসছে।
টমটম স্পার্ক চলমান উপভোগ পর্যালোচনা – আমি কয়েক বছর আগে এটি উপভোগ করার চেষ্টা করেছি। যদিও টমটম একটি সুপরিচিত ড্রাইভিং জিপিএস সংস্থা তারা তাদের চলমান জিপিএস ঘড়ির জন্য পরিচিত নয়।
গারমিন অগ্রণী 235 – আমি যখন প্রথম দৌড়াতে শুরু করি তখন আমি কস্টকো থেকে একটি গারমিন অগ্রদূত পেয়েছিলাম। এটা বিশাল ছিল। আমি এটিকে মাটিতে চালিয়েছি এবং কয়েক বছর আগে 235 এ উন্নীত করেছি।স্যামসাং গ্যালাক্সি উপভোগ করুন বা অ্যাপল উপভোগ করুন ডাব্লু জিপিএস – আপনি একটি স্মার্ট উপভোগও বিবেচনা করতে পারেন যা আপনার ফোনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি উপরের কিছু হিসাবে খেলাধুলা হিসাবে বিবেচিত হয় না তবে আপনার যদি ইতিমধ্যে আপনার রানগুলি ট্র্যাক করার জন্য এটি ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার রানগুলি এখন আদর্শ ট্র্যাক করতে আপনি কী ব্যবহার করেন?
আপনার ছুটির ইচ্ছার তালিকায় এগুলির কোনও কি ??
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো:
একটি রান পরে প্রসারিত জন্য 5 সহজ ধারণা
আমি কখনই রানারদের জন্য খেলি না
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও অনেক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, রেসিপি এবং লাইফ আপডেট পান
আরও অনেক মজার জন্য ->
ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন এবং অন্যান্য রানার এবং খাওয়ার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ক্লোজড রান ইট পুনরাবৃত্তি ফেসবুক গ্রুপে যোগদান করুন!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
2 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
2
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
