হ্যালো! ঠিক কীভাবে আপনি লিল দিন যাচ্ছেন? আমি ঠিক এখানেই আমার হুডে উপকূলরেখা টিতে দৌড়াচ্ছি। আমি যেমন এটি বিবেচনা করছি যে আমি পরিবেশ-বান্ধব ব্যবহার করতে পছন্দ করি পাশাপাশি এটি একটি অত্যন্ত উল্লেখযোগ্য জাতি ছিল !!
স্বজ্ঞাত খাওয়ার পাশাপাশি দ্বিপাক্ষিক খাওয়ার উপর
আমি একইভাবে আজ কার্বসকে আকৃষ্ট করছি (যথারীতি)। যখন আমি স্ন্যাকি অনুভব করি তখন আমি এমন খাবারগুলির সাথে ‘খেতে খেতে’ তৃষ্ণা মেটানোর চেষ্টা করি যা ক্যালোরি স্মার্টকে খুব বেশি ক্ষতি করতে পারে না – এটি পুরানো বিংয়ের অভ্যাসের একটি মোকাবেলা ব্যবস্থা। এটি সাধারণ অস্বীকার বা খাবার বা ক্যালোরি সম্পর্কে নয়।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
কখনও কখনও আমার অভিলাষ শোনার পাশাপাশি আমার শরীরের সত্যিকারের যা প্রয়োজন তা তা নিশ্চিত করার মধ্যে ভারসাম্য আবিষ্কার করা কঠিন। বেশিরভাগ অংশের জন্য আমি 80/20 খাওয়ার চেষ্টা করি – 80% স্বাস্থ্যকর 20% আমি বিশ্বে যা কিছু চাই। এটি নিশ্চিত করার জন্য এটি নির্দেশ করে যে এমনকি যদি আমি মনে করি যে আমি এটি একটি খাদ্য গোষ্ঠীর সাথে কিছুটা বেশি করছি বা পাশাপাশি অনেক বেশি ‘জাঙ্ক’ আমি এটি আমার ডায়েটের অংশ হতে সক্ষম করি।
আমি বিশ্বাস করি যে আপনি যখন সত্যই একটি স্বজ্ঞাত ভোজন হন তখন অভিলাষের পাশাপাশি উপভোগগুলি সামগ্রিকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে কোনও দিন কিছুটা বেশি মজাদার হতে পারে তবে কিছু দিন অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর। এটি কেবল কোনও দিন খাওয়ার বা ক্যালোরি বা কার্বসের গ্রাম সম্পর্কে নয় – এটি সামগ্রিকভাবে আপনার ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে পাশাপাশি আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি ভারসাম্য আবিষ্কার করে।
মধ্যাহ্নভোজন আজ সত্যিই একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য ছিল – ডিম সহ সালাদ পাশাপাশি একটি বিশাল দুর্দান্ত আলু।
এটি সাধারণত ক্যালিফোর্নিয়ার আকার !!! বা কমপক্ষে আমার ক্যালিফোর্নিয়া কাটিং বোর্ড
এখন এটি একটি মার্চ গুটিয়ে নেওয়ার সময়। ঠিক এখানে আমার পছন্দের রান ইট পাশাপাশি মাসের ব্লগ নিবন্ধগুলি পুনরাবৃত্তি করুন:
প্রিয় রান
পিসিআরএফ এসআর সহ হাফ ম্যারাথন। তেমনি – আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি রেসে তৃতীয় রেখেছি !! হা! অবিশ্বাস্যভাবে অস্বাভাবিক বিবেচনা করে যে আমার অফিসিয়াল সময়টি 1:49:11 এ একটি “দ্রুত সময়” সম্পর্কে যা ভাবা হয়েছিল তার কাছাকাছি কোথাও ছিল না। যদিও আমার দিনটি তৈরি !!
সম্মানজনক উল্লেখ: লা ম্যারাথন – সেদিন এত উত্তপ্ত হওয়ায় আমি এই দৌড় সম্পর্কে অত্যন্ত উদ্বিগ্ন ছিলাম।
প্রিয় খাওয়া
ওহ, রবিবার থেকে সেই চকোলেট কেকের অসুবিধা ছিল আহ-ম্যাজিং।
এই প্রাতঃরাশের রেসিপিটিও বেশ সুস্বাদু …
ফরাসি দারুচিনি টোস্ট ক্রাচ রেসিপি
প্রিয় প্রকাশ আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই
ভ্লগ – আপনি যখন দৌড়াদৌড়ি করছেন তখন ঠিক কীভাবে সেই সমস্ত গিয়ার আনবেন!
প্রশ্ন: এই মাসে আপনার সেরা রান বা ওয়ার্কআউট কী ছিল?
আপনি খুব ভাল জিনিসটি খেয়েছিলেন?
আপনি খুব ভাল জিনিস কি ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
