মনিকা রান থেকে পুনরাবৃত্তি আলোচনা সম্পর্কে:
একটি চলমান টুপি থেকে পিম্পল পাওয়া।
হাঁটার বিরতি, প্রস্রাব বন্ধ এবং ছায়াময় গাছের নীচে সংক্ষিপ্ত ন্যাপগুলির জন্য আপনার গারমিন বন্ধ করা।
মা ও বাবা বিয়ে করছেন তোমার সাথে কী হবে?!?!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ আইডিয়াগুলির মুখোমুখি
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
এই মনিক্যানের জন্য যদি আপনার কোনও প্রশ্ন থাকে – আমাকে জিমেইল ডট কম এ রুনিয়েট্রেপট ইমেল করুন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। প্রশংসনীয় 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন চলমান এবং প্রসারিত দিনগুলির সাথে সময়সূচী। রেস ডে প্যাকিং তালিকা এবং প্রশিক্ষণের সময় কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান এবং স্ন্যাকসের পরে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 প্রিয় বার এবং পুষ্টি ভাঙ্গন
আপনি যখন কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়তে বা এড়িয়ে যেতে চান তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 টি প্রশ্ন
আপনি যখন কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়তে বা এড়িয়ে যেতে চান তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 টি প্রশ্ন
আপনার অবশ্যই আপনার রানকে চাপ দিতে হবে বা এটি সহজ করে নিতে হবে তা কীভাবে জানবেন। আপনার যখন দৌড়াতে বিরতি প্রয়োজন তখন 5 টি ধারণা বা
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
আপনার নিজের প্রোটিন স্ন্যাক বাক্সগুলি ডিআইওয়াই করার জন্য 6 টি বিভিন্ন উপায়ে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজ রাউন্ডআপ! আপনার খাবারের প্রস্তুতি রুটিনের এই অংশটি তৈরি করুন এবং নির্বোধ স্ন্যাকিং বা একটি বিকেলে শক্তি ঝাপটায় এড়িয়ে চলুন। আমি যতটা খাবার এবং আশ্চর্যজনকভাবে প্রস্তুত খাবার পছন্দ করি … আমি মনে করি স্ন্যাকিং আমার প্রিয় জিনিস। এটি এমন কিছু যা আমি লড়াই করি … 6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া সম্পর্কে আরও অনেক কিছু পড়ুন
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। আমার প্রিয় পণ্য খাবারের উপর প্লাস আইডিয়া
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কোনও রসিকতা নয়
আমি টো-ডি আপনি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সুন্দর নয়! নতুন চলমান জুতা ব্যর্থ হয়েছে … আমি কেবল এগুলি পেয়েছি এবং এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত রান ইয়েস্টের জন্য পরেছিলাম
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
