আপনার পিরিয়ডে

চলমান আশ্চর্যজনকভাবে, আমার কাছে পুরুষ পাঠকদের একটি দুর্দান্ত চুক্তি রয়েছে। আমি এটিকে যতটা সত্যের মতো চক করি যে আমার কাছে 16 বছরের একটি ছেলের রসবোধ (এবং ক্ষুধা) রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি আজ আপনার কয়েকজন লোককে পিরিয়ডের বিষয় নিয়ে হারাতে পারি। দুঃখিত আশা করি, আপনি মধ্যাহ্নভোজনে ফিরে উঁকি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করবেন?

আজ আমার কিছু মহিলা সমস্যা ছিল পাশাপাশি আমার দৌড়ের কিছু অংশ হাঁটতে হয়েছিল। এটি একটি সাধারণ 5 মাইলার ছিল। কোনও বিগি নেই।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
07:28

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

আমি ওট ব্রান রান্না করার সময় বাড়িতে অনাহারে পাশাপাশি ডিম খেয়েছি।

পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: আমি চুনকি পিবি পছন্দ করি, তবে এটি সম্প্রতি আমার রুটি ছিঁড়ে ফেলছিল তাই আমি মসৃণ একটি জার চেষ্টা করেছি। পুরো খাবারগুলি ক্রিমি পিবি দানাদার, সুতরাং এটি কিছু টেক্সচার থাকার সময় ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এটি সেরা হয়ে উঠেছে।

এই উইকএন্ডের ব্যাচেলোরেট উদযাপনটি মহিলার আলাপে পূর্ণ ছিল। আমরা যা -ই শেষ পর্যন্ত পিরিয়ডের পাশাপাশি ট্যাম্পনগুলির সাথে সম্পর্কিত তা নিয়ে আলোচনা করেছি। আমাকে উল্লেখ করে উপস্থাপন করুন – আমি পিরিয়ডগুলি অপছন্দ করি। আমি একটি বিসি -তে ছিলাম যা তাদের বহু বছর ধরে থামিয়েছিল পাশাপাশি এটি আশ্চর্যজনক ছিল। আমি আমার ডক হিসাবে আর এই ধরণের উপর আর নেই পাশাপাশি আমি চেষ্টা করার পাশাপাশি পরের বছর বা তার মধ্যে শিশুদের সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য একটি সাধারণ চক্র পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। (<- আপনি কি তা ধরলেন?!) যাইহোক, আমি বিসি "কোনও পিরিয়ড" এ ছিলাম যখন আমি খুব প্রথম দৌড়াতে শুরু করেছিলাম পাশাপাশি সম্প্রতি সম্প্রতি পিরিয়ডের পাশাপাশি চলার পাশাপাশি অফার করতে হয়েছিল। ভাগ্যক্রমে, আমাকে ক্র্যাম্পগুলি দিয়ে অফার করতে হয়নি পাশাপাশি স্বাভাবিকের মতো চালাতে সক্ষম হয়েছি। আমি অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি পাশাপাশি এটি যখন ঘটে তখন এটি আবার স্কেল করে। আপনার শরীরের উপর চাপ দেওয়ার কোনও অর্থ নেই যা আপনাকে বিশ্রামের প্রয়োজন! আমি কীভাবে আপনার পিরিয়ডের সাথে পর্যায়ক্রমে চলতে পারি সে সম্পর্কে প্রশ্নগুলি পেয়েছি। আমার সুপারিশগুলি হ'ল: ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করুন, ক্যাপ্রিস বা টাইট শর্টস/প্যান্ট পরুন (যাতে আপনি ঘুরে দেখানো বা ঘুরে বেড়ানো সম্পর্কে উদ্বিগ্ন নন), আপনার শরীরের কথা শোনেন এবং আপনার যদি কম শক্তি বা ক্র্যাম্প থাকে তবে এটি সহজ করুন। তবে, উইকএন্ডে আমি দেখতে পেলাম না যে প্রত্যেকে ট্যাম্পন ব্যবহার করে! সুতরাং, আপনার যদি এটি থাকে তবে অন্যান্য সুপারিশগুলির সাথে চিম ইন করুন আমি সাধারণত সাধারণভাবে অনুশীলন করি যদি এটি মাসের সময় হয় তবে আমি হাই স্কুলে ব্যবহার করার মতো বাধা নেই। আমি তখন কমপক্ষে দুই-তিন দিনের জন্য অকেজো হয়ে উঠতে ব্যবহার করেছি। এখানে পিরিয়ড এবং চলমান একটি আরডাব্লু বার্তা বোর্ড ফোরাম রয়েছে প্রশ্ন/জরিপ: আপনি কি টোমের সময় আপনার স্বাভাবিক রুটিনে অনুশীলন করেন? সেই সময়ে সক্রিয় থাকার জন্য আপনার কি কোনও ধরণের ধারণা রয়েছে? [পোলডাডি পোল = 5594474] আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি বেছে রাখুন: পছন্দসই রানিং ক্লথ ব্র্যান্ডগুলি এখন আদর্শ, আমার টাস্ক এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী পছন্দসই রানিং ক্লথ ব্র্যান্ডগুলি এখন আদর্শ, আমার টাস্ক এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী আমার পছন্দের চলমান গিয়ার ব্র্যান্ডগুলির পাশাপাশি চলমান পোশাকের পাশাপাশি জুতা থাকা দরকার। ম্যারাথন টেপার টিপস। চলমান পাশাপাশি হার্ট রেট ডোপি অসুবিধা 2022 চালানো (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ) ডোপি অসুবিধা 2022 চালানো (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ) আমি সবেমাত্র ডোপি চ্যালেঞ্জ চালানোর জন্য নিবন্ধভুক্ত! আমার কাছে ক্রেতার অনুশোচনা নেই ... বা আমি অবশ্যই বলতে পারি, রানারের অনুশোচনা - এখনও। আমি রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর আনন্দিত!রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর আনন্দিত! নতুন বছর আনন্দিত !! আমি লিল সময় থেকে ফিরে এসেছি পাশাপাশি 2022 এর জন্য আপনাকে সেরা আকাঙ্ক্ষা পাঠাতে চাই I আমি আপনাকে পাশাপাশি ব্লগিংয়ের পাশাপাশি এফও মিস করেছি দুর্বল রান দিয়ে অফার করার জন্য সেরা পদ্ধতি দুর্বল রান দিয়ে অফার করার জন্য সেরা পদ্ধতি যখন আপনার অর্ধ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন জন্য দুর্বল রান প্রশিক্ষণ থাকে তখন কী করবেন। ঠিক কীভাবে একটি কঠিন রান দিয়ে অফার করবেন 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ডিজনি রেস 2022 চালান - লিঙ্কগুলির পাশাপাশি তারিখগুলি নির্দেশ করে ডিজনি রেস 2022 চালান - লিঙ্কগুলির পাশাপাশি তারিখগুলি নির্দেশ করে 2022 2023 এর জন্য রান ডিজনি রেসের জন্য কখন নিবন্ধন করবেন ঠিক সেই সাথে হোয়াইট ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন, ফুল ম্যারাথন। ওয়া ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।