হাই! আমি গত রাতে কিছু সুস্বাদু স্টাফ মরিচ তৈরি করেছি এবং রুটি ক্রাম্বস বা নিয়মিত ভাতের পরিবর্তে ‘ফুলকপি চাল’ ব্যবহার করেছি যাতে এটি কম কার্ব এবং আঠালো মুক্ত। বোনাস: এটি 24 দিনের চ্যালেঞ্জের জন্য দুর্দান্ত এবং তৈরি করা খুব সহজ!
আজ সকালে আমি ঘুম থেকে উঠে ফ্রিগড সোকাল ঠান্ডা সাহসী এবং 8 মাইলের মধ্যে যেতে বেছে নিয়েছি। হ্যাঁ, আমি নাটকীয় তবে এখানে সকালে খুব শীতল হয়েছে। আমি জেগে উঠলে এটি আমার বাড়িতে 55 ডিগ্রি ছিল। এটা ভিতরে ঠান্ডা, তাই না?
আমার নতুন ভিডিও
চলমান পরামর্শটি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার পরামর্শ চলমান পরামর্শ। হোম অর্ডারে থাকার সময় আপনি কি দৌড়াতে এবং বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার মুখ স্পর্শ এড়াতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি পয়েন্টার রয়েছে …
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25
পোস্ট রান আমি একটি আপেল, ডিমের সাদা অংশ এবং টোস্ট আক্রমণ করেছি।
এখন এই স্টাফ করা মরিচগুলি সম্পর্কে কথা বলা যাক। আমি চর্বিযুক্ত গ্রাউন্ড টার্কি ব্যবহার করেছি এবং তাদের স্বাস্থ্যকর করার জন্য ফুলকপি ছদ্মবেশ ব্যবহার করেছি।
তারা পরিষ্কার খাওয়া, সুস্বাদু, সহজ, আঠালো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং 24 দিনের চ্যালেঞ্জ অনুমোদিত।
স্বাস্থ্যকর স্টাফড মরিচ রেসিপি
উপাদান:
2 বেল মরিচ
1 পাউন্ড গ্রাউন্ড টার্কি
1/2 কাপ ডাইসড পেঁয়াজ
2 কাপ ফুলকপি চাল
টমেটো চূর্ণ করতে পারে
মশলা – এস অ্যান্ড পি, রসুন, 21 সিজনিং স্যালুট
দিকনির্দেশ: 350 ডিগ্রি পর্যন্ত উত্তাপ। অর্ধেক বেল মরিচ কেটে নিন, বেকিং ডিশে রাখুন এবং রান্না শুরু করার জন্য চুলায় রাখুন।
স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ রান্না করুন। টার্কি যোগ করুন, রান্না করুন। আপনার প্রিয় মশলা দিয়ে মরসুম (আমি উপরেরগুলি ব্যবহার করেছি)। ফুলকপি যোগ করুন। চূর্ণ টমেটো যোগ করুন।
আমি সর্বকালের মেসিস্ট রান্নাঘর।
আবার মরসুম (টমেটোগুলির জন্য কিছু ভাল লবণ এবং মশলা প্রয়োজন)।
টার্কি মিশ্রণ দিয়ে বেল মরিচ পূরণ করুন। উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য চুলায় শেষ করুন।
Al চ্ছিক: পনির দিয়ে শীর্ষ। আমার কিছু ছিল না বা আমার কাছে ছিল না।
টিপ: ট্রেডার জো’স সালাদ/ভেজি বিভাগে এবং হিমায়িত বিভাগে ফুলকপি চালিয়েছে।
অথবা আপনি খাদ্য প্রসেসরে কাঁচা ফুলকপি রাখতে পারেন এবং এটি নিজেই তৈরি করতে পারেন।
প্রশ্ন: আপনার বাড়িতে এখন কি পনির রয়েছে? আমি কি কিছু পেতে পারি?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
সহজ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সসের সাথে হালকা চিংড়ি টাকো প্রোটিনযুক্ত প্যাকযুক্ত এবং শীর্ষে ডাব্লু
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচ
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
কম ফ্যাট রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া মোজারেলা সহ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পিজ্জা ওমলেট রেসিপি। প্রাতঃরাশের জন্য ডিম ক্রাস্ট পিজ্জা রেসিপি, লুন
হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সহজ সাপ্তাহিক রাত্রে রেসিপি
হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সহজ সাপ্তাহিক রাত্রে রেসিপি
স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা সহজ এনচিলাদাস রেসিপি! এই হালকা মেক্সিকান ক্লাসিক একটি দুর্দান্ত ডিনার এবং তৈরি করে
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাকহাফ ম্যারাথন চালানোর আগে রেস ডিনার রেসিপি
রাইস কুকারের রেসিপিতে ইজি স্টিল কাটা ওট
রাইস কুকারের রেসিপিতে ইজি স্টিল কাটা ওট
ভাত কুকারে তৈরি সহজ ইস্পাত কাটা ওট। দুধ, জল এবং কলা দিয়ে একটি চাল কুকারে রান্না করা ওটমিলের রেসিপি। সুস্থ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
