চ্যাফিং এড়াতে সেরা চলমান শর্টস
হ্যালো! কেমন চলছে? এটা গরম চলছে, ঠিক আছে!? গ্রীষ্মে চলমান পুরোদমে চলছে! আমি এটা ভালোবাসি. এবং আমি আশা করি আপনি এটিও পছন্দ করেন। তবে আপনি না করলেও – আপনি সেরা চলমান গিয়ারের সাথে এটি আরও অনেক বেশি পছন্দ করবেন।
আজ আমি আমার প্রিয় চলমান শর্টস সম্পর্কিত তথ্য ভাগ করছি।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
12:07
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
প্রতিদিন আমি ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে প্রশ্ন পাই “সেগুলি কী চলমান শর্টস?” … বা… “আপনি সেই শর্টসগুলি কোথায় পেয়েছেন – সেগুলি আদর্শ দৈর্ঘ্যের মতো দেখায়!?”
আমার মনে হচ্ছে আমি তাদের সম্পর্কে সারাক্ষণ কথা বলি! তবে প্রশ্নগুলি আসতে থাকে এবং এটি সম্প্রতি আমার নজরে আনা হয়েছিল যে সেরা চলমান শর্টস সম্পর্কে আমার আগের পোস্টটি আরামের শর্টস চলমান পরামর্শ দেয় – তবে সেগুলি আর তৈরি করা হচ্ছে না। বু!
সুতরাং এখানে কয়েকটি বিকল্প যা আপনি অ্যামাজন বা অন্যান্য রানার গিয়ার সংস্থাগুলির মাধ্যমে কিনতে পারেন বা আপনার স্থানীয় চলমান স্টোর বা বড় বিক্রেতাদের (ওয়ালমার্ট এবং জেসি পেনি কিছু বহন করে) সন্ধান করতে পারেন।
অন্য কোনও রানার আপনার গিয়ার-টু গিয়ারটি পছন্দ করে এমন ক্ষেত্রে মন্তব্যগুলিতে আপনার প্রিয় চলমান শর্টসগুলি আমাকে জানতে দিন!
কিভাবে উরু চাফিং এড়ানো যায়
চাফিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার পদক্ষেপ 1 হ’ল সেরা গিয়ারটি সম্ভব। এমনকি কোনও চ্যাফিং সমস্যাগুলি শুরু করার আগে এড়ানোর চেষ্টা করুন। একবার চাফিং শুরু হয়ে গেলে জ্বালা বন্ধ করা শক্ত। আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হ’ল গিয়ার পরা যা সঠিকভাবে ফিট করে।
চলমান পোশাকগুলি চয়ন করুন যা ত্বকের এমন অঞ্চলগুলি প্রকাশ করে না যা একসাথে ঘষতে পারে -> আপনার শরীরের বিরুদ্ধে উরু এবং বাহুগুলি ঘষে সাধারণ অপরাধী।
নিশ্চিত করুন যে এটি সঠিকভাবে ফিট করে এবং খুব বেশি টাইট বা খুব আলগা নয়।
পদক্ষেপ 2 চাফিং এড়ানোর জন্য আপনার ত্বককে ঘষতে এবং বিরক্ত হতে বাধা দেওয়ার জন্য ভ্যাসলাইন বা বডি গ্লাইড ব্যবহার করা। কিছু ক্ষেত্রে কেবলমাত্র নির্দিষ্ট কিছু অংশ রয়েছে যা পুনরাবৃত্তিমূলক গতি এবং ঘাম থেকে চ্যাফড হতে চলেছে। যদি আপনি ঘষাগুলি এড়াতে না পারেন – এটি বডি গ্লাইড, ভ্যাসলিন, ডিওডোরেন্টের মতো কিছু দিয়ে সহজ করুন (আমি কাউকে রাগনারে এটি করতে দেখেছি) যাতে অঞ্চলটি কাঁচা না হয়।
পদক্ষেপ 3 হ’ল আপনার পা দিয়ে খুব দূরে ছুটে যাওয়া যেমন আপনার মধ্যে তরমুজ রয়েছে। এটি আপনাকে ধীর করতে পারে। এবং আপনার চলমান বন্ধুরা আপনার সাথে দৌড়াতে খুব বিব্রত হতে পারে। এবং আপনাকে আঘাতের বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে কারণ আপনি কোনও ভাল পদক্ষেপ নিয়ে চলবেন না … ঠিক আছে, কিছু মনে করবেন না। চ্যাফিং এড়াতে প্রথম দুটি উপায় চেষ্টা করুন।
আমি সত্যিই দীর্ঘ চলমান শর্টস পছন্দ করি এবং মনে করি তারা উরু চাফিং এড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়। আমি শর্টসগুলির জন্য উদ্দেশ্যমূলক যা 6 থেকে 8 ইঞ্চি লম্বা। তবে প্রত্যেকে আলাদা তাই আপনি তাদের কতক্ষণ পছন্দ করেন এবং সেই অনুযায়ী কেনাকাটা করুন! এমন কিছু সংস্থা রয়েছে যা 5 ″ দৈর্ঘ্যের অফার করে – আপনি কীভাবে আকার ধারণ করতে পারেন তার উপর নির্ভর করে। আমার তাদের কমপক্ষে 6 ″ দীর্ঘ হওয়া দরকার।
এছাড়াও – কিছু সংস্থার বর্ণনায় একটি নির্দিষ্ট সংক্ষিপ্ত দৈর্ঘ্য রয়েছে তবে তারা কাটা / শৈলীর উপর নির্ভর করে এবং কীভাবে তারা আপনার পোঁদ এবং বাটটিতে বসে থাকে তার উপর নির্ভর করে তারা দীর্ঘ বা সংক্ষিপ্ত বোধ করে। আমি যদি দুটি জোড়ের মধ্যে সিদ্ধান্ত নিচ্ছি তবে আমি দীর্ঘতরগুলি বেছে নেব।
1. রোড রানার স্পোর্টস 8 “শর্টস বা 6 ″ শর্টস।
এগুলি রোড রানার স্পোর্টস বা অনলাইনে উপলব্ধ। তাদের কাছে শক্ত বিকল্প এবং আলগা রয়েছে যা আমার দৈর্ঘ্যের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে। আমি সাধারণত টাইট / সংক্ষেপণ শৈলীর সাথে লেগে থাকি।
আমি রিচার্জ সংক্ষেপণ 8 ″ শর্টস পছন্দ করি
রিচার্জ সংক্ষেপণ 6 ″ শর্টসও ভাল (আবার এটি আপনার শরীর এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে)
আপনি যদি চালানোর জন্য টাইট শর্টস পরতে পছন্দ না করেন তবে এগুলিতে আলগা কাট 7 ″ গিয়ার অনুপ্রেরণা শর্টস রয়েছে।
তাদের মধ্যে loose িলে .ালা (সংক্ষেপণ / টাইট নয়) শর্টস রয়েছে যা 7 “তবে আমি সেগুলি পরিনি।
আপনি তাদের অন্যান্য গিয়ারটি এখানে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন: রোড রানার স্পোর্টস অনলাইন স্টোর বা আপনি তাদের দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ার আশেপাশে তাদের স্থানে ব্যক্তিগতভাবে পেতে পারেন।
প্লাস – রোড রানার স্পোর্টসের একটি ভিআইপি বিকল্প রয়েছে যেখানে আপনি ভিআইপি ক্লাবে ফি দেওয়ার জন্য যোগদান করতে পারেন এবং সারা বছর ধরে গিয়ারে কম দাম পেতে পারেন। এগুলি ভিআইপি সদস্যদের জন্য 35.99 ডলার এবং সাধারণের জন্য 39.99 ডলার।
2. ব্রুকস 7 “চলমান শর্টস
ব্রুকসের সংকোচনের শর্টস এবং নন-ফর্ম ফিটিং শর্টস রয়েছে যা দীর্ঘ এবং উরুর ঘষা এবং চ্যাফিং এড়াতে সহায়তা করে। তাদের শর্টসগুলির পুরানো সংস্করণগুলিতে লেগ গর্তের চারপাশে একটি পাতলা স্ট্রিপ ছিল যা এটি স্থানে রাখতে সহায়তা করেছিল। আমি মনে করি না তাদের আর এটি আছে তবে আপনার শর্টস যদি দীর্ঘ হয় তবে আপনার এটির প্রয়োজন হবে না।
মহিলাদের 7 ″ গ্রিনলাইট শর্টস – সংক্ষেপণ শৈলী চলমান শর্টস
মহিলাদের 7 “চেজার শর্টস – আলগা স্টাইল চলমান শর্টস
৩. ড্যানস্কিন এখন শর্টস চালাচ্ছেন <- এগুলি আর উপলভ্য নয়। 7.18 আপডেট হয়েছে ড্যানকসিন এখন 9 "চলমান শর্টস তৈরি করে যদি আপনি আরও কিছু দীর্ঘ চান। আপনার উচ্চতা এবং আকারের উপর নির্ভর করে - এগুলি আদর্শ বা কিছুটা দীর্ঘ হতে পারে। আমি ভেবেছিলাম তারা প্রথমে ভয়ঙ্কর ছিল। তবে আমি যখন 7 "শর্টস পরা শুরু করেছি এবং এগুলিতে ফিরে এসেছি তখন আমার মনে হয়েছিল এগুলি কিছুটা দীর্ঘ। ড্যানস্কিন প্রচুর প্লাস আকারের ওয়ার্কআউট গিয়ারও সরবরাহ করে। তাদের চলমান শর্টসগুলি এই তালিকার অন্যান্য বিকল্পগুলির মতো একই সংকোচনের ফ্যাব্রিক থেকে ঘন বা তৈরি বলে মনে হয় না। আপনি যদি প্রচুর ফ্যাব্রিক না চান তবে এটি ভাল। আপনি যদি নিজের মতো অনুভব করতে চান তবে এটি কোনও বুয়েনো নয়জামাকাপড় আপনাকে ধরে আছে। ৪. জেসি পেনির কাছ থেকে জারসন চলমান শর্টস আমি দুর্ঘটনাক্রমে এগুলি পেয়েছি। আমি মলে উঠতে জেসি পেনির মধ্য দিয়ে হেঁটে যাচ্ছিলাম এবং চলমান শর্টসগুলি দেখতে পেলাম যা আমি পরেছি ঠিক তেমনই। তাই আমি চেষ্টা করার জন্য একটি জুড়ি কিনেছি এবং তাদের পছন্দ করেছি। আমি আরও কয়েক জোড়ার জন্য ফিরে গেলাম! এগুলি কেবল জেসি পেনির মাধ্যমে স্টোর বা অনলাইনে উপলব্ধ। এগুলি হ'ল জার্সশন ভিটাল বাইক শর্টস। 5. অন্যান্য 8 "সংক্ষেপণ শর্টস এছাড়াও - আমি আপনাকে অন্যান্য চলমান শর্টসগুলির জন্য কিছু পরামর্শ দিই। এই তালিকায় আমার প্রিয় চলমান শর্টস রয়েছে তবে প্রচুর বিকল্প রয়েছে - স্টাইল, কাটা, আকার, দৈর্ঘ্য, সংক্ষেপণ ইত্যাদির ক্ষেত্রে আপনি কী চান এবং কী প্রয়োজন তা আপনি জানেন তা নিশ্চিত করা তাদের অপরিহার্য পরামর্শ: উরু চাফিং এড়াতে আপনার কোন দৈর্ঘ্য প্রয়োজন তা নির্ধারণ করুন। ফ্যাব্রিকের গুণমানটি পরীক্ষা করুন-কিছু ব্র্যান্ড দীর্ঘ শর্টস সরবরাহ করে তবে ফ্যাব্রিকটি সত্যিই পাতলা তাই এটি বেশি দিন স্থায়ী হয় না, আপনি আরও বেশি আত্ম-সচেতন এবং/অথবা এটি চাটুকার নয় বলে মনে করতে পারেন। এটি শত মাইলের পরীক্ষায় দাঁড়াতে সহায়তা করার জন্য সংক্ষেপণ এবং মানের ফ্যাব্রিক অপরিহার্য। আপনি যখন কোনও জুড়ি খুঁজে পান আপনি পছন্দ করেন - এটির সাথে লেগে থাকুন। শর্টসগুলি পুরোপুরি ফিট করে কিনা তা মূল্যায়ন করুন - কেবল দৈর্ঘ্যের দিকে মনোনিবেশ করবেন না। এবং আপনার শরীরের জন্য সেরা ফিট পান। আমি জানি আমি অতীতে টাইট পোশাক পরতে দ্বিধা বোধ করি কারণ এটি আমি যে শরীরের অংশগুলি লুকিয়ে রাখতে চাইছিলাম তা হাইলাইট করে - তবে যদি গিয়ার চালানো সঠিকভাবে ফিট না হয় তবে এটি আপনার শরীরে স্থানান্তরিত করে এবং চ্যাফিংয়ের কারণ হয়ে থাকে। বোনাস রাউন্ড! আমি যখন চ্যাফ প্রতিরোধের জন্য অ-চলমান বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা করছিলাম তখন আমি এই অ্যান্টি-চিকিৎসা উরু ব্যান্ডগুলি পেয়েছি। আমি মনে করি তারা সত্যিই একটি ভাল ধারণা! এগুলি দৌড়ানোর জন্য নয় - কেবল স্কার্ট এবং পোশাকের নীচে পরতে। আপনি যদি বর্তমানে এই কারণে আপনার স্কার্টের নীচে শর্টস বা কিছু পরেন তবে এটি একটি ভাল বিকল্প। প্রশ্ন: দৌড়ানোর জন্য আপনার প্রিয় শর্টস / ক্যাপ্রিস / প্যান্টগুলি কী কী? ছাড় এবং ডিল সতর্কতা নতুন ছাড়, ছাড়ের কুপন কোড এবং রান ইট রিপিট ডট কম থেকে ডিলগুলিতে আপডেট পেতে সাবস্ক্রাইব করুন আপনি আছেন! আপনার সাবস্ক্রিপশনটি নিশ্চিত করতে এখন আপনার ইমেলটি পরীক্ষা করুন। আপনার সাবস্ক্রিপশন জমা দেওয়ার একটি ত্রুটি ছিল। অনুগ্রহপূর্বক আবার চেষ্টা করুন. নামের প্রথম অংশ ইমেল ঠিকানা আমরা এই ক্ষেত্রটি স্প্যাম বটগুলি আবিষ্কার করতে ব্যবহার করি। আপনি যদি এটি পূরণ করেন তবে আপনাকে স্প্যামার হিসাবে চিহ্নিত করা হবে। সাবস্ক্রাইব আমরা আপনাকে স্প্যাম পাঠাব না। যে কোনও সময় সাবস্ক্রাইব করুন। কনভার্টকিট দ্বারা চালিত 25 সেভ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! 25 পিন শেয়ার টুইট শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না আমি এই 11 টি চলমান গিয়ার আইটেম ছাড়া চালাতে পারি না। 23 মাইল চলমান মাইলগুলিতে গাদা। আমার প্রিয় চলমান লেগিংস এবং ক্যাপ্রিস আমার প্রিয় চলমান লেগিংস এবং ক্যাপ্রিস আমি আমার প্রিয় চলমান ক্যাপ্রিস এবং লেগিংস ভাগ করে নিতে শিহরিত কারণ এই গিয়ারটি আমার অন্যান্য অনেকের চেয়ে অনেক বেশি বাজেট-বান্ধব লক্ষ্য চলমান শর্টস - পর্যালোচনা এবং সুপারিশ লক্ষ্য চলমান শর্টস - পর্যালোচনা এবং সুপারিশ লক্ষ্য থেকে পাওয়ার কোমর 10.5 ″ শর্টস পর্যালোচনা। এই চলমান শর্টসগুলি খুব বাজেট-বান্ধব তাই আমি ভেবেছিলাম আমি তাদের 'এফ গ্রহণ করব অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ রান্নিনং চলাকালীন কীভাবে উরু চাফিং বন্ধ করবেন। নতুন চলমান শর্টস রিভিউ - অ্যাথলেট হিট আইটি 9 "শর্টস রিভিউ। মহিলাদের চলমান আমি এখন এবং জুলাইয়ের মাইলেজ টোটালগুলি চালানোর জন্য কী পরেছি আমি কি ওয়েরিএনজি এখন সেরা এবং জুলাই মাইলেজ মোট চালাতে আমার বর্তমান চলমান গিয়ার প্রিয়গুলি এবং জুলাই মাসে আমি কত মাইল দৌড়েছি। মাসিক মাইলেজ রাউন্ড আপ এবং আমার রান দিয়ে কি আছে সেরা চলমান শর্টস - আমার প্রিয় এবং প্রশিক্ষণ আপডেট পডকাস্ট সেরা চলমান শর্টস - আমার প্রিয় এবং প্রশিক্ষণ আপডেট পডকাস্ট ছাফিং এবং উরুর ঘষা এড়াতে সেরা চলমান শর্টস। গরম আবহাওয়ার প্রশিক্ষণের জন্য আমার প্রিয় চলমান শর্টস। দীর্ঘ চলমান শ ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।