ক্রীড়া ফিটনেস আলোচনা

Uncategorized

Running Underwear–Is it worth it?

Jul 8, 2022 by bbke 0 Comments

হ্যালো! I am on my way to Portland for the Hood to coast Relay race best now! But, before I am MIA for 24 hours on the open road I thought we ought to talk about running underwear… I got a terrific question from a reader (below) on is running underwear ‘worth it’.

Firstly, I love your blog! Your humor and fun attitude about running always gives me a little extra motivation when I’m in a running slump.

Secondly, my question. recently when I’ve been shopping for running clothes/gear/shoes I’ve discovered that running underwear has become a popular item on the racks. None of my runner pals really know much about it other than it is kinda pricey, so I was wondering if you have ever tried this out, and if it is really any different from everyday normal underwear? Sorry if that’s a TMI question, but hopefully you can answer it!

But, I have a big confession to make before I answer it…
আমার নতুন ভিডিও

4 minute Standing Core workout for Runners
Standing Abs workout you can do at home. কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।

সেরা প্রাতঃরাশ

Jul 7, 2022 by bbke 0 Comments

আমি কয়েক সপ্তাহ ধরে শিখা ব্রয়লার চেষ্টা করতে চাইছিলাম যে আমি এটির জন্য একটি বিজ্ঞাপন চিহ্নিত করেছি যা সম্মানজনক পুষ্টির তথ্য ভাগ করে নিয়েছে। তাই গত রাতে আমি ব্রাউন রাইস বাটি সহ একটি সমস্ত সাদা মাংসের হাঁস -মুরগি পেয়েছি। এটি সস ছাড়াই আসে তাই আমার তাদের “ম্যাজিক সস” যুক্ত করা দরকার। পাশাপাশি আমি নিশ্চিত যে “যাদু” দ্বারা তারা “চিনি” নির্দেশ করে তবে আমরা সেই অংশটিকে অবহেলা করব।

আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড

এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19

বেন কম্বো প্লেট পেয়েছে। আমি কমলা চোর।

আমি আজ একটি স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউট করতে যাচ্ছি তাই আমি মেন্টর বুট শিবিরের পরে সরাসরি বাড়িতে গিয়েছিলাম।

ঠিক আছে, আমি মিথ্যাবাদী।

আমি এক সপ্তাহের জন্য একটি তৃষ্ণা করছি বলে আমি মেথড হাউসে আশ্চর্যজনক স্কোন প্লেসটি পেরিয়েছি। তবে, তারা সকাল 7 টা অবধি খুলবে না (আমি 15 মিনিট আগে ছিলাম) !!! ভাগ্য আমার জন্য কোনও সিদ্ধান্ত নেয়নি। এটি সম্ভবত সেরা জন্য ছিল।

সুতরাং, আমি বাড়িতে গিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার পছন্দের দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ – প্যানকেকস তৈরি করেছি। আমি এই হজসন মিল মিক্সটি ব্যবহার করার পাশাপাশি 1/2 সি ডিমের সাদা অংশগুলিকে আরও অনেক বেশি প্রোটিনের জন্য পরিবেশন করছি।

পিবি পাশাপাশি এসএফ সিরাপ সহ প্যানকেকস। এটি স্কোন নয়, তবে এটি সুস্বাদু।

আমার সত্যিকারের “ইট-ওয়াই” সপ্তাহ রয়েছে তাই আমি আপাতত আইসড কফি পূরণ করার চেষ্টা করছি।

খাদ্য ফ্যাক্ট: আপনি সিরাপটি রাখতে পারেন যেহেতু প্রাতঃরাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। হ্যাঁ, এমনকি সিরিয়াল।

প্রাতঃরাশ হ’ল দিনের আমার পছন্দের খাবার পাশাপাশি আমি গতকাল “দ্য ফাইনস্ট প্রাতঃরাশ” নিয়ে কিছুটা গবেষণা গবেষণা করছিলাম। আমি এই গবেষণা সমীক্ষা আবিষ্কার করেছি যে প্রোটিন খাওয়ার পাশাপাশি প্রাতঃরাশে কার্বস খাওয়া সবচেয়ে ভাল। ভাল, আমি আনন্দিত যে এটি স্থির হয়েছে।

নতুন গবেষণা সমীক্ষায় প্রোটিন খাওয়ার পাশাপাশি প্রাতঃরাশে একসাথে কার্বোহাইড্রেটগুলি দীর্ঘস্থায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণকে সহায়তা করতে পারে, কমপক্ষে একটি উচ্চ-প্রোটিন, লো-কার্ব প্রাতঃরাশের সাথে তুলনা করে। গবেষণায়, স্টেরয়েডস জার্নালের ডিসেম্বরের সমস্যায় ইন্টারনেটে প্রকাশিত, 193 স্থূল, অ-ডায়াবেটিক প্রাপ্তবয়স্কদের হয় একটি উচ্চ-প্রোটিন, লো-কার্ব প্রাতঃরাশ, বা একটি ওজনের অংশ হিসাবে একটি মিশ্র প্রোটিন-কার্ব প্রাতঃরাশ সরবরাহ করা হয়েছিল- ক্ষতির ডায়েট।

ডায়েটে 16 সপ্তাহ পরে, ওজন হ্রাস একই ছিল: মিশ্র প্রাতঃরাশের গ্রুপের জন্য লো-কার্ব প্রাতঃরাশের ইটাররা 15.1 কেজি বনাম 13.5 কেজি হারিয়েছে, তবে ফলাফলটি পরিসংখ্যানগত তাত্পর্যতে পৌঁছায়নি, যা ইঙ্গিত দেয় যে ফলাফলটি সুযোগের কারণে হতে পারে । অতিরিক্ত 16 সপ্তাহ পরে, তবে, লো-কার্ব প্রাতঃরাশের ইটারগুলি 11.6 কেজি ফিরে পেয়েছিল, যখন মিশ্র প্রাতঃরাশের গ্রুপটি অতিরিক্ত 6.9 কেজি হারিয়েছে।

(উৎস)

পোস্টটিতে কিছু দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের ধারণা রয়েছে।

আমার ডিনারে ম্যাজিক সসের বিপরীতে আমি বিশ্বাস করি না যে এখানে একটি যাদু প্রাতঃরাশ রয়েছে। আমি বিশ্বাস করি আপনার এমন একটি খাবার আবিষ্কার করা দরকার যা আপনার তৈরি করার পাশাপাশি খাওয়ার পাশাপাশি এটি আপনাকে পূর্ণ পাশাপাশি খুশি রাখে।

প্রশ্ন: আপনার সেরা প্রাতঃরাশ কি?

আমি বিশ্বাস করি আমার সেরা প্রাতঃরাশ একটি ডিমের স্যান্ডউইচ যেহেতু এটি সন্তোষজনক পাশাপাশি সুস্বাদু, তবে আমার দুর্দান্ত দাঁত প্যানকেক পছন্দ করে।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

টুইট

পিন

মেল

এগুলি বেছে রাখুন:

আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন

দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য

খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জো’র কুমড়ো মৌসুমী খাদ্য পছন্দ

খুব ভাল স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জোস কুমড়ো খাবার। টিজে -র মতো পেকান কুমড়ো থেকে শীর্ষ মৌসুমী খাবারের এই রাউন্ডটি পরিদর্শন করুন

হিউলথী প্রাতঃরাশের আইডিয়াগুলির পাশাপাশি পনির বোর্ডগুলি কেন সেরা

স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের ধারণাগুলির পাশাপাশি পনির বোর্ডগুলি কেন সেরা

একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ তৈরি করার জন্য ধারণা। ঠিক কীভাবে একটি পনির বোর্ড তৈরি করা যায়। জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া দুধের রেসিপি পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডাইয়ের জন্য ধারণাগুলি

আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4

আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট

ঠিক কীভাবে সিরিয়াল আরও ভাল বাটি তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!

ঠিক কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করা যায়। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে দুর্দান্ত পাশাপাশি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে

আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য

আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

Uncategorized

গত সপ্তাহে 10 মাইল

Jul 4, 2022 by bbke 0 Comments

পালঙ্ক আমি 29 শে এপ্রিল বিগ সুর 10 মাইলারের জন্য সাইন আপ করেছি। কিছু এলোমেলো ইভেন্টের মাধ্যমে বেন আমার সাথে প্রতিযোগিতা করতে সম্মত হয়েছেন?!

ঠিক আছে, এটি পুরোপুরি এলোমেলো নয় কারণ আমি জুলাইয়ে আমরা যেভাবে নিয়েছিলাম তার মতো বড় সুরে যাওয়ার জন্য আমি তাকে উপকূলের উপরে মহাকাব্য রোড ট্রিপে বিক্রি করেছিলাম।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
আমি কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা নিয়েছি। এটি কীভাবে গেছে এবং ফলাফলগুলি এখানে!

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 19 সেকেন্ড

এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:19

আমি সর্বদা যে প্রশ্নগুলি পাই তার মধ্যে একটি হ’ল, “আপনার স্বামী কি চালায়?”

সহজ উত্তর, না, না

আমি যখন বেনের সাথে দেখা করেছি তখন আমি ইতিমধ্যে একজন রানার ছিলাম। আমি কয়েকটা হাফ ম্যারাথন করেছি এবং সপ্তাহের বাইরে 5 দিন দৌড়েছি। আমরা ডেটিংয়ের সময় দৌড়াতে থাকলাম এবং আমাদের বিয়ের পরে তিনি আমার কাছে প্রাতঃরাশের কয়েক মাইল আগে পাউন্ড আউট করতে বিছানা থেকে লুকিয়ে থাকতেন। সত্যই, আমি সত্যিই কখনও চাইনি যে তিনি আমার সাথে দৌড়াতে পারেন যেহেতু এটি আমার প্রধান চলচ্চিত্রের সময় এসেছে

তবে গত নববর্ষের বেন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে তিনি একটি 5 কে চালাতে চান। তিনি কয়েক সপ্তাহের জন্য পালঙ্কটি 5 কে প্রোগ্রাম করেছিলেন তবে এটি পুরোপুরি আটকে রাখেনি। আমি রেডল্যান্ডের হাফ ম্যারাথন করার আগের রাতে তিনি ট্রিগারটি টানতে এবং তার প্রথম 5 কে চালানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন!

গত এপ্রিল থেকে তিনি দৌড়াদৌড়ি করছেন না তাই আমরা স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করছি এবং তার “পালঙ্ক থেকে 10 মাইল” যেতে প্রায় 11 সপ্তাহ সময় রয়েছে। এটা কোন রসিকতা নয়।

আমি নিজেকে তার চলমান কোচ হিসাবে নিয়োগ করেছি এবং আমরা তাকে 10 মাইল দূরে পাওয়ার জন্য একটি রুক্ষ গাইড হিসাবে হাল হিগডন নোভিস 10 মাইল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ব্যবহার করব।

আমি কিছুটা দিন ঘুরে দেখছি (যেমন আমি সবসময় করি) কারণ তিনি এই মাসে এমএমএ জিমে যাচ্ছেন এবং যদি তার হাঁটু তাকে (পুরানো ফুটবলের আঘাত) বাগতে শুরু করে তবে জিনিসগুলি টুইট করতে হতে পারে।

আজ সকালে আমরা একটি 3 মাইল হেঁটেছি কারণ আমি খুব করুণার সাথে তাকে আমার ঠান্ডা দিয়েছি যা আপনাকে শ্বাস নিতে বাধা দেয় এবং আপনার মুখটি শ্লেষ্মায় পূর্ণ ফুলে যায়।

সুতরাং বেনের সামান্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা আছে! এখন আমি অনুমান করি আমার নিজের জন্য একসাথে রাখা উচিত …

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

2 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

পিন

টুইট

মেল

এই সাথে যেতে থাকুন:

ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড

ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি

ডোপি চ্যালেঞ্জ 2022 চালাচ্ছে (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ)

I just registered to run the Dopey Challenge! I don’t have buyer’s remorse… or should I say, runner’s remorse – yet. I’m

half Marathon in 10 Weeks training plan and Race packing list and Tips

হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। free 10 week half marathon schedule with running and stretch days. Race day packing list an

ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ

হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। Irvine half crazy half marathon running course and race review and tips for

feeling ready vs. Being ready For Your Race

The numnber 1 thing to remember before your half marathon or full marathon. Last minute race training tip forআপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর

আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর

হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘ রান কতক্ষণ হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

Uncategorized

মার্চ খাবার পরিকল্পনাকারী এবং রানারদের জন্য জার্নাল ফ্রি প্রিন্টেবল পিডিএফ

Jul 2, 2022 by bbke 0 Comments

নতুন ক্যালেন্ডার, চলমান জার্নাল পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী – বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পিডিএফএস! এগুলি এখনই পান পাশাপাশি আপনার সেরা চলমান বছরের পরিকল্পনা করুন!

এই মাসের মুদ্রণ-আইএসএসে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

মার্চ 2020 ক্যালেন্ডার – আপনার ওয়ার্কআউট, রান, দৌড়, ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি অন্যান্য অনুস্মারকগুলিতে রচনা করার জন্য ফাঁকা টেম্পলেট

চলমান জার্নাল – আপনার ওয়ার্কআউটগুলি নোট করার পাশাপাশি আপনার অগ্রগতি দেখার জন্য চালান, আপনার শরীর আপনাকে পাশাপাশি আরও কিছু সরবরাহ করছে এমন কোনও সংকেত ট্র্যাক করুন

খাবার পরিকল্পনাকারী – ফাঁকা খাবার পরিকল্পনার টেম্পলেট আপনার খাবার, স্ন্যাকস পাশাপাশি প্রাক বা প্রকাশের জ্বালানী প্রকাশ করতে

যে কোনও ধরণের প্রশ্ন সহ ইনস্টাগ্রামে আমাকে ইমেল করুন বা ডিএম করুন।

চলমান জার্নাল পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী পিডিএফ

বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য সংস্থানগুলি পেতে এখানে ক্লিক করুন:

আপনার সেরা জীবন চালান!

আমাকে পাঠান

পরিকল্পনার সরঞ্জাম!

আমরা আপনার গোপনীয়তা সম্মান। যে কোনও সময় সাবস্ক্রাইব করুন।

কনভার্টকিট দ্বারা চালিত

কীভাবে মনিকার সাথে যোগাযোগ করবেন বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন:

Runeatrepeat@gmail.com

ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপেট

চালিয়ে যেতে চান? এই পোস্টগুলি পরীক্ষা করুন:

টেম্পো ওয়ার্কআউট পাশাপাশি দ্রুত চালানোর জন্য প্লেলিস্ট

কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই

রানারদের জন্য আমি একদিনে যা খাই

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

টুইট

পিন

মেল

Uncategorized

কলোরাডো থেকে সিন্ডারেলা রানিং কস্টিউম

Jun 30, 2022 by bbke 0 Comments

হাই কীভাবে তৈরি করবেন – আমি শীঘ্রই বিশদটি ভাগ করব, তবে খুব প্রথমে চলুন চলমান পোশাকগুলি কথা বলি! আমি ডিজনিল্যান্ড 10 কে একটি সিন্ডারেলা চলমান পোশাকে চালিয়েছিলাম যা আমি খুব সহজেই একসাথে ছুঁড়েছিলাম! কোনও মার্থা স্টুয়ার্ট-ওয়াই কারুকাজের ক্ষমতা প্রয়োজন নেই। কারণ ডিজনি রেসের প্রচুর পরিমাণে আসছে আমি বিশ্বাস করি আমি ঠিক কীভাবে এই সিন্ডারেলাকে চলমান পোশাকটি তৈরি করেছি তা ভাগ করে নেব …

সিন্ডারেলা রানিং পোশাক

1. বান – আমি একটি গরম বান ব্যবহার করেছি।
আমার নতুন ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

এর পরে
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

2. ব্রড লাইট ব্লু হেড ব্যান্ড – আমি একটি ঘামযুক্ত ব্যান্ড ব্যবহার করেছি

৩. কানের দুল – আমি সস্তা মুক্তোগুলি ব্যবহার করেছি

৪. হালকা নীল স্টোরেজ ট্যাঙ্ক – আমি যে এলোমেলোভাবে বেছে নিয়েছি তা পছন্দ করি যেহেতু পিছনটি দুর্দান্ত ছিল পাশাপাশি নীচে প্রবাহিত ছিল পাশাপাশি আমাকে একটি গাউন কিন্ডা বাছাইয়ের কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয়েছিল। এটি একই রকম।

5. সাদা বাহু হাতা। আমি কম ব্যয়বহুল বিকল্পের জন্য মোজা দিয়ে এই মনিকান স্টাইলটি তৈরি করতে বোঝিয়েছি, তবে সময়ের বাইরে চলে গেছে।

6. হালকা নীল রঙের স্কিমার স্কার্ট

7. al চ্ছিক: অস্ত্রের জন্য সাদা ট্রিম

8. al চ্ছিক: চোকারের জন্য কালো ফিতা

ঠিক যমজ নয়, তবে এটি কাজ করে।

(উৎস)

আমি 10k এর জন্য সিন্ডারেলা পোশাক ব্যবহার করেছি পাশাপাশি ডিজনি হাফ ম্যারাথনও নয় কারণ আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে আমার চুল থাকবে কিনা। ভাগ্যক্রমে, এটি 6.2 মাইল দূরে দুর্দান্ত ছিল! আমি এই হট বান পাশাপাশি প্রচুর ববি পিন ব্যবহার করেছি। আমার চুলের প্রচুর পরিমাণে রয়েছে তাই এটি ছিল ক্রিসমাসের অলৌকিক ঘটনা।

দৌড়ের পরেও আমি এমনকি হাঁটতেও পাশাপাশি চলেছি! ঠিক আছে, সেই হাঙ্গর ফিন বাদে মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করা হচ্ছে …

রান ডিজনি রেসের জন্য সাজানো অর্ধেক মজা! আমি সর্বদা এমন একটি পোশাক বিশ্বাস করার চেষ্টা করি যা তৈরি করা সহজ পাশাপাশি চালানোও সহজ।

আমার অন্যান্য চলমান পোশাকগুলি দেখুন:

আরিয়েল রানিং পোশাক

টয় স্টোরি চলমান পোশাক থেকে জেসি

প্রশ্ন: হ্যালোইন আসছে! আপনি কি পোশাক পরেছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

টুইট

পিন

মেল

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

রান করুন পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর – 21 এপ্রিল

@রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর ঠিক কীভাবে এক বছর পরে আর কোনও দৌড় প্রতিযোগিতা এবং এখন আকৃতির বাইরে চলে যাওয়ার পরে আপনি কখনই দৌড়াতে অনুপ্রাণিত হন

ডিজনি রেস 2022 চালান – লিঙ্কগুলির পাশাপাশি তারিখগুলি নির্দেশ করে

2022 2023 এর জন্য রান ডিজনি রেসের জন্য কখন নিবন্ধন করবেন ঠিক সেই সাথে রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন, ফুল ম্যারাথন। ওয়া

মজাদার রান অসুবিধা দিন 2 – চলমান জুতা

আমার বর্তমান চলমান জুতা পাশাপাশি আপনার চলমান জুতাগুলির জন্য পরামর্শ। যখন আপনার নতুন রান জুতা, টো পেরেক পরামর্শের পাশাপাশি ঠিক কীভাবে অসংখ্য মাইল y প্রয়োজন হয়

ডিজনি রেস ডে প্যাকিং তালিকা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ চালান

সম্পূর্ণ ফ্রি রান ডিজনি রেস উইকএন্ড প্যাকিং তালিকা। ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন, হাফ, 10 কে পাশাপাশি 5 কে রেস ডে প্যাকিং তালিকা।

শরত্কাল চলমান প্রিয়শরত্কাল চলমান প্রিয়

পড়ার জন্য গিয়ার চালানো উচিত। সমস্ত রানারদের জন্য এই মরসুমে আপনার সেরাটি চালানোর পরামর্শ। প্লাস আমার পছন্দসই রান গিয়ার

ঠিক কীভাবে চলমান রুট থেকে বেরিয়ে আসবেন – জুতো ইনসোলস পাশাপাশি আরও: আগস্ট প্রশ্নোত্তর 3

আপনি যদি দৌড়াতে ভাল ক্লান্ত হয়ে থাকেন? ঠিক কীভাবে আপনি চলমান রুট থেকে বেরিয়ে আসবেন? লেক্সাস জরি আপ ইরভিন হাফ ম্যারাথন। জুতো চলমান i

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

Uncategorized

আমি দৌড়াতে চাই!

Jun 24, 2022 by bbke 0 Comments

আজ আমি আমার ডিজনি ম্যারাথন পরে নিজেকে খালাস করে গ্রাস করছি! আমি দৌড়াতে চাই !! তবে, আমি এর চেয়ে ভাল জানি, তাই আপাতত আমি আমার পরবর্তী দৌড়টি খুঁজছি ম্যারাথংগুইড ডট কমের উপর নজর রাখছি?

ম্যারাথন মুক্তির জন্য আমার পরিকল্পনাটি স্মার্ট হতে হবে কারণ আমি নিজের সাথে এটি চালিয়ে যেতে চাই না। এগুলি এখনকার জন্য আমার পরিকল্পনা:
আমার সর্বশেষ ভিডিও

উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। মাদকাসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত পর্যালোচনা। লেখক দ্বারা পড়ুন।

দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।

আরও ভিডিও

6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12

– ওজন হ্রাস করুন = আশা করি এটি চলমান আরও সহজ করে দেবে এবং আমি প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত পাব?

– কয়েক মাসের জন্য কিছু অর্ধেক মেরিতে ফোকাস করুন

– একটি পতন বা শীতের ম্যারাথন জন্য সাইন আপ করুন এবং কঠোর প্রশিক্ষণের জন্য!

স্বজ্ঞাত খাওয়া – আজ এটি আবার ঘটেছে – আমি দুপুরের খাবারের ঠিক এক ঘন্টা পরে আবার ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েছি। আমি মনে করি আমার সমস্যার একটি অংশ হ’ল আমি সত্যিই একটি ক্ষয়িষ্ণু ট্রিট চাই। আমি হিমশীতল দই এবং পাগলের মতো একটি চকোলেট চিপ কুকি কামনা করছি! তবে, যেহেতু আমার বাড়িতে আমার কোনও ভাল আচরণ নেই আমি আমার মুখ খাওয়ানোর জন্য এলোমেলো স্টাফের মাধ্যমে স্কেভিং করে শেষ করি।

আমার ট্রিটসকে বাড়ির বাইরে রাখার পরিকল্পনা কেবল তখনই কাজ করে যদি আমি নিশ্চিত করি এবং সপ্তাহে একবার নিজেকে ট্রিট করি। এছাড়াও, আমি সর্বদা একটি দৌড়ের পরে জড়িত থাকি এবং ডিজনির পরে আমার স্বাভাবিক পাপীতা পছন্দ করি না কারণ আমি ভাল বোধ করছিলাম না।

আমি মনে করি একটি বেকারি বা হিমায়িত দইয়ের দোকানে ভ্রমণ – বা উভয়ই ক্রমযুক্ত!

পেঁয়াজের সাথে দুপুরের খাবারটি ভাজা ব্রাসেলস ছিল – আমি যা চেয়েছিলাম তা হ’ল তবে আমি ভেবেছিলাম এটি খুব ভারসাম্যপূর্ণ নয়।

আমি আমার সুপার ইজি ব্ল্যাক শিমের স্যুপ এবং পাশের চিপগুলি আবার উত্তপ্ত করেছি।

আমি একটি অভিনব ফলের সালাদও তৈরি করেছি। আমি দু: খিত যে আমি তিনটি ক্যান্টালুপ পেয়েছি এবং সেগুলি মোটেও পাকা নয়। ফলের সালাদ আপনাকে গ্রীষ্মের কথা মনে করিয়ে দেয় না? একটি মেয়ে স্বপ্ন দেখতে পারে … ওহ এবং, আমি এতে কটেজ পনির যুক্ত করেছি?

অন্যান্য খুশির খবরে – আমি আমার ঘন ঘন ফ্লায়ার মাইলগুলি ব্যবহার করেছি এবং ব্যাচেলোরেট পার্টির জন্য ভেগাসে টিকিট পেয়েছি – তারপরে আমি আমার দুর্ভিক্ষের সাথে কয়েক দিন কাটাতে মেয়েদের সাথে এলএ -তে ফিরে গাড়ি চালাচ্ছি। এটি কেবল আমার জন্য $ 9.00 !!! ওহ-হু?

শ্বাস – বেন এবং আমি এই বছরও একটি দম্পতির রেজোলিউশন তৈরি করেছি! এটি আলিঙ্গন করার সময়?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

টুইট

পিন

মেল

এই সাথে যেতে থাকুন:

ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড

ডোপি চ্যালেঞ্জ 2022 চালাচ্ছে (ডিজনি ওয়ার্ল্ড রান সিরিজ)

আমি সবেমাত্র ডোপি চ্যালেঞ্জ চালানোর জন্য নিবন্ধভুক্ত! আমার কাছে ক্রেতার অনুশোচনা নেই … বা আমার বলা উচিত, রানারের অনুশোচনা – এখনও। আমি

ম্যারাথন-বিআইজি ভালুকের রেসের ফলাফল এবং পুনর্নির্মাণ

রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিগ বিয়ার রেস রেকাপ এবং শীর্ষ 10 তালিকা। রিভেল বিগ বিয়ারের সেরা মাইল এবং আমার সাথে চলছে

ডিজনি রেস ঘোষণা 2021 চালান

রান ডিজনি দল 2021 সালে অনুষ্ঠিত হবে তাদের প্রথম ব্যক্তি রেস প্রকাশ করেছে। ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডে

2021 ম্যারাথন রেস আপডেট এবংঘোষণা

2021 ম্যারাথন রেস আপডেট এবং ঘোষণা

2021 সালে ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন রানগুলির তালিকা ঘটছে races আপডেট এবং রেজিস্ট্রিটিও

মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বৃহত্তম ম্যারাথনগুলির তালিকা এবং প্রতিটি দৌড়ের জন্য নিবন্ধনের তারিখ। এনওয়াইসি ম্যারা চালানোর জন্য সময়সীমা এবং প্রয়োজনীয়তা

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

Uncategorized

হট চকোলেট 15 কে ডিনার

Jun 17, 2022 by bbke 0 Comments

গত রাতে আমাকে হট চকোলেট 15 কে লোক র‌্যাম রেসিং দ্বারা আয়োজিত সান দিয়েগোতে একটি ডিনারে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল। এটি কোণার চারপাশে ঠিক নয় (আরও ৮০ মাইল দক্ষিণে) তবে আমি কিছু ব্লগ লেখক বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম।

দৌড়ানোর পাশাপাশি পুরো গাড়ি এবং ট্রাক ট্রিপের দৌড় সম্পর্কে কথা বলার পরে আমি আমার ফোনে একটি নতুন রেসের জন্য প্রায় সাবস্ক্রাইব করেছি!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

উচ্চ অর্জন – দুর্দান্ত শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। একটি ওষুধ আসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত মূল্যায়ন। লেখক দ্বারা চেক আউট।

দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।

আরও ভিডিও

6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12

ইভেন্টটি সান দিয়েগোতে অ্যাভিনিউ 5 এ অনুষ্ঠিত হয়েছিল। মঙ্গলবার রাতে পাশাপাশি সবার মতো এটি বেশ শান্ত ছিল

চর্মসার রানার, হাউটে চলমান মায়ের পাশাপাশি দ্রুত বানিও

একবার চুন ছিল ড্রাইভার। ধন্যবাদ সারা!

এটি মজার বিষয় যে আমি সবেমাত্র বলেছি যে আমি আরও অনেক কিছু পান করতে চেয়েছিলাম পাশাপাশি সুযোগটি আদর্শকে দূরে সরিয়ে দিয়েছি! আমি এক গ্লাস সাদা সাদা ওয়াইন পেয়েছি (যা আমি পছন্দ করি না) তারপরে সাঙ্গরিয়ায় চলে গেলাম।

আমি, ওউয়াল পাশাপাশি সেই বানি আবারও

রেস্তোঁরাটি অত্যন্ত অস্পষ্টভাবে আলোকিত ছিল পাশাপাশি আমি এসএলআর আনিনি যেহেতু এগুলি ব্লগ লেখক চালাচ্ছে খাদ্য ব্লগ লেখকদের পাশাপাশি আমাকে ব্যবসা সরবরাহ করত। সুতরাং আপনি একটি পরিবেশ বান্ধব সালাদের পাশাপাশি সালমন ডিশের এই ফটোগুলি পান।

দুর্ভাগ্যক্রমে আমি মিষ্টান্নটি এড়িয়ে গেছি যেহেতু আমি বিশ্বাস করি যে গরম চকোলেট থাকবে আমরা শীঘ্রই চলে যাব। এখন আমি একটি মার্জিত রেস্তোঁরা মিষ্টি চাই!

একটি সাঙ্গরিয়া বা দু’জনের পরে এটি অপ্রত্যাশিতভাবে বেসবল ক্যাপটি পরার পাশাপাশি মুখগুলি তৈরি করার মতো দুর্দান্ত ধারণা বলে মনে হচ্ছে …

হট চকোলেট 15 কে / 5 কে সান দিয়েগোতে একটি নতুন প্রতিযোগিতা পাশাপাশি রেস আয়োজকরা এই কারণে রাতের খাবারের জন্য আশেপাশে পাশাপাশি আঞ্চলিক মিডিয়াগুলির সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করছেন।

তারা একইভাবে ডিসেম্বরে ডিসি রেসে ঠিক একই ত্রুটিগুলি করা বন্ধ করার চেষ্টা করছে। আমি আরএনআর চলমান লাস ভেগাসে ছিলাম তা বিবেচনা করে আমি সেই সময়ে সত্যই সচেতন ছিলাম না, তবে উদ্বোধনী ডিসি হট চকোলেট 15 কে হিমশীতল শীতকালে 90 মিনিট বিলম্বিত হয়েছিল। এখানে প্রচুর দরিদ্র প্রেস ছিল, প্রতিকূল মূল্যায়ন পাশাপাশি বিপর্যস্ত রানাররা! এখন সংগঠনটি সত্যই মসৃণ, মজাদার দৌড়ের সাথে এ থেকে ফিরে আসার চেষ্টা করছে। এই সপ্তাহান্তে রেসটি ডালাসে থাকবে – সুতরাং তাদের মুক্তির সম্ভাবনা রয়েছে!

ওয়াশিংটন ডিসি রেসে পোস্ট প্রকাশ করেছে

এফবিতে হট চকোলেট এর ক্ষমা প্রার্থনা চিঠি

সান দিয়েগোতে হট চকোলেট 15/5 কে 25 মার্চ। মহিলারা পাশাপাশি আমি কমপড প্রবেশদ্বার পাচ্ছি তাই হট চকোলেটটি ভাল কিনা তা আমি আপনাকে বুঝতে দেব। আমি বলতে চাইছি, আমি আপনাকে বুঝতে দেব যদি রেসটি অবিশ্বাস্যভাবে দেরিতে শুরু হয় (যা আমি সর্বদা দেরি করে সর্বদা দেরি করে বিবেচনা করে সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে!)।

রামের স্টিভ গিন্সবার্গের প্রেসিডেন্ট ডিনার শুরুতে কথা বলেছিলেন তারপরে আমাদের কাছে বসার পাশাপাশি সেই সাথে বিশ্বাস করা সমস্ত বিশ্বাসের বিষয়ে ব্যাপক কথা বলেছিলেন। সংস্থাটি বছরের পর বছর ধরে শিকাগোতে উল্লেখযোগ্য দৌড়াদৌড়ি করে আসছে। তারা দৃ ly ়ভাবে জোর দিয়েছিল যে ডিসি সমস্যাটি ছিল “একবারে সবকিছু ভুল হয়ে যাওয়া” – তবে তারা কখনই বিশদে যায় নি।

শেষ পর্যন্ত, আমি মজাদার রান আইডিয়াটি খনন করার পাশাপাশি এটি পরিদর্শন করতে চাই। একটি 15 কে আমার কাছে নতুন দূরত্বের পাশাপাশি আমি সবসময় কিছু গরম চকোলেট নিচে নেমে থাকি।

এইচসি 15 কে একটি “মজাদার রান” হিসাবে দেওয়া হয় যেখানে লোকেরা গাউন আপ করে, দুর্দান্ত সময় দেয় পাশাপাশি কিছু চকোলেট পান। রেসটি পদক সরবরাহ করে না, তবে পরিবর্তে রাখার জন্য একটি হট চকোলেট মগ সরবরাহ করবে। আমি বিশ্বাস করি এটি একটি দুর্দান্ত ধারণা, এসআর এর সাথে নিচে ছিল না পাশাপাশি রাষ্ট্রীয়রাও পদক চায় (রানারদের 70% এরও বেশি মহিলা মহিলা)!

আমি বিশ্বাস করি যে অনেক লোক রেস দিবসের পরে তাদের পদক দিয়ে কী তৈরি করতে পারে তা বোঝার পাশাপাশি আপনি আবারও ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি রক্ষণাবেক্ষণের পরেও বোঝা যায়। আমি বিশ্বাস করি না যে সমস্ত জাতি অবশ্যই পদক সরবরাহ বন্ধ করতে হবে, তবে তারা সত্যই কিছুক্ষণ পরে স্ট্যাক আপ!

আপনি কি মনে করেন? এই জরিপটি গ্রহণ করার পাশাপাশি শোনাও!

[পোলডাডি পোল = 5923263]

যোগ করার জন্য আপডেট হয়েছে: আপনি যদি হট চকোলেট ডিসি চালানোর পাশাপাশি আপনার মূল্যায়নে প্রকাশ করতে চান তবে মন্তব্যগুলিতে লিঙ্ক করার জন্য প্রশংসামূলক বোধ করেন। এছাড়াও, আপনি যদি এই উইকএন্ডে ডালাসে দৌড়ে যান তবে দয়া করে আমাদের বুঝতে দিন এটি সোমবার কীভাবে হয়েছে! মহান ভাগ্য !!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

টুইট

পিনশেয়ার

মেল

এগুলি বেছে রাখুন:

রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন এবং 5 কে ছাড়ের হার কোড

রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন 5 কে ছাড়ের হার কোড। জুন 2019 রেস ভাউচার কোড। পাশাপাশি আমি মেবের নতুন বু পড়ছি

রক এন রোল সান দিয়েগো হাফ ম্যারাথন 13 রেস থেকে হাইলাইটস!

রক এন রোল সান দিয়েগো হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। রান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস থেকে হাইলাইটস! ভিআইপি অভিজ্ঞতা ক

আরএনআর সান দিয়েগোয়ের পিক বিটিএসের পাশাপাশি পল হডল পডকাস্ট 111 এর সাথে শেষ মুহুর্তের ছাড়ের হার কোডটি স্নিক করুন

রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন পাশাপাশি পর্দার আড়ালে হাফ ম্যারাথন। রেসগুলির পাশাপাশি প্রশ্নোত্তর সহ শেষ মুহুর্তের ছাড়ের হার কোড

2021 এর জন্য সেরা অনলাইন রেস

2021 সালে চালানোর জন্য খুব সেরা অনলাইন রেসের তালিকা। ঠিক কীভাবে সেরা বাছাই করবেন

নতুন হট সস আবেশ পেরি পেরি সস

নতুন হট সস আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। সেরা রসুনের মাঝারি উষ্ণ সস যাই হোক না কেন – সালাদ, স্যান্ডউইচস, বুরিটোস, টাকো

রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি ভাউচার কোডস-আরএনআর সান দিয়েগো, লেক্সাস লেইস আপ, রেভেল ম্যারাথন পাশাপাশি আরও কিছু!

আসন্ন ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে পাশাপাশি 5 কে রেসের জন্য রেস ডিসকাউন্ট রেট কোডগুলির নতুন রাউন্ড আপ। এর মধ্যে আরএনআর সান ডি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।