আমি কখনই রানার্স রাউন্ড 2

আমি এই সপ্তাহান্তে কী খেয়েছি এবং নভেম্বরের সেরা রান এবং খাওয়া

হ্যালো !! কেমন চলছে? আপনার মাসের প্রিয় অংশটি কী? আপনি কত চালিয়েছেন? আপনি কত খেয়েছেন? আমি কেন এত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছি? আমার বন্ধু দরকার কারণ এটি কি?

যাইহোক। আমি এই সপ্তাহান্তে এবং নভেম্বরের সেরাটি সম্পর্কে কী খেয়েছি সে সম্পর্কে কথা বলি!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

পাইশ ওয়ার্ডে আমার কমনীয় স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
পাইশ ওয়ার্ডে আমার কমনীয় স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ
মার্ক লুকাচ লিখেছেন

সেরা বিক্রয় স্মৃতিচারণের অডিও বই পর্যালোচনা 2017 প্রকাশিত।

এটা কি একটা ভাল শোনা?
আমি শ্রুতিমধুর উপর উপলব্ধ বইটির একটি দ্রুত পর্যালোচনা ভাগ করছি।

অ্যামাজন থেকে:

একটি তরুণ বিবাহের একটি হৃদয় বিদারক এখনও আশাবাদী স্মৃতিচারণ যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা পুনরায় সংজ্ঞায়িত হয় এবং প্রেমের শক্তি নিশ্চিত করে।

মার্ক এবং জিউলিয়ার জীবন একসাথে রূপকথার রোম্যান্স হিসাবে শুরু হয়েছিল। তারা আঠারো বছর বয়সে প্রেমে পড়ে, চব্বিশ বছর বয়সে বিয়ে করে এবং সান ফ্রান্সিসকোতে তাদের স্বপ্নের জীবন শুরু করে। কিন্তু যখন জিউলিয়া সাতাশ বছর বয়সে, তিনি একটি ভীতিজনক এবং অপ্রত্যাশিত মনস্তাত্ত্বিক বিরতিতে ভুগছিলেন যা তাকে প্রায় এক মাস ধরে সাইক ওয়ার্ডে নিয়ে এসেছিল। একদিন তিনি প্রাণবন্ত এবং ভালভাবে সামঞ্জস্য করেছিলেন; পরের দিকে, তিনি বিভ্রান্তিকর এবং আত্মঘাতী ছিলেন, তিনি নিশ্চিত হন যে তার প্রিয়জনরা নিরাপদ নয়।

প্রশ্ন:
আপনি এখন কোন বই বা পডকাস্ট শুনছেন ??

আমি কি পরবর্তী শুনতে হবে?!

বইয়ের লিঙ্কগুলি এবং অন্যান্য পর্যালোচনাগুলি রুনিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে

আরও ভিডিও

5 মিনিট 0 সেকেন্ড, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:31

প্রথম – আমি এই সপ্তাহান্তে লেক্সাস লেইস রেইনডির রান হাফ ম্যারাথন চালিয়েছি। এটি রিভারসাইডে। সান্তা আছে। শীঘ্রই আসছে।

আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি – বা কমপক্ষে হাইলাইটগুলি …

শুক্রবার রাতে – আমি একটি তারিখে গিয়েছিলাম। এমন একজন ব্যক্তির সাথে যা আমি নিয়মিত দেখি। আমাদের থাই খাবার ছিল – এটি আমার প্রিয়।

এবং আমরা একটি নতুন ডিশ চেষ্টা করেছি রেস্তোঁরাটির জন্য পরিচিত – মুরগির সাথে ভাজা বেগুন।

তারিখ নাইট ডেজার্ট-চিরকালের জন্য fro-yo।

শনিবার মজা…

আমরা অরেঞ্জ কাউন্টিতে গ্রেট পার্কে গিয়েছিলাম। এটি দক্ষিণ ওসির একটি বড় পার্ক যা আমি সত্যিই অন্বেষণ করি নি – সম্প্রতি অবধি। আমি সেখানে একবার দৌড়েছিলাম এবং এটি আমার দ্বিতীয় লিল সফর ছিল।

আমরা গরম এয়ার বেলুনে উঠতে চেয়েছিলাম তবে বাতাসের কারণে এটি বন্ধ ছিল।

আমি আমার লিল লাইফের জীবনযাপন করার সময় আমি সর্বদা আকাশে এই বিশাল কমলা বেলুনটি দেখতে পাই (পড়ুন: পিজ্জা পেতে কস্টকোতে যেতে বা কস্টকোতে যাচ্ছি)। আমি জানি না যে এটি সত্যিকারের গরম এয়ার বেলুন হিসাবে গণ্য হয়েছে কারণ এটি কোথাও যায় না – কেবল উপরে এবং নীচে। আমি যদি কখনও এটিতে উঠি তবে আমি আরও ভাগ করব।

বাড়ি ফেরার পথে আমি কিছু নতুন নির্মাণ ওপেন হাউসগুলির জন্য একটি চিহ্ন দেখেছি জোর দিয়েছিল যে আমরা থামব।

আমি নতুন নির্মাণ ঘরগুলি পরীক্ষা করতে পছন্দ করি !! এগুলি পুরোপুরি সজ্জিত এবং অভিনব লোকের মতো গন্ধযুক্ত। আমি একটি গল্পে ভ্রমণ ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম তবে বেশিরভাগ আমার বড় চোখের প্রতিক্রিয়াটি ক্যাপচার করে শেষ করেছি। হা!

রবিবার হাফ ম্যারাথন পরে…

আমি আমার ভাই, সিল এবং ভাতিজিদের দেখতে গিয়েছিলাম। আমরা গির্জার এবং তারপর মধ্যাহ্নভোজনে গিয়েছিলাম। তাদের গির্জার কফি এবং একগুচ্ছ প্যাস্ট্রি এবং ট্রিটস ছিল! আল্লাহ মহান.

গুরুত্বপূর্ণ পার্শ্ব নোট –

আমি বেশ এক্সট্যাটিক ছিলাম যে জায়গাটিতে কোক শূন্য ছিল। আমি কোক জিরো ভালবাসি। আমি আর ডায়েট কোক পান করতে পারি না!

এবং প্রতিবার আমি একটি রেস্তোঁরায় যাই যা আমি জিজ্ঞাসা করি, ‘আপনার কি কোক জিরো আছে?” এবং 89% সময় তারা না করে এবং আমি কেবল জল বা চা চাই।

আমি মনে করি এটি আমার বিএফ -এর কাছে একটি লিল উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণ বলে মনে হচ্ছে (ওহ এবং তিনি সম্ভবত ডায়েট সোডা আমার পক্ষে খারাপ বলে মনে করেন) তবে আমি বরং একটি প্রাথমিক মৃত্যুতে মারা যাব এবং নিজেকে সুখকে অস্বীকার করার চেয়ে সুখীভাবে বিষ পান করব এবং স্মাগ হতে হবে। এবং আমি জিজ্ঞাসা করব যদিও মনে হচ্ছে এটি 10 ​​টির মধ্যে 1 টি সুযোগ রয়েছে যে তারা এটি করবে কারণ এটি আমাকে খুব আনন্দিত করে।

এবং অবশেষে আমার লিল ভিক্টোরি ল্যাপ / পোস্ট-রান ট্রিট হিসাবে একটি কুকি ছিল। আমি বিস্কিট ভালোবাসি. এবং আইসক্রিম। এবং কেক – চকোলেট কেক। (আমি ক্ষুধার্ত)

ওহ – এবং এটি জাতীয় কুকি দিবস !! আপনি কি আজ কুকি করছেন?

নভেম্বর সেরা রান ইট এবং পুনরাবৃত্তি পোস্ট

আমার প্রিয় রান

আহ্ !! এটি শক্ত কারণ আমি রক এন রোল লাস ভেগাস হাফ ম্যারাথন চালিয়েছি এবং স্ট্রিপটি চালিয়ে যাওয়া খুব মজাদার !!

তারপরে, আমি লেক্সাস লেইস প্যালোস ভার্দেস হাফ ম্যারাথন চালিয়েছিলাম – এটি উপকূলে এত চমকপ্রদ আদর্শ !!

আমি বলি এটি একটি টাই।

রক এন রোল লাস ভেগাস হাফ ম্যারাথন

পালোস ভার্দেস হাফ ম্যারাথন – জরি আপ –

আমি এটি পডকাস্টে এটি পুনরুদ্ধার করতে যাচ্ছিলাম এবং এখন আমার কাছে রিভারসাইড অর্ধেকটিও পুনরুদ্ধার করতে হবে! সুতরাং এটি শীঘ্রই আসছে। তবে আমার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে একটি মিনি-রিক্যাপ রয়েছে এবং আমি আইজি-র অন্যান্য রানারদের কাছে একগুচ্ছ চিৎকার দিয়েছি।

আমার প্রিয় খাওয়া

4 উপাদান বেকড ব্রি রেসিপি

এটি আমার নতুন প্রিয় জিনিস !! এটি এত ভাল এবং এত সহজ!

আমার প্রিয় পোস্টটি আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই

আমি মনে করি মিনিমালিস্ট ক্রিসমাস ইচ্ছার তালিকাটি অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক

এবং ভেগাস হাফ রিক্যাপ পোস্টের সাথে আমি ভাগ করেছি – দিনের ভিডিওতে দেরিতে একটি রেসের জন্য কী খাবেন

প্রশ্ন: গত মাসে আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করেছেন / দেখেছেন / খেয়েছেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

2 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

2

পিনশেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

গিওয়ে – লেইস আপ পালোস ভার্দেস হাফ ম্যারাথন / 10 কে / 5 কে

গিওয়ে এবং বিজয়ী ঘোষণা! নভেম্বরে লেক্সাস লেইস আপ রেসে 2 এন্ট্রি জিতুন!

পালোস ভার্দেস, সিএ – 16 নভেম্বর
হাফ ম্যারাথন // 10 কে // 5 কে
আমার নতুন ভিডিও

আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
অডিও বইয়ের জন্য দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশ। গল্প, বর্ণনাকারী, পর্যালোচনা এবং আরও অনেক কিছু একটি ভাল শ্রবণ সিরিজে।

আরও ভিডিও

9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড

এর পরে
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দরী স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31

লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42

প্রবেশ করতে:
1. ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন এবং এই পোস্টটি পছন্দ করুন।
২. মন্তব্য: আপনার অনেক পায়ের নখ এখন সবচেয়ে ভাল?
৩. (al চ্ছিক) অতিরিক্ত এন্ট্রিগুলির জন্য – মন্তব্যগুলিতে একটি বন্ধুকে লেবেল করুন। বন্ধু প্রতি 1 টি পৃথক মন্তব্য ব্যবহার করুন – অতিরিক্ত 7 টি পর্যন্ত।

পূর্ববর্তী গিওয়েজের বিজয়ীরা:

ভেনচুরা রেস গিওয়ে বিজয়ী লেইস আপ: @প্যামিরুনস

পিজ্জা গিওয়ে বিজয়ী: @শ্যাননাব্রেন

জিতেনি তবে দৌড়াতে চান?

আপনি যখন ছাড় কোড ব্যবহার করেন তখন নিবন্ধকরণে 10% সংরক্ষণ করুন: মনিকা 10

গিওয়ে বিধি:

9.14.19 9 পিএম পিএসটি বন্ধ করে। বিজয়ী বার্তা দেওয়া হবে এবং 7 দিনের মধ্যে পুরষ্কার দাবি করা উচিত বা বিকল্প বিজয়ী বেছে নেওয়া হবে।

বিজয়ী রানিয়েট্রেপট ডট কম এ ভাগ করা হবে যাতে আপনি এখানে আবার পরীক্ষা করতে পারেন। পুরষ্কার – নিজের জন্য 1 সম্পূর্ণ নিখরচায় এন্ট্রি এবং পালোস ভার্দেস লেইস আপ রেস 2019 এ 1 বন্ধুর জন্য 1 – বিজয়ী দূরত্ব চয়ন করতে পারে। কেনার দরকার নেই. আমাদের বাসিন্দাদের জন্য 18 বা তার বেশি সময় উন্মুক্ত। লেক্সাস লেইস আপ রেস সিরিজ দ্বারা প্রদত্ত গিওয়ে পুরষ্কার।

প্রবেশ করে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা স্বীকৃতি দেয় এবং সম্মত হন যে এটি কোনওভাবেই স্পনসরড, অনুমোদিত, পরিচালিত বা ইনস্টাগ্রামের সাথে যুক্ত নয়। প্রবেশকারীরা সমস্ত দায়বদ্ধতার ইনস্টাগ্রাম প্রকাশ করে। প্রবেশের মাধ্যমে আপনি রান ইট পুনরাবৃত্তি এবং এর সমস্ত দায়বদ্ধতার সহযোগীদের রিলিজ করে। গিওয়ে ইনস্টাগ্রামের সাথে স্পনসর বা অনুমোদিত নয়। সংখ্যা প্রবেশকারীদের উপর ভিত্তি করে জয়ের সম্ভাবনা।

ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপট -এ 9.17.19 তারিখের পোস্টে গিওয়ে।

@রুনিয়েট্রেপট লেস আপ পিভি রেস নভেম্বর 19 ছাড়ের সরকারী বিধি

রান ইট পুনরাবৃত্তি (‘হোস্ট’) দ্বারা হোস্ট করা। কোনও প্রবেশ ফি নেই। খেলতে বা জয়ের জন্য কোনও ক্রয় বা বাধ্যবাধকতার প্রয়োজন নেই।

প্রচার/প্রতিযোগিতার নাম (“সুইপস্টেকস”): @রুনিয়েট্রেপট লেস আপ পিভি রেস নভেম্বর 19 গিওয়ে। প্রবেশের সময়সীমা 9.19.19 9 পিএম পিএসটি।

প্রবেশের জন্য: সেপ্টেম্বর 17, 2019 এর মধ্যে এই প্রতিযোগিতার জন্য @রুনিয়েট্রিপিটের পোস্টে মন্তব্য করুন 4 পিএম পিএসটি এবং 19 সেপ্টেম্বর, 2019 9 পিএম পিএসটি (“প্রবেশের সময়”)। বিজয়ীর পরিচয় সম্পর্কে কোনও বিরোধের ক্ষেত্রে, বিজয়ী সেই ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হবে যার নামে ইমেল অ্যাকাউন্টটি ই-মেইল ঠিকানাটি পরিচালনা করে খোলা হয়েছিল। প্রবেশকারীদের জয়ের যোগ্য হওয়ার জন্য অনুরোধ করা সমস্ত তথ্য সরবরাহ করা উচিত। অসম্পূর্ণ, অপঠনযোগ্য বা অনির্বচনীয় এন্ট্রিগুলি অযোগ্য ঘোষণা করা হবে। সমস্ত এন্ট্রি 19 সেপ্টেম্বর, 2019 9PM পিএসটি এর মধ্যে গ্রহণ করা উচিত। প্রবেশকারীদের দ্বারা প্রদত্ত সমস্ত তথ্য হোস্টের সম্পত্তি হয়ে যায়। বিজয়ীদের ইনস্টাগ্রাম মন্তব্য দ্বারা অবহিত করা হবে।

বাধ্যবাধকতা ছাড়াই ইমেলের মাধ্যমে প্রবেশ করতে, runeatrepeat@gmail.com ইমেল করুন। সাবজেক্ট লাইনে প্রচার/প্রতিযোগিতার নাম অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং ইমেলের দেহে উত্তর প্রতিযোগিতার প্রশ্নটি অন্তর্ভুক্ত করুন। সমস্ত ইমেল এন্ট্রি প্রচার/প্রতিযোগিতার শেষ তারিখের মাধ্যমে গ্রহণ করা উচিত।

যোগ্যতা: সুইপস্টেকগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 18 বছর বা তার বেশি বয়সের আইনী বাসিন্দাদের জন্য উন্মুক্ত, যারা এই শর্তগুলির সাথে সম্মত হন এবং প্রবেশের যোগ্যতা অর্জন করেন। সম্পর্কিত সংস্থাগুলি, সহযোগী সংস্থা, সহায়ক সংস্থা, বিজ্ঞাপন, প্রচার এবং পরিপূর্ণতা সংস্থাগুলির কর্মী, তাদের তাত্ক্ষণিক পরিবারের সদস্য এবং ব্যক্তি তাদের একই পরিবারে বাস করা, প্রচার/প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে যোগ্য নয়। প্রচার/প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া এই সরকারী নির্দেশিকা ও নীতিমালা (“অফিসিয়াল বিধি”) এর সাথে প্রবেশকারীদের পূর্ণ এবং নিঃশর্ত চুক্তি এবং গ্রহণযোগ্যতা গঠন করে। অকার্যকর যেখানে নিষিদ্ধ। কোনও যান্ত্রিকভাবে পুনরুত্পাদন করা মেল-ইন এন্ট্রি অনুমোদিত এবং রোবোটিক, স্বয়ংক্রিয়, প্রোগ্রামযুক্ত বা এর মতো প্রবেশের পদ্ধতিগুলির কোনও ব্যবহার এই জাতীয় পদ্ধতি দ্বারা এই জাতীয় সমস্ত এন্ট্রি বাতিল করবে। প্রচার/প্রতিযোগিতা থেকে পুরষ্কার প্রাপ্ত একটি পুরষ্কার নিম্নরূপ: লেক্সাস লেইস আপ পালোস ভার্দেস রেস 11.16.19 (বিজয়ীর দূরত্বের পছন্দ) দুটি এন্ট্রি

পুরষ্কার অঙ্কন: এই অফিসিয়াল গাইডলাইনগুলির প্রয়োজনীয়তা পূরণের সমস্ত এন্ট্রি অনলাইনের সময়সীমার পরে বা প্রায় 2 দিন পরে অনুষ্ঠিত হবে, পুরষ্কার অঙ্কনে প্রবেশ করা হবে। প্রাপ্ত যোগ্য এন্ট্রিগুলির মধ্যে থেকে বিজয়ীদের এলোমেলোভাবে নির্বাচন করা হবে।

পুরষ্কার জয়ের প্রতিক্রিয়াগুলি প্রাপ্ত যোগ্য এন্ট্রিগুলির মোট সংখ্যার উপর নির্ভর করে। বিজয়ীরা পুরষ্কারে প্রযোজ্য যে কোনও এবং সমস্ত ফেডারেল, রাজ্য, প্রাদেশিক এবং স্থানীয় করের জন্য একমাত্র দায়বদ্ধ। সমান বা বৃহত্তর মানের পুরষ্কারের জন্য হোস্টের একমাত্র বিকল্প ব্যতীত কোনও নগদ বা পুরষ্কারের অন্যান্য প্রতিস্থাপনের অনুমতি নেই। হোস্ট কোনও হারিয়ে যাওয়া বা চুরি হওয়া পুরষ্কার প্রতিস্থাপন করবে না।

বিজয়ীদের বিজ্ঞপ্তি: বিজয়ীদের পুরষ্কার অঙ্কনের পাঁচটি সংস্থার মধ্যে ইনস্টাগ্রাম বার্তা দ্বারা অবহিত করা হবে এবং বিজ্ঞপ্তিটির সাত দিনের মধ্যে যোগ্যতা এবং প্রচার/দায়বদ্ধতার প্রকাশের একটি হলফনামা স্বাক্ষর করতে এবং ফেরত দিতে হবে। যদি কোনও নির্বাচিত বিজয়ীর সাথে যোগাযোগ করা যায় না, অযোগ্য হয়, কোনও পুরষ্কার দাবি করতে ব্যর্থ হয় এবং/বা অন্যই প্রযোজ্য যোগ্যতা এবং প্রচার/দায়বদ্ধতার প্রকাশের একটি হলফনামা সময়োপযোগী হয় না, অসম্পূর্ণ বা সংশোধিত হয়, পুরষ্কার বাজেয়াপ্ত করা যেতে পারে এবং একটি বিকল্প বিজয়ী সময়মত জমা দেওয়া বৈধ, যোগ্য এন্ট্রি থেকে নির্বাচিত হবে। কে এন্ট্রি জমা দিয়েছিল সে সম্পর্কিত কোনও বিরোধের ক্ষেত্রে, এন্ট্রিটি এন্ট্রিটিতে নির্দিষ্ট করা ই-মেইল অ্যাকাউন্টের অনুমোদিত অ্যাকাউন্টধারীর দ্বারা জমা দেওয়া বিবেচনা করা হবে। “অনুমোদিত অ্যাকাউন্টধারক” এমন প্রাকৃতিক ব্যক্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যিনি কোনও ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সরবরাহকারী, অনলাইন পরিষেবা সরবরাহকারী, বা অন্যান্য সংস্থা (যেমন, ব্যবসায়, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান ইত্যাদি) দ্বারা কোনও ইমেল ঠিকানায় নিযুক্ত করা হয় যা ই বরাদ্দের জন্য দায়ী জমা দেওয়া ইমেল ঠিকানার সাথে সম্পর্কিত ডোমেনের জন্য মেল ঠিকানাগুলি। কোনও স্বয়ংক্রিয়ভাবে উত্পন্ন এন্ট্রি গ্রহণ করা হবে না।

গোপনীয়তা নীতি: খাওয়ার জন্য আপনার দ্বারা সরবরাহিত যে কোনও ব্যক্তিগত তথ্য তাদের গোপনীয়তা নীতি সাপেক্ষে হবে। রান ইট পুনরাবৃত্তি বিক্রয়, ভাড়া, স্থানান্তর বা অন্যথায় আপনার ব্যক্তিগত ডেটা সম্পর্কিত স্পনসর ব্যতীত অন্য কোনও তৃতীয় পক্ষের কাছে প্রকাশ করবে না যাদের সরবরাহ করে আপনি অপ্ট-আউট করতে ব্যর্থ হন। অতিরিক্তভাবে, প্রচার/প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করে আপনি বুঝতে পারেন যে রান ইট পুনরাবৃত্তি আপনাকে অতিরিক্ত বাণিজ্যিক বিপণনের ইমেল প্রেরণ করতে পারে।

সাধারণ নিয়ম: প্রবেশ করে আপনি এই সরকারী বিধি দ্বারা আবদ্ধ হতে সম্মত হন। প্রচার/প্রতিযোগিতাটি রান ইট রিপিট (‘হোস্ট’) দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছে যা দেরী, হারিয়ে যাওয়া, বিলম্বিত, ক্ষতিগ্রস্থ, ডাক-বেলা, অসম্পূর্ণ, অবৈধ, বা ভুল নির্দেশিত এন্ট্রি, প্রতিক্রিয়া বা অন্যান্য চিঠিপত্রের জন্য দায়ী নয়, ই- মেল বা ডাক মেল বা অন্যথায়, বা চুরি বা ধ্বংস বা অননুমোদিত অ্যাক্সেস বা এন্ট্রি উপকরণ, ফোন, বৈদ্যুতিক, নেটওয়ার্ক, কম্পিউটার, হার্ডওয়্যার, সফ্টওয়্যার প্রোগ্রাম বা সংক্রমণ ত্রুটি, ব্যর্থতা বা অসুবিধাগুলির পরিবর্তন। অংশগ্রহণ এবং একটি পুরষ্কার জিতে, বিজয়ী হোস্ট, এর মালিক, সহযোগী, সহযোগী, পরিচালক, পরিচালক, অফিসার, কর্মচারী, স্পনসর এবং এজেন্টস সহ বিজ্ঞাপন এবং প্রচার সংস্থাগুলি সহ যে কোনও এবং সমস্ত দায়বদ্ধতা থেকে প্রচার/প্রতিযোগিতা বা গ্রহণযোগ্যতার সাথে সম্মতি প্রকাশ করে তা প্রকাশ করে , সীমাবদ্ধতা ছাড়াই কোনও পুরষ্কার দখল বা ব্যবহার (i) হোস্টের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা ইভেন্টগুলির দ্বারা সৃষ্ট কোনও শর্ত যা প্রচার/প্রতিযোগিতা ব্যাহত বা দূষিত হতে পারে; (ii) পুরষ্কার, বা গ্রহণযোগ্যতা, দখল, বা পুরষ্কারের ব্যবহার, বা অংশগ্রহণের সাথে বা অংশগ্রহণের সাথে সম্পর্কিত বা ফলাফল হিসাবে উত্থিত যে কোনও ধরণের কোনও আঘাত, ক্ষতি বা ক্ষতি (ক্ষতিপূরণ, প্রত্যক্ষ, ঘটনামূলক, ফলস্বরূপ বা অন্যথায়) [@রুনিয়েট্রিপিয়েট লেইস আপ পিভি রেস নভেম্বর 19 গিওয়ে]; এবং (iii) প্রচার/প্রতিযোগিতার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও উপকরণে কোনও মুদ্রণ বা টাইপোগ্রাফিক ত্রুটি। প্রচার/প্রতিযোগিতার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ক্ষেত্রে হোস্টের সিদ্ধান্তগুলি চূড়ান্ত। জালিয়াতি, প্রযুক্তিগত বা অন্যান্য অসুবিধার ক্ষেত্রে বা যদি প্রচার/প্রতিযোগিতার অখণ্ডতা দায়বদ্ধতা ছাড়াই আপস করা হয় তবে পুরো বা আংশিকভাবে প্রচার/প্রতিযোগিতা বাতিল, সংশোধন বা স্থগিত করার জন্য হোস্ট তার নিজস্ব বিবেচনার ভিত্তিতে অধিকার সংরক্ষণ করে প্রবেশকারীদের কাছে। হোস্ট যে কোনও বিজয়ীকে অযোগ্য ঘোষণা করার জন্য সেরা সংরক্ষণ করে, যেমন তার নিজস্ব বিবেচনার ভিত্তিতে হোস্ট দ্বারা চিহ্নিত। যদি পছন্দসই রেসের দূরত্ব বিক্রি হয়ে যায় তবে বিজয়ী বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলতে বিকল্প বা যোগাযোগের হোস্ট চয়ন করতে পারে। বিজয়ী প্রাপ্ত পুরষ্কারের মূল্য সম্পর্কে কোনও আয়কর প্রদানের জন্য দায়বদ্ধ। আইন দ্বারা নিষিদ্ধ বা সীমাবদ্ধ যেখানে শূন্য। সমস্ত ফেডারেল, রাজ্য, প্রাদেশিক এবং স্থানীয় নীতিগুলি প্রযোজ্য।

অতিরিক্ত শর্তাদি: আইন দ্বারা নিষিদ্ধ যেখানে কোনও পুরষ্কার গ্রহণ করে, বিজয়ী তার নাম, ফটো এবং/অথবা সদৃশতা, জীবনী সম্পর্কিত তথ্য, বিজয়ী প্রবেশ এবং বিজয়ীর জন্য দায়ী (সত্য হলে) বিবৃতি বিজ্ঞাপন এবং প্রচারমূলক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে সম্মত হন অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ ছাড়া।

বিজয়ীর তালিকা, অফিসিয়াল বিধি: পুরষ্কার বিজয়ীদের একটি তালিকার জন্য বা এই অফিসিয়াল গাইডলাইনগুলির একটি অনুলিপিটির জন্য ইমেলটির বডিটিতে নির্দিষ্ট ইমেল বিষয় এবং প্রতিযোগিতার নাম হিসাবে “বিজয়ীর তালিকা” সহ Runeatrepeat@gmail.com এ একটি ইমেল বার্তা প্রেরণ করুন।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেলশেয়ার

ট্রেডমিল স্ট্রল

গতকাল আমার মন পরিষ্কার করার জন্য আমার সত্যিই হাঁটতে হবে, তবে আমার বাইরে যেতে খুব শীতল ছিল। আমি আমার বইটি নিয়ে ট্রেডমিলটিতে বেড়াতে বেছে নিয়েছি:

তাহলে কি রাতের খাবারের জন্য পিজ্জা ছিল? পিজ্জা আমার প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি (অবশ্যই আইসক্রিমের পরে দ্বিতীয় দিকে আসছে)। তার পাশের কিছু ধরণের পোলিশ সসেজ রয়েছে, আমার কাছে টমেটো রয়েছে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন 3. রানিং জার্নাল চেক ইন রান ইট পুনরাবৃত্তি

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

এর পরে
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
07:28

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

আমি পাশের পেঁয়াজ দিয়ে কিছু ভুনা ব্রাসেল স্প্রাউট তৈরি করেছি। আমি জানি এটি কিন্ডা গ্রস, তবে আমি যা করেছি তা হ’ল রান্না স্প্রে এবং লবণ দিয়ে পেঁয়াজ স্প্রে করে সেগুলি ভুনা। আমি মূলত এইভাবে অর্ধেক পেঁয়াজ খেয়েছি। আমি সম্ভবত দুর্গন্ধ, কিন্তু এটি খুব ভাল!

আমি ভেবেছিলাম মজার বিষয় যে বেন গতকাল ভিতরে একটি বিয়ানী পরেছিল- সে কেবল গরম হতে পারে না! আমি মনে করি এমডি ঠান্ডা এই ফ্লোরিডা ছেলে এবং ক্যালিফোর্নিয়ার মেয়েটির পক্ষে যখন আমরা ক্রমাগত চলার বিষয়ে কথা বলছি তখন খুব বেশি।

এগিয়ে পরিকল্পনা করুন – আজ আমি জেগে উঠেছিলাম এবং ট্রেডমিলটিতে 4 মাইল করেছি এবং বেন কিছু উপবৃত্তাকার সময় করেছিলেন। তারপরে, আমি বেনের মধ্যাহ্নভোজন করতে অ্যাপার্টমেন্টে ফিরে গিয়েছিলাম যেহেতু তার দেরিতে চলছে। আমি স্থির করেছিলাম যে আমি যখন বাড়ি থেকে কাজ করি তখন থেকেই আমার মধ্যাহ্নভোজন করা উচিত আমি রান্নাঘরে প্রচুর স্ন্যাক করছি। তাই আমি আমার বেশিরভাগ মধ্যাহ্নভোজ একসাথে রেখেছি এবং দিনের জন্য আমার স্ন্যাকস পরিকল্পনা করেছি। আশা করি, এটি আমাকে এলোমেলো মুষ্টিমেয় সিরিয়াল এবং ক্র্যাকারগুলি ধরতে বাধা দেবে!

প্রাতঃরাশ ছিল কোনও কারণে সংগ্রাম ছিল। আমি নিশ্চিত যে ওটমিল হ’ল আশেপাশে “স্বাস্থ্যকর” প্রাতঃরাশ। তবে, এটি আমার প্রিয় নয়। আমাকে ভুল করবেন না, আমি এটি ঠিক পছন্দ করি তবে আমি সিরিয়াল, ব্যাগেলস এবং প্যানকেকের মতো অন্যান্য প্রাতঃরাশের পছন্দগুলি পছন্দ করি! যদিও আমি ওটমিলের সাথে গিয়ে শেষ করেছি। আমি জানি না যে এটি ভাল বা খারাপ কিনা।

আমি এমন একটি বিলম্বকারী আমি আজ আমার নয়টি জিনিসের একটি তালিকা পেয়েছি! পরে দেখা হবে ?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটা রেসিপি

5-উপাদান মাশরুম চেডার ফ্রিটটা রেসিপি

সহজ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ – 5 উপাদান মাশরুম এবং চেডার ফ্রিটটা। উচ্চ প্রোটিন, আঠালো মুক্ত এবং প্রাতঃরাশের জন্য ভেজি

সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি

সৈকত এবং ক্রিম স্মুদি বাটি রেসিপি

দই, পীচ, দুধ এবং পালং শাকযুক্ত একটি বাটি রেসিপি প্রোটিনে হালকা স্মুদি। সবুজ স্মুদি বাটি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প

সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি

সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি

কীভাবে সিরিয়াল দুধ এবং হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করবেন। বাস্তব ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সহজ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি

কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!

কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!

কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করবেন। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে ভাল এবং আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে

ক্র্যানবেরি এবং আখরোট সহ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরক্র্যানবেরি এবং আখরোট সহ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির

ক্র্যানবেরি এবং আখরোটের সাথে এই সহজ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে আপনার ছুটির দিনে ব্রাঞ্চটি নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

আমি কীভাবে নিজেকে চালিত করব? আমি না।

আমি আজ সকালে খারাপ মেজাজে জেগেছি। আমি জানি না এটি কী ছিল, তবে আমি দৌড়াতে চাই না। আমি খেলতে বা কথা বলতে বা হাঁটতে বা সুন্দর হতে চাইনি।

যাইহোক, (সর্বদা হিসাবে) আমি খেতে চাইনি তাই নিজেকে দৌড়ে কথা বলার চেষ্টা করার সময় আমার কিছু পিবি টোস্ট ছিল।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিন 4 চেক ইন

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড

এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21

আমি ছবি তুলতে চাইনি। আমার দিকে তাকাবেন না!

আমি সত্যিই আমার রানকে একটি বড় “থাম্বস ডাউন” এবং বিছানায় ফিরে যাওয়ার মতো অনুভব করেছি।

তবে আমি ফেব্রুয়ারিতে বোকামির সাথে অন্য ম্যারাথনের জন্য সাবস্ক্রাইব করেছি তাই আমি নিজেকে এগিয়ে নিয়ে এসেছি। এটি খুব বিরল যে আমি চালাতে চাই না তাই আমার কাছে “নিজেকে তৈরি করার” কোনও কৌশল বা ধারণা নেই। যদি আমার দৌড়ানোর মতো মনে হয় না তবে আমার মনে হয় আমার একদিনের ছুটি দরকার তাই আমি নিজেকে বিশ্রাম দিই। এটি সত্যিই অদ্ভুত, তবে প্রায়শই চালানো এবং কিছুটা স্বাস্থ্যকর খাওয়া সত্ত্বেও – আমার কোনও শৃঙ্খলা নেই। আমি কেবল এই জিনিসগুলি করতে পারি কারণ এটিই আমি করি।

হ্যাঁ, লোকেরা যখন আমাকে জিজ্ঞাসা করে, “আমি কীভাবে নিজেকে চালাব?” আমি কোন সাহায্য করছি না।

আমি আমার পরিকল্পনাকারীকে টেনে এনেছি এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার পরের সপ্তাহান্তে একটি হাফ ম্যারাথন রয়েছে – যা আমার প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ চালানোর চেয়ে কম। তারপরে, পরের সপ্তাহান্তে আরেকটি। বিবেচনা করে যে আমি আমার রান স্থগিত করতে পারিনি আমি সবেমাত্র (খারাপ মনোভাব নিয়ে) গিয়েছিলাম।

তারপরে, আমার রান স্থানে আমার ড্রাইভে আমার গারমিন মারা গেল। #ফিল

এই প্রথম আমি আমার মূল্যবান সাইডকিক ছাড়াই দীর্ঘ রান করেছি। আমি একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এটি চলমান দেবতাদের কাছ থেকে একটি অশুভ ছিল যা আমি এটি সহজ করে নিতে পারি। আমি প্রায় 12 মাইল কাজ শেষ করে শেষে কয়েকটা হাঁটলাম।

আমি সত্যিই খুশি যে শেষ

আমি বাড়িতে এসে থ্যাঙ্কসগিভিং বাম ওভার, আঙ্গুর, একটি রোল, কোনও ভাল তরমুজ এবং একটি চকোলেট চিপ প্যানকেক খেয়েছি।

আমি বেশ নিশ্চিত যে চকোলেট চিপ প্যানকেকের মূল ডিজাইনার আমার একজন দুর্দান্ত পূর্বপুরুষ ছিলেন। তারা শুধু আমার সাথে কথা বলে। আক্ষরিক।

“মনিকা, মনিকা !!! আমরা Yooooouuuuuuuuuuuuu এর জন্য তৈরি হয়েছিল !!! ”

প্রশ্ন: আপনি না চাইলে আপনি কীভাবে নিজেকে ওয়ার্কআউট করবেন?

আমি নিজেকে এমন কিছু করতে পারি না যা আমি করতে চাই না। আমি আমার লাল মাথার মেজাজকে দোষারোপ করি এমন কিছু সহ্য না করার জন্য যা আমি করার মতো মনে করি না

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

ডিজনি রেস ডে প্যাকিং তালিকা প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ চালান

ডিজনি রেস ডে প্যাকিং তালিকা প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ চালান

প্রশংসামূলক রান ডিজনি রেস উইকএন্ড প্যাকিং তালিকা। ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন, হাফ, 10 কে এবং 5 কে রেস ডে প্যাকিং তালিকা।

মাইল দিন 4 এ গাদা – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে

মাইল দিন 4 এ গাদা – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে

ভার্চুয়াল চলমান চ্যালেঞ্জের দিন 4 চেক ইন করুন। উদ্বেগ এবং চাপের যত্ন নেওয়ার জন্য মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রাম এবং আইডিয়াগুলি

কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন

কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গোপন। কেন রান/হাঁটা মি

ডিজনি রেস 2022 চালান – লিঙ্ক এবং তারিখগুলি সাইন আপ করুন

ডিজনি রেস 2022 চালান – লিঙ্ক এবং তারিখগুলি সাইন আপ করুন

2022 2022 এর জন্য কীভাবে এবং কখন রান ডিজনি রেসের জন্য নিবন্ধন করবেন Head হোয়াইট ওয়াইন এবং ডাইন 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন, ফুল ম্যারাথন। ওয়া

উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলিউইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি

হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ

আপনি যখন খুব দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে

আপনি যখন খুব দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে

প্রথম ম্যারাথন আমি দৃ strong ় বোধ শেষ করেছি এবং দ্রুত ঘটেছে কারণ আমি শুরু করার সময় একটি বন্ধু দেখেছি। তিনি বেঁচে আছেন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

সুসংবাদ এবং খারাপ খবর এবং খারাপ জলদস্যু রসিকতা।

হ্যালো! কেমন চলছে?

এখানে যাচ্ছে … আমি গতকাল কিছু ভয়াবহ সংবাদ পেয়েছি। তবে সুসংবাদটি হ’ল – এটি খুব খারাপ আমি ক্ষুধার্ত হইনি! যে কখনও হয় না।
আমার নতুন ভিডিও

আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – এটি কীভাবে কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা এবং আরও অনেক কিছু। আমি প্রচলিত পরীক্ষা পেয়েছি এবং বেন কোভিড -19 র‌্যাপিড টেস্ট পেয়েছি।

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড

এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16

আমি এমনকি গাম চিবতে চাই না !! <- এটি এমন একটি অনুশীলন যা আমি দীর্ঘকাল ধরে ভাঙতে চাইছিলাম। যদিও ভেন্টুরা ম্যারাথন থেকে মাত্র দু'দিন দূরে আমার এই সকালে চালানো দরকার ছিল তাই আমি আমার প্রধান সিনেমাগুলি দিয়ে একটি ছোট করেছিলাম। এটি থেরাপির মতো ছিল। আমি আমার পাল কেটির সাথেও হাঁটলাম এবং এটি সত্যিই দুর্দান্ত ছিল। থেরাপির মতো কিন্ডাও অবশেষে যখন আমি বাড়িতে পৌঁছেছিলাম তখন আমার একটি স্মুদি ছিল। এবং আমি নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করছি। প্রথমত, আমি আমার নখগুলি সম্পন্ন করেছি। এটা সবসময় সুন্দর। এছাড়াও, আমার পুরানো পেইন্ট কাজটি হাস্যকর ছিল। আমি নিশ্চিত যে পেরেক মহিলা তার হাসি ধরে রাখার চেষ্টা করছেন এবং কাশি হিসাবে এটি বন্ধ করে দিচ্ছেন। আমি আপনার কৌশল লিন্ডায় আছি! এবং আমার সেলফি খেলা ঠিক আছে। সুতরাং যে আছে। সেই টুপিটিও বেশ খারাপ খবর। আরে, কমপক্ষে আমি ওরফে কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনারকে ‘টোয়র্কিং’ করছিলাম না: এবং আমি নিজেকে নতুন জিনিস শিখতে ব্যস্ত রাখছি। যেমন, বিজ্ঞান। এখন আমি কেবল একটি জলদস্যুতে পরিণত হতে যাচ্ছি এবং এটিকে একটি দিন কল করব। জলদস্যুদের প্রিয় চিঠিটি কী? আপনি মনে করেন এটি "আরর" তবে এটি সত্যই সমুদ্র। প্রশ্ন: শেষবার কখন আপনি সেলফি তোলেন? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ একটি দুঃস্বপ্নের চেয়েও খারাপ প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে রাতের আতঙ্ক নিয়ে আমার অভিজ্ঞতা। রান ইট পুনরাবৃত্তি লাইফ আপডেট এবং রাতের আতঙ্কের অভিজ্ঞতা। সংস্থান আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা স্টোরি (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট আপনার রানার, ইটার, পাঠক প্রশ্নাবলী- ইনস্টা স্টোরি (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট দৌড়, ব্লগিং, চুল, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু আপনার প্রশ্ন! আমি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি কীভাবে খারাপ অনুশীলন হ্যাক বন্ধ করবেন - 126 কীভাবে খারাপ অনুশীলন হ্যাক বন্ধ করবেন - 126 খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা অন্য কোনও খারাপ অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। আপনাকে ডায়েট খনন করতে সহায়তা করার জন্য সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার পরামর্শ রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না আমি কখনই রানার্স @রুনিয়েট্রেপিটের জন্য খেলি না কারণ আমি লং বিচ ম্যারাথন এটির গেমের সময়টির জন্য আমার প্রথম ডিএনএফ নিয়েছি! এইচ সেরা মাসকারা-সুপার পুরু নতুন পর্যালোচনা সেরা মাসকারা-সুপার পুরু নতুন পর্যালোচনা খুব ঘন দীর্ঘ ল্যাশগুলির জন্য সেরা মাসকারা। দেখতে মিথ্যা চোখের দোররা দেখতে তবে মাসকারা তাদের আরও ঘন এবং দীর্ঘতর করে তোলে গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না গোল্ডেন রিট্রিভার তার ওষুধ নেবে না গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি খাবে না। একটি গরম কুকুর, মুরগির ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করেছিল এবং সে জানত! তিনি এমনকি খাবেন না ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা।

My cat is missing

Hello! pleased Friday.

Last night the girls came over so I put out a little spread. Chips and guac to start because I cannot get enough best now.
আমার নতুন ভিডিও

ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।

More Videos

0 seconds of 8 minutes, 1 second

এর পরে
Marathon training Day 5
04:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01

It was great to have company. I always joke about not having friends, but my peeps have really rallied around me this week and I am so thankful.

Also, they helped me look for my cat. vegas went missing yesterday and I called the police, but apparently you can’t file a missing cat report unless they’re been gone 24 hours.

I texted him, but of course I forgot cats don’t have cell phones.

And just when I thought all hope was lost and I was planning his memorial service…

I found his dirty little pata in the closet.

Run

This morning I woke up before the sun to meet Sheila for a run at 5:30am. I even wore my headlamp. I actually got it for Christmas and it’s come in useful much more than I would have thought! I wish I would have packed it for Hood to coast – need to remember that for the next relay.

Sheila aka Striding mother and I had a really great run. She took me on a whole new route that was very hilly so we walked a bit. But, I had a lot of fun catching up with her.

When I got back I had a banana with almond butter while I stretched – I was very hungry!!

Post-shower breakfast burrito.

This made my life this week and I have to share:  I love it.

And now I’m trying to figure out if I want to tackle that mountain of email I have waiting for me OR open up kayak and book a trip to Nepal…

Question: What are you doing this weekend?

​

​

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

Pin

শেয়ার

মেল

শেয়ার

রবিবার সেট আপ করার পাশাপাশি শনিবার দীর্ঘ রান

হ্যালো! কেমন চলছে?

আমি সপ্তাহান্তে কম্পিউটার থেকে এক ধাপ দূরে যাওয়ার পাশাপাশি এটি দুর্দান্ত ছিল। কিছু ক্ষেত্রে আপনি সম্পূর্ণ অনলাইনে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে (24 ঘন্টা ল্যাপটপ থেকে)।
আমার নতুন ভিডিও

দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি মুখোশের পরামর্শ দিন। আপনাকে কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পাশাপাশি রানারদের জন্য সেরা পছন্দগুলি পরতে হবে?

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড

পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15

এই উইকএন্ডে আমি শুক্রবারে কিছু মজা করেছি পাশাপাশি শনিবারের দীর্ঘকালীন বিছানা থেকে ক্রল করাও কঠিন ছিল।

ভেগাস আমাকে অনুভব করে …

তবে আমার সৈকতে পানীয়ের জন্য ভাল বন্ধুদের সাথে সন্তুষ্ট করার পরিকল্পনা ছিল তাই আমাকে এটি একত্রিত করতে হয়েছিল।

সত্যই, রান করার পাশাপাশি বের হওয়া এতটা কঠিন ছিল না – আমাকে একটি স্পিনের জন্য আমার নতুন চলমান জুতা নিতে হয়েছিল !! আমি আমার উজ্জ্বল, চকচকে নতুন মিজুনো হিটোগামিস সম্পর্কে বেশ শিহরিত হয়েছি। প্রেম ভালবাসা পছন্দ।

ইদানীং প্রাক-রান:

18 মাইল। দুর্দান্ত নয়, শাব নয়।

আমি যখন কাজগুলি চালাচ্ছিলাম তখন আমার কিছুটা জলখাবার ছিল।

এবং এই সকালে একটি পরিবেশ-বান্ধব রস দিয়ে শুরু হয়েছিল এগুলি থেকে ফিরে আসার জন্য…

সন্দেহ হলে, প্যানকেকস কিনুন। অবশ্যই, আপনি 20 মিনিটের মধ্যে এটির জন্য আফসোস করবেন যখন আপনি মনে করেন যে আপনার পেটে কোনও কার্ব-ইট রয়েছে, তবে তারা দুর্দান্ত।

রবিবার সেট আপ

নিজেকে একটি দুর্দান্ত সপ্তাহের জন্য সেট আপ করার সময়! অনুশীলনের জন্য আপনার পরিকল্পনা কী? খাচ্ছেন? অন্য?

ইয়াসো হিমায়িত দইয়ের বিজয়ী: ক্রিস্টিন

প্রশ্ন: এই সপ্তাহে আপনার অনুশীলনের রুটিনে কী আছে? ভাল লাগার জন্য আপনি কী খাচ্ছেন?

আমি বুধবার শহরের বাইরে চলে এসেছি তাই আমার লক্ষ্যটি হ’ল কিছু দুর্দান্ত মাইল বুধের সকালে উঠার পাশাপাশি এই সপ্তাহে (অকারণে) নাস্তা নয়।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই কারণেই আমি একজন “অর্ধ” মহিলা

যখন মাইলেজটি 18, 19 এর পাশাপাশি 20 এর দশকের মতোই পায় তখন আমি মজাদার পরিবর্তে কাজ হিসাবে রানকে বিশ্বাস করতে শুরু করি। আমি সত্যিই 13 মাইল বা তার বেশি সপ্তাহান্তে দীর্ঘ রান্নায় আনন্দ করি, তবে যখন এটি অতীত হয়ে যায় – আমি তাদের ভয় করি।

আমি দৌড়াতে পছন্দ করি যেহেতু আমি সত্যিই এটি অপছন্দ করি। আমি কখনই নিজেকে “নিজেকে তৈরি করি নি” – যেহেতু আমি এটি করতে চাই তেমনি আমি এটি করি? পাশাপাশি ঠিক এটি অবশ্যই এটি অবশ্যই!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা।

আরও ভিডিও

এর পরে
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:01

আমার হাতের পাশাপাশি গালগুলি আজ দৌড়ে হিমশীতল ছিল। সেই মরিচ বাতাস আপনার সাথে আদর্শ কেটে দেয়! আমি এটি 14.5 মাইল দূরে কেটে শেষ করেছি। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আমার শেষ দীর্ঘ সময়ের জন্য আমাকে পরের সপ্তাহান্তে পুরো 20 মাইল করতে হবে। আমি আমার প্রথম মেরির জন্য কেবল 19 মাইল (এক সময়) দীর্ঘ রান করেছি তা বিবেচনা করে আমি এ সম্পর্কে তেমন উদ্বিগ্ন নই। বিবেচনা করে যে আমরা ইতিমধ্যে ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছি আমি আমার দিক থেকে বাইরে আছি – আমি কেবল শেষ করতে চাই।

এটি আমাকে অত্যন্ত আনন্দিত করেছে যে এর পরে আমার কেবল একটি দীর্ঘ রান রয়েছে এবং তারপরেও টেপার করতে পারে। আমি বিশ্বাস করি যে আমরা আরও একবার পদক্ষেপ না দেওয়া পর্যন্ত আমি দীর্ঘ রান আপ বন্ধ করব?

আমি এর পরে আমার ম্যারাথন জুতাগুলি ঝুলিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি অর্ধ মেরিসের সাথে থাকার কথা ভাবছি। আমি যদি সত্যই আমাকে দৌড়ানোর মতো না করে তোলে তবে আমি আরও একটি ম্যারাথন চালাতে চাই না। তবে, আমার বন্ধু আমাকে তার সাথে পূর্ণ চালানোর জন্য প্ররোচিত করার চেষ্টা করছে। সুতরাং, আমি বুঝতে পারি না যে আমি এখনও দূরত্ব থেকে অবসর নেব কিনা …

কমপক্ষে আমি ইতিবাচক মনোভাব দিয়ে শুরু করেছি! জলের বোতলটি আমার হাতটি হিমশীতল করে বিবেচনা করে যে আমি কোনও মুষ্টি রাখতে পারি না।

আমি যাওয়ার আগে আমার বাদামের মাখনের পাশাপাশি কুমড়ো মাখনের সাথে একটি ওয়াফল ছিল। আমি একইভাবে কিসমিস টোস্টের একটি সামান্য টুকরা ছিল?

আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমি একটি আপেল পাশাপাশি কিছু বাদাম ধরলাম। তারপরে, আমি একটি বিশাল বিশাল স্মুদি তৈরি করেছি। আমি শপথ করছি, আমি স্তবনের জিনিসটি করেছি পাশাপাশি এতে জ্যান্থান গাম যুক্ত করেছি পাশাপাশি এটি একেবারে ঘন পাশাপাশি বাতাসযুক্ত করে তোলে। এটি সম্পূর্ণ আলাদা ধারাবাহিকতা।

বেন আমাকে খালি করে দিয়েছিল তাই আমার কাছে পুরো দিনটি আছে। আমি কেবল ট্র্যাশ টিভি উপভোগ করার পাশাপাশি কেবল থাকতে চাই, তবে আজকের দিনটি বেশ (এমনকি শীতল হলেও!) পাশাপাশি আগামীকালও ঝড়ো হতে চলেছে তাই আমার মনে হচ্ছে আমি অবশ্যই বেরিয়ে এসেছি !!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার

রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার

রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল

মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা

মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সর্বশ্রেষ্ঠ ম্যারাথনগুলির তালিকা এবং সেইসাথে প্রতিটি দৌড়ের জন্য নিবন্ধনের তারিখগুলি। সময়সীমা পাশাপাশি এনওয়াইসি ম্যারা চালানোর দাবি

ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি

ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি

ওসি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। কমলা অঞ্চল পুনরুদ্ধার পাশাপাশি 13.1 মাইল রানের সেরা অংশ। অন্যান্য জন্য ছাড়ের হার

রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন এবং 5 কে ছাড়ের হার কোড

রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন এবং 5 কে ছাড়ের হার কোড

রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন 5 কে ছাড়ের হার কোড। জুনই 2019 রেস ভাউচার কোড। পাশাপাশি আমি মেবের নতুন বু পড়ছি

বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!

বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হ্যালো হোল্ড!

হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল থেকে বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ ধারণ করছি! আমরা হিলের একটি দল মেনে চলছি

ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড

ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড

ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।